關(guān)于心理咨詢的必備小知識
對于關(guān)注自己心理健康的朋友來說，具備一定的心理咨詢知識十分必要，因為有了心理咨詢知識，我們就知道在什么情況下需要心理醫(yī)生的幫助，同時也清楚心理咨詢的大致方式，有備而無患。
心理咨詢知識一：兩類心理咨詢
心理咨詢的范圍很廣，主要可概括為兩種，一種為健康心理咨詢，另一種為健康心理咨詢。
健康心理咨詢：當(dāng)一個精神正常的人，因各類刺激引起焦慮、緊張、恐懼、抑郁等情緒問題，或者因各種挫折引起行為問題時，也就是說，發(fā)現(xiàn)自己的心理健康遭到破壞時，這里進行的心理咨詢就是健康心理咨詢。
發(fā)展心理咨詢：在個人成長的各個階段上，都可能產(chǎn)生困惑和障礙。為適應(yīng)新的生存環(huán)境，為選擇合適的職業(yè)，為個人事業(yè)的成功突破個人弱點，等等，所要進行的就是發(fā)展性心理咨詢。
心理咨詢知識二：三類心理咨詢方式
短期咨詢：指咨詢的`期間較短。至于多長期限為短期，則意見不一，可能是三四次的會談，也可能是十次左右，時間歷經(jīng)一兩個月。短期咨詢的重點在于問題的解決和癥狀的去除。做短期咨詢時，要把咨詢的重點弄清楚，不把范圍無限制的擴大，以至無法在短期內(nèi)結(jié)束。
長期咨詢：指咨詢的期間較長久，如超過兩三個月，甚至達數(shù)年。因咨詢的目的不僅在于問題的解決和癥狀的消失，而且還要改善性格及行為的方式，促進心理成長，所以需要的時間較長。長期咨詢的重點放在深層心理的探討、心理與行為改進的維持上。那種長期性的追蹤式診察與支持性咨詢，一般不被看作為長期心理咨詢。
限期咨詢：指在咨詢開始時，咨詢者與來訪者共同訂立了咨詢計劃，對咨詢的次數(shù)或期限做了規(guī)定，如五次、十次，或兩個月等等。這種事先確定咨詢期限的做法，目的在于讓彼此有個事先的計劃與了解，并可針對此約定的期限去盡量努力，求得具體的改善。
心理咨詢的期限并無硬性規(guī)定，要根據(jù)接受來訪者的意愿、咨詢的內(nèi)容以及咨詢者的建議等等因素而決定。大多數(shù)來訪者受時間、費用、交通條件及其他因素的制約，傾向于做短期咨詢或限期咨詢;只有特別的情況，在雙方同意的原則下，才會做長期的心理咨詢。
可見，若是在遇到自己無法解決的心理問題時，具備了心理咨詢知識，就知道要怎么辦了。
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