都市人引發(fā)心理問題的依賴癥
由于這一患者群體較大的緣故,還可以細分為、網上沖浪依賴、網絡游戲依賴等等。以下是小編整理的都市人引發(fā)心理問題的依賴癥，希望對大家有所幫助。
案例一 迷上網絡，他差點離婚
30多歲的強子是一家設計公司的工程師，妻子年輕漂亮，女兒活潑可愛。不知道從什么時候起，強子迷上了網絡。平日里，只要不是在工作，他就一天到晚都趴在電腦跟前，上網瀏覽信息，偶爾也做做游戲，但是很少網絡聊天。除了上網，他對周邊的一切事情都提不起勁來，包括朋友聚會、陪家人聊天、帶孩子出去玩什么的。妻子埋怨強子對家里的事情不夠關心，對自己不夠溫柔，強子覺得不可理喻：自己把掙來的薪水全部交給她掌管，家里不缺吃的不缺穿的，哪有那么多事情要做啊？都老夫老妻了，還要那么浪漫干什么？浪漫能當飯吃嗎？
在生活中，強子絕對是個不抽煙、不酗酒的好男人，脾氣不急不躁，對生活的要求也不高，只要能填飽肚子就可以了。他唯一的嗜好就是上網，用他自己的話說，“沒電腦不知道該如何寫字，沒電腦就無法工作，不上網沒法安心睡覺”。對于強子的這一嗜好，強子媳婦覺得忍無可忍。為了讓強子能稍微離開下電腦，她哭過、鬧過，幾次提出離婚，但絲毫不見效果。強子照舊我行我素，甚至覺得妻子的話是一種難以接受的管束、嘮叨�！半x就離唄，無所謂，離了婚我更瀟灑�！�
專家分析：
廣東省人民醫(yī)院心理學專家全東明教授診斷強子患上了“網絡依賴癥”。全教授認為，網絡依賴目前無明確固定的原因及發(fā)生機制，因人而異，是個復雜的現象，受社會、心理和生理等各方面因素的制約，并可顯示出社會、心理和生理等各種效應，各個因素并不是彼此孤立的，它們的影響是相互的。其中網絡的特點是重要因素，由于互聯網的具有可匿名性、便利性及逃避現實性，人們可以在網絡中隱藏自己的真實身份，在網絡中可以足不出戶而通過操作鍵盤來做自己想要做的事，非常方便，更不用擔心他人會對自己造成傷害，而且當人們碰到不順心的事情，可以通過上網來發(fā)泄或尋求安慰，從而暫時擺脫煩惱。而基本因素是個人的特質，某些適應不良的認知個體（包括對自我的認知扭曲和對世界的認知扭曲）、易患個體（例如個體的抑郁、社會焦慮、物質依賴等）在生活事件（壓力源）影響下接觸網絡時，容易形成網絡依賴。當發(fā)展到對其它事情興趣缺乏或情感冷淡時，說明其情況已經嚴重，有可能患有精神方面的疾病，如抑郁癥、精神分裂癥等。
專家支招：
如果發(fā)生這種情況，應該怎么辦？這是許多人都非常關心的問題。全教授指出，要治療網絡依賴癥，得具體問題具體分析。首先，弄清患者屬于何種情況，再以不同的方法進行治療。共同的一點是家人朋友要多關心患者以及多與患者溝通，這是打開患者心理門戶的關鍵。
特別值得一提的是家長對孩子的網絡依賴要做好溝通，增加和孩子之間相處的時間，并且積極培養(yǎng)感情。采取多獎勵、多鼓勵，少指責或打罵，上網時間共同商量，不要在其上網時突然掐斷電源，下機時間到了，可延長10分鐘讓其做關機準備。改變上網的時間，最好白天上網，以降低網絡帶來的快感。如果無法溝通必須盡早求助專業(yè)人士的幫助。以明確是否存在精神方面的疾病。目前治療方法主要是認知行為治療，當伴有情緒或精神障礙時需要采用藥物治療。
案例二 離開手機，她心神不定
大學畢業(yè)后，lily如愿進入到一家大型外資企業(yè)，成為同學眼中令人羨慕的小白領。lily是個很要強的女孩子，在學校表現就一直很出色，進入工作單位后，她更是謙虛學習，很快就贏得了周邊同事的好評，并在工作中施展才華，得到公司領導的.重視，不到一年就升任部門主管。外企本來工作節(jié)奏就快，再加上部門事務多，lily幾乎把自己全部的精力都投入到工作當中，就連周末也牽掛著工作。lily的手機24小時開機，哪怕是在休假，她的手機也響個不停，似乎總有這樣那樣的事情需要她去處理。朋友笑稱lily已經成為典型的“工作狂”。lily自己也不想這樣，但是，只要一會兒沒聽到手機響，她的心里就七上八下的，老覺得自己好像漏了什么事似的。lily知道自己這樣不對，也下意識地在休息時間關掉手機，卻發(fā)現在離開手機之后，她更加心神不寧，做什么事情也心不在蔫�！拔以撛趺崔k呢？”lily覺得很苦惱。
專家分析：
在高強度的工作環(huán)境下，lily不知不覺中了“手機依賴癥”的招。在現代都市生活中，患上“手機依賴癥”的人越來越多�；颊叨啾憩F為手機忘帶心煩意亂、鈴聲不響左顧右盼、鈴聲一響條件反射、來電減少坐立不安等。全教授認為，這類型的依賴癥，多是完美主義性格基礎，總希望得到別人的承認，怕出錯而失去別人對自己的肯定。由于現代社會信息常變，有些人將工作時間與休息時間經�；祀s在一起，因而經常處于精神高度緊張狀態(tài)，在經過大量的重復行為、高度情緒化、高頻率地體驗等情況下，久而久之，這些行為和經歷引起神經適應，即讓神經回路發(fā)生變化，從而讓這種行為長期化，對手機鈴聲變得特別敏感，當鈴聲出現時就會有類似神經反射的反應，當缺少手機時就會有類似戒斷反應，如焦慮、不安。這都與自主控制的缺失有關。
專家支招：
對于一刻不帶手機就心神不寧的“手機依賴癥”患者，全教授建議：第一，切勿將工作帶到非工作時間，要合理作息，學會休閑放松，忙中要偷閑（如：走路時、坐電梯時可有意將腳步放慢些，身體放松些）。懂得張弛有道；第二，要學會調整心態(tài)，不必強求自己面面俱到，要學會接受自己的缺點；第三，想聊天時多約朋友面對面來交談，放松心態(tài)，多運動或做一些放松練習、瑜伽、冥想等。
案例三 癡愛老公，她一刻不閑
在很多閨中密友的眼中，菲菲是一個非常幸福的女人。丈夫事業(yè)有成，她自己雖然年過30，但依然美麗動人。菲菲什么都好，就是太過依賴她老公。在她眼里，他就是她全部的世界，是她的一切。小鳥依人的她早已習慣了什么事都依賴他。她喜歡拉著他不厭其煩地講自己的心事，喜歡啥也不干粘在他身邊，喜歡隨時打電話給他，不管他是不是忙得腳底朝天，只為了問問他在哪里。她形容自己已經到了“老公一出差，就像丟了魂似的，啥也干不下去”的地步。她的舉動讓她老公感覺十分疲憊，開玩笑說自己不該娶了個沒長大的孩子。
專家分析：
菲菲這是典型的“情感依賴”�！扒楦幸蕾嚒笔且蕾囆腿烁竦囊环N，主要是指對伴侶或配偶的依賴。有依賴人格的人，不會也不知道如何處理自己生活中遇到的問題，總是習慣于讓別人替自己做主，總是認為“要是別人能夠幫我就好了”。他們不自信，認為自己沒有別人能干；他們沒有自主意識，總是有意無意地用別人的看法來評價自己。
專家支招：
專家建議菲菲學會自我剖析，客觀正確地認識自己，并在日常生活中逐步培養(yǎng)自己的興趣，培養(yǎng)社交能力、主觀意識及行為，學會向朋友傾訴困擾自己的問題，重拾自信，培養(yǎng)自己對事情的獨立見解，逐漸堅強起來！
現代都市人肩負著很多責任。在緊張的生活中，我們要學會疼愛自己。因為我們只有先學會了愛自己，才能更好地去愛別人。所以，要給自己一個健康的生活氛圍，一個樂觀的心態(tài)。依賴癥并不可怕，只要不去逃避，多與家人朋友溝通，必要時，向專家求助，你就可以輕松做一個從里到外都健健康康的都市人�。êＱ� 嘉敏）
名詞解釋
依賴癥是指帶有強制性的渴求，追求與不間斷地使用某種或某些藥物或物質，或從事某種活動，以取得特定的心理效應，并借以避免戒斷綜合癥的一種行為障礙。
生活在都市中的人們由于承受比較大的來自各方面的壓力，從而出現各種形形色色的依賴癥，我們習慣性地稱這為都市依賴癥。
細心觀察，都市依賴癥無處不在。據調查統(tǒng)計，目前生活在都市的人最常見的主要有五大依賴癥———“網絡依賴癥”、“手機依賴癥”、“工作依賴癥”、“興趣學習依賴癥”、“情感依賴癥”。
現代都市的三種依賴癥
第一種依賴：手機依賴癥。
表現：這種依賴表現為不帶手機時心煩意亂，總覺得會因此而耽誤事情，或者是因為沒人在手機上聯系自己而感到恐慌等。這是因為很多人在日常生活中頻繁使用手機，手機已經成為了生活的一部分，甚至即使是沒有什么事情，也要不時地看看手機。所以就會出現一旦離開手機就會感到不安的現象。
應對方法：這種心理反應不是什么病癥，但是這種依賴的確不好。所以大家在平時的生活中要盡量少使用手機，當沒有工作的時候可以看看書、健健身，一點一點減少對手機依賴。
第二種依賴：網絡依賴癥。
表現：這種依賴表現為沒有了電腦不會工作、不上網就不舒服等�，F在電腦的普及以及寬帶的家庭化使依賴網絡的人越來越多，他們可能迷戀網上聊天、可能沉迷于打游戲等等。對于他們來說，他們可能并不知道自己離開電腦、網絡會痛苦。
應對方法：現在的網絡確實很發(fā)達，對生活有很多便利，但是我們不能只在網絡上社交、工作，也不能隨時隨刻帶著電腦，所以做好沒有網絡以及電腦的計劃，調整好自己的心理，不要因為這個而慌亂。
第三種依賴：情感依賴癥。
表現：這種依賴表現為太過喜歡一個人，把自己的一切都托付給那個人，或者是寄太多個人感情于某件事或者某件物品上，一旦失去就痛苦不堪。
應對方法：當一個人獨自在外工作或者經常自己相處就很容易對某個人或者某樣東西產生依賴。所以平時要多找朋友溝通交流，有什么事不要自己憋著，自己鉆牛角尖。要對自己的生活有合理的規(guī)劃，不要什么事情都依托別人，要學會自己處理問題。發(fā)現自己的強大之處，學習自己不擅長的東西，讓自己的生活有條有理。
如果你有上述這三種依賴癥，可能是因為缺少安全感，或者壓力太大等造成的。不要害怕，正視問題，找到屬于自己的方法一點點讓自己變得獨立，去迎接美好的生活。
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