高考生易招惹心理問(wèn)題
高考的結(jié)果，關(guān)乎考生個(gè)人的前途命運(yùn)，似乎牽動(dòng)家有考生的家庭的幸福指數(shù)。這時(shí)，不論是考生，還是家長(zhǎng)，期待中伴有煎熬，已經(jīng)成為一種心理常態(tài)。
高考過(guò)后考生極易產(chǎn)生突發(fā)性的心理沖突和生理紊亂現(xiàn)象，多年的寒窗苦讀，讓很多考生心理上長(zhǎng)期處于緊張狀態(tài)。高考結(jié)束了，高度緊張后突然放松，這種巨大的差異難免會(huì)產(chǎn)生極端的情緒，要么極端倦怠，要么煩躁、焦慮、情緒低落，要么極端放縱，甚至消極厭世。有的學(xué)生在高考過(guò)后，用一種補(bǔ)償?shù)男睦砜駳g，比如上網(wǎng)、看電視……忘記了必要的安全和規(guī)律的生活。這種“考后困擾癥”讓一些考生的生活進(jìn)入了新的“黑暗時(shí)代”，不斷地咀嚼自己失敗和痛苦的情緒體驗(yàn)，由此會(huì)產(chǎn)生自卑、麻木、失落、內(nèi)疚等心理。而煩惱的，還不僅僅屬于考生，還有他們的親人。這一切，不僅會(huì)危害到他們的身心健康，甚至?xí)a(chǎn)生慘痛結(jié)果。高考后，會(huì)有個(gè)別考生以青春、美麗、健康甚至生命為代價(jià)，祭奠高考。寫(xiě)到這里似乎有些沉重。我們期待，在“后高考時(shí)期”，我們同樣能帶給考生溫暖與關(guān)愛(ài)，對(duì)考生進(jìn)行考后心理疏導(dǎo)。
高考過(guò)后，考生主要出現(xiàn)四個(gè)方面的心理問(wèn)題：
自責(zé)傾向。這種學(xué)生往往因?yàn)楦械娇嫉貌焕硐攵袕?qiáng)烈的懊悔情緒。對(duì)考試過(guò)程中的失誤，對(duì)幾年來(lái)學(xué)習(xí)過(guò)程的自我否定，都會(huì)讓一些考生產(chǎn)生消極情緒或行為，甚至?xí)凶耘皼_動(dòng)。
悲觀失望。覺(jué)得自己考得不滿意，沒(méi)有達(dá)到預(yù)期水準(zhǔn)，以為不能上理想學(xué)校，從而有明顯的挫折感，導(dǎo)致情緒低落、沮喪郁悶。
焦慮緊張。為數(shù)不少的學(xué)生會(huì)有持續(xù)的焦慮感產(chǎn)生。因?yàn)閷?duì)考試結(jié)果的擔(dān)憂，使得部分考生情緒難以穩(wěn)定，會(huì)感到明顯的煩躁不安。
茫然無(wú)聊。有的考生在高考結(jié)束后因?yàn)槭チ司唧w目標(biāo)或動(dòng)力，會(huì)感到不知所措，生活沒(méi)節(jié)奏，找不到方向，先是無(wú)所事事、整天昏睡，而后會(huì)有尋找刺激或發(fā)泄的沖動(dòng)產(chǎn)生。
如何緩解高考的失敗情緒？
高考過(guò)后，考生首先考慮到的是周?chē)h(huán)境對(duì)自己的期待是否平衡，因此建議學(xué)生能以其他方面的成功（例如學(xué)得某種專(zhuān)長(zhǎng)）補(bǔ)償高考失敗造成的痛苦；把不良情緒導(dǎo)向積極方面，化解心理矛盾，獲得心理平衡。
長(zhǎng)期高度緊張后突然放松，每個(gè)考生都有必要進(jìn)行積極的心理調(diào)整。為了高考時(shí)能獲得好成績(jī)，考生數(shù)年寒窗苦讀，連節(jié)假日也難得休息，生理、心理長(zhǎng)期處于緊張狀態(tài)，考前的一年半載更是高度緊張。但高考結(jié)束后，有的同學(xué)因考得不理想，或是因本身的期望值過(guò)高，又背上新的思想包袱，出現(xiàn)心情煩躁、情緒低落現(xiàn)象，尤其是面對(duì)家人或社會(huì)上的議論更是煩惱，甚至產(chǎn)生消極厭世念頭。這種短暫的心理失衡是常見(jiàn)的心理現(xiàn)象，也是正常的情緒反應(yīng)，待時(shí)過(guò)境遷后，心理狀態(tài)會(huì)漸漸恢復(fù)平衡。不過(guò)，如心理壓力過(guò)于沉重或持續(xù)時(shí)間過(guò)長(zhǎng)，就不利于身心健康了，有的還可能出現(xiàn)心理障礙，應(yīng)及時(shí)進(jìn)行自我心理調(diào)節(jié)。
要有落榜的心理準(zhǔn)備。參加高考的人都想上大學(xué)，事實(shí)上不可能人人如愿，所以要做好落榜的心理準(zhǔn)備。心理壓力對(duì)不同的人來(lái)講，有著很大的差異，同樣的挫折，為何有的人感到壓力大，有的人無(wú)所謂；有的人持續(xù)時(shí)間長(zhǎng)，有的人很快就復(fù)原，其中很重要的原因就是事前要有心理準(zhǔn)備。
要全面看問(wèn)題。能進(jìn)高等學(xué)府深造，確實(shí)是件令人高興的事，但上大學(xué)并非成功的惟一途徑。高考落榜后的學(xué)生和家長(zhǎng)[微博]，最重要的是保持冷靜的頭腦和穩(wěn)定的情緒，可根據(jù)個(gè)人的能力、特長(zhǎng)、興趣、愛(ài)好及家庭情況，做今后的打算。如成績(jī)較好、家庭經(jīng)濟(jì)條件允許的話，可以復(fù)讀再考，來(lái)年很可能成為遲開(kāi)的“花朵”；也可以先工作將來(lái)再參加成人高考；或拜師學(xué)藝、下海經(jīng)商……
要懂得宣泄悲觀情緒，學(xué)會(huì)積極休息。落榜者的心理壓力是由情緒緊張波動(dòng)造成的，而恰當(dāng)?shù)男褂芯徑饩駢毫Φ墓π�。建議落榜同學(xué)不妨找親朋好友傾吐自己心中的煩惱，或痛哭一場(chǎng)，或通過(guò)寫(xiě)日記、大聲朗讀、大聲唱歌、開(kāi)響錄音機(jī)來(lái)宣泄心中的苦悶。從心理學(xué)角度而言，剛走出考場(chǎng)的考生們還沉浸在一種“應(yīng)激狀態(tài)”之中，其身心負(fù)荷較重，此刻僅采取蒙頭大睡或加倍補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)的“消極休息”是遠(yuǎn)遠(yuǎn)不夠的，注重精神調(diào)節(jié)的“積極休息”才是良方。眼下夏令營(yíng)很多，適合于工薪族的'暑期旅游線路也不少，有條件的家庭不妨讓孩子融入大自然，在綠水青山中增長(zhǎng)見(jiàn)識(shí)，徹底放松自我。同學(xué)們也可利用這段時(shí)間，自發(fā)地組織起來(lái)，或進(jìn)行社會(huì)調(diào)查，或參與力所能及的臨時(shí)工作，亦可前往人才市場(chǎng)了解當(dāng)今社會(huì)對(duì)各類(lèi)人才的需求，避免日后學(xué)習(xí)的盲目性。此外，欣賞美妙音樂(lè)、閱讀優(yōu)秀圖書(shū)亦是有效的“安神劑”。
高考過(guò)后家長(zhǎng)的表現(xiàn)也很重要。家長(zhǎng)不要把自己的期待全部施加在孩子身上，要延續(xù)高考前對(duì)孩子的關(guān)愛(ài)，把最好和最壞的結(jié)果估計(jì)出來(lái)，做一個(gè)預(yù)案去面對(duì)、去解決。如果孩子覺(jué)得預(yù)設(shè)結(jié)果沒(méi)有達(dá)到，可以建議孩子暫時(shí)離開(kāi)令人不快的情境，鼓勵(lì)孩子做自己喜歡做的事，如打球、聽(tīng)音樂(lè)和朋友聊天等，忘卻煩惱。
給孩子創(chuàng)造宣泄放松的契機(jī)，可以適當(dāng)、適時(shí)在孩子的視線內(nèi)消失，讓孩子把積壓在內(nèi)心的消極情緒釋放出來(lái)，或大聲喊叫、或向他人傾訴、或痛痛快快哭一場(chǎng)，也可以安安穩(wěn)穩(wěn)睡一覺(jué)，“瀟瀟灑灑”玩一回（當(dāng)然要有益），讓心情慢慢平靜下來(lái)。
跟孩子一起重建期望，相信明天會(huì)更好。高考固然重要，雖然可以影響一個(gè)人的生活，但它不會(huì)決定一個(gè)人的一生。成功的路有千萬(wàn)條，不嘗試怎么知道哪條更適合。家長(zhǎng)、老師不要給處于期待與失落情緒中的考生帶來(lái)更多的思想壓力。
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