心理學(xué)基礎(chǔ)知識(shí)

時(shí)間：2020-11-05 12:33:08 心理資訊我要投稿

　　學(xué)習(xí)心理學(xué)可以很好的了解人的內(nèi)心想法，以下是小編整理的心理學(xué)基礎(chǔ)知識(shí)，歡迎參考閱讀！

心理學(xué)基礎(chǔ)知識(shí)

　　●心理學(xué)概述

　　心理學(xué)是研究人的心理現(xiàn)象及其規(guī)律的科學(xué)。心理現(xiàn)象包括心理過(guò)程和個(gè)性心理。

　　馮特1879年在德國(guó)萊比錫大學(xué)建立世界上第一個(gè)心理學(xué)實(shí)驗(yàn)室標(biāo)志著科學(xué)心理學(xué)的誕生。

　　●心理學(xué)的主要流派

　　馮特的構(gòu)造主義心理學(xué)、詹姆斯的機(jī)能主義心理學(xué)、華生的行為主義心理學(xué)、魏特海墨等的完形心理學(xué)、佛洛伊德的精神分析學(xué)派、馬斯洛的人本主義心理學(xué)、西蒙等的認(rèn)知心理學(xué)以及神經(jīng)心理學(xué)的各種研究與發(fā)展。

　　●感知與注意

　�。ㄒ唬└杏X(jué)

　　1、什么是感覺(jué)：人腦在客觀刺激物的直接作用之下，對(duì)其個(gè)別屬性的反映。

　　2、感覺(jué)的種類

　　外部感覺(jué)五種：視覺(jué)、聽(tīng)覺(jué)、味覺(jué)、嗅覺(jué)和膚覺(jué)。內(nèi)部感覺(jué)：機(jī)體覺(jué)、運(yùn)動(dòng)覺(jué)和平衡覺(jué)。

　�。ǘ┲X(jué)

　　1、什么是知覺(jué)：人腦在客觀事物的直接作用之下對(duì)其整體屬性的反映。

　　2、知覺(jué)的種類：

　　空間知覺(jué)：是指人腦對(duì)物體的空間特征的反應(yīng)。它包括形狀知覺(jué)、大小知覺(jué)、方位知覺(jué)和深度知覺(jué)。

　　時(shí)間知覺(jué)：是人腦對(duì)客觀現(xiàn)象的延續(xù)性和順序性的感知。

　　運(yùn)動(dòng)知覺(jué)：對(duì)物體空間位移的知覺(jué)。有真動(dòng)知覺(jué)、似動(dòng)知覺(jué)、誘動(dòng)行覺(jué)和自主運(yùn)動(dòng)知覺(jué)。

　　錯(cuò)覺(jué)：指對(duì)客觀事物的歪曲的知覺(jué)。

　　3、知覺(jué)的基本特性

　�。�1）選擇性：人在知覺(jué)過(guò)程中把知覺(jué)對(duì)象從背景中區(qū)分出來(lái)優(yōu)先加以清晰地反映。

　�。�2）整體性：

　　（3）理解性：人在知覺(jué)某一事物時(shí)，總是利用已有的知識(shí)和經(jīng)驗(yàn)去認(rèn)識(shí)它，并把它用詞語(yǔ)標(biāo)志出來(lái)，這種感性認(rèn)識(shí)階段的理解就叫知覺(jué)的理解性。

　�。�4）恒常性：在知覺(jué)的條件在一定范圍內(nèi)發(fā)生變化時(shí)，知覺(jué)的映象仍然保持相對(duì)不變。

　　4、知覺(jué)的組織原則

　　接近性、相似性、連續(xù)性、封閉性。

　�。ㄈ┳⒁�

　　1、注意概述

　�。�1）什么是注意：指心理活動(dòng)對(duì)一定對(duì)象的指向和集中。

　　（2）注意的特點(diǎn)（指向性，集中性）

　　（3）注意的功能（選擇，整合，維持，調(diào)節(jié)）

　　2、注意的種類：

　　（1）注意的范圍：在一瞬間內(nèi)被人的意識(shí)所把握的客體的數(shù)目。

　�。�2）注意的穩(wěn)定性：人把注意力指向和集中在某一事物上的特性。

　�。�3）注意分配：在同一時(shí)間內(nèi)把注意力集中于兩種或兩種以上和對(duì)象或活動(dòng)上的特性。

　�。�4）注意轉(zhuǎn)移：人有意識(shí)地把注意力從一事物轉(zhuǎn)到另一事物上去。

　�。ㄋ模┳⒁庖�(guī)律在教學(xué)中的應(yīng)用

　　1、喚起學(xué)生的有意注意，提高學(xué)習(xí)的自覺(jué)性

　　2、正確運(yùn)用無(wú)意注意的規(guī)律，組織教學(xué)活動(dòng)

　　3、引導(dǎo)學(xué)生交替使用不同的注意形式，保持學(xué)習(xí)活動(dòng)

　　●記憶

　�。ㄒ唬┯洃浖捌漕愋�

　　1、什么是記憶：過(guò)去的經(jīng)驗(yàn)在人腦中反映的心理過(guò)程。

　　2、記憶的基本過(guò)程：由識(shí)記、保持、再認(rèn)或回憶三個(gè)環(huán)節(jié)組成。相當(dāng)于認(rèn)知心理學(xué)的編碼、存儲(chǔ)、提取。

　　3、記憶的主要類型

　�。�1）記憶對(duì)象分類

　　① 形象記憶；② 邏輯記憶；③ 情緒記憶；④ 動(dòng)作記憶。

　�。�2）記憶階段分類

　�、� 瞬時(shí)記憶；② 短時(shí)記憶；③ 長(zhǎng)時(shí)記憶。

　　4、記憶表象

　�。�1）什么是表象：人腦中已感知過(guò)的事物的形象。

　�。�2）表象與后象的關(guān)系：一是直接還是間接，二是有無(wú)意識(shí)，三是時(shí)間的長(zhǎng)短。

　�。�3）記憶表象的特點(diǎn)

　　① 直觀形象性；② 形象概括性；③ 模糊片斷性；④ 個(gè)別差異性。

　　（二）記憶系統(tǒng)

　　1、什么是遺忘：記憶的內(nèi)容不能回憶或再認(rèn)，或錯(cuò)誤的回憶或再認(rèn)。

　　（三）遺忘

　　2、遺忘的種類

　�、� 暫時(shí)性遺忘和永久性遺忘；② 主動(dòng)遺忘與被動(dòng)遺忘。

　　3、遺忘的規(guī)律

　　艾賓浩斯的遺忘曲線。遺忘的進(jìn)程不均勻，有先快后慢的特點(diǎn)。

　�。ㄋ模┨岣哂洃浤芰Γ龠M(jìn)知識(shí)鞏固

　　1、良好記憶品質(zhì)的特點(diǎn)

　　敏感性：指識(shí)記的快慢；持久性：指記憶中內(nèi)容保持的時(shí)間的長(zhǎng)短；準(zhǔn)確性：指能準(zhǔn)確地提取記憶中的材料；準(zhǔn)備性：指記憶內(nèi)容的鞏固程度，即提取利用的難易。

　　2、提高記憶能力的方法

　�。�1）明確記憶目的，增強(qiáng)學(xué)習(xí)的主動(dòng)性。有目的才會(huì)有動(dòng)力，才會(huì)有責(zé)任感和主動(dòng)性。

　�。�2）理解材料的意義，少用機(jī)械記憶。研究表明，意義記憶的材料保時(shí)間長(zhǎng)，利用提取快，受干擾少。

　　（3）對(duì)材料進(jìn)行精細(xì)加工，促進(jìn)深度理解：精加工的材料組織得好，提取的線索多，利用也更容易。

　�。�4）運(yùn)用組塊化策略，合理組織材料：利用組織化就記得牢，有系統(tǒng)。

　　（5）運(yùn)用多重編碼方式，提高加工質(zhì)量。研究表明有語(yǔ)義編碼又有形象編碼的材料易記憶。

　�。�6）注重復(fù)習(xí)方法，防止知識(shí)遺忘。

　　及時(shí)復(fù)習(xí)，經(jīng)常復(fù)習(xí)。這是根據(jù)艾賓浩斯的遺忘的規(guī)律來(lái)進(jìn)行復(fù)習(xí)。

　　合理分配時(shí)間，做到分散與集中相結(jié)合。

　　反復(fù)閱讀與試圖回憶相結(jié)合。

　　復(fù)習(xí)方法要多樣化。

　　●思維

　�。ㄒ唬┧季S及其類型

　　1、什么是思維：人腦對(duì)客觀事物的間接的、概括的反映。

　　2、思維的特點(diǎn)（間接性、概括性）

　　3、思維的類型

　�。�1）根據(jù)思維的發(fā)展水平：直覺(jué)動(dòng)作思維、具體形象思維、抽象邏輯思維

　　（2）根據(jù)思維的邏輯性：分析思維、直覺(jué)思維

　�。�3）根據(jù)思維的指向性：集中（求同）思維、發(fā)散（求異）思維

　�。�4）根據(jù)思維的創(chuàng)造程度：再造性思維、創(chuàng)造性思維

　�。ǘ┧季S的過(guò)程和基本形式

　　1、思維的過(guò)程

　�。�1）分析和綜合

　　（2）比較

　�。�3）抽象與概括

　�。�4）系統(tǒng)化與具體化

　　2、思維的基本形式

　�。�1）概念：人腦對(duì)客觀事物本質(zhì)特征的認(rèn)識(shí)。

　�。�2）判斷

　　（3）推理

　　3、科學(xué)概念的掌握

　　（1）合理利用日常概念

　�。�2）充分利用感性經(jīng)驗(yàn)

　�。�3）注意“變式”的使用

　�。�4）詞和感性材料的結(jié)合

　　（5）正確給概念下定義

　�。�6）在實(shí)際應(yīng)用中掌握概念

　　（7）形成正確的概念體系

　�。ㄈ﹩�(wèn)題解決

　　解決問(wèn)題的階段

　�。�1）提出問(wèn)題

　�。�2）明確問(wèn)題

　�。�3）提出假設(shè)

　�。�4）檢驗(yàn)假設(shè)

　　影響解決問(wèn)題的因素

　�。�1）問(wèn)題情景與問(wèn)題表達(dá)方式：空間排列、空間集合、多余信息、心理概念的排列。

　�。�2）聯(lián)想與原型啟發(fā)

　�。�3）定勢(shì)與功能固著：指心理活動(dòng)的一種準(zhǔn)備狀態(tài)。固著是指只看到其通常的功能，而看不到其他方面的功能。

　�。�4）個(gè)體的經(jīng)驗(yàn)水平：

　�。�5）個(gè)體的情緒與動(dòng)機(jī)：倒U曲線圖

　　（6）個(gè)性因素（能力、性格等）

　�。ㄋ模┝己盟季S品質(zhì)的培養(yǎng)

　　1、良好思維品質(zhì)的特性

　�。�1）廣闊性和深刻性

　�。�2）獨(dú)立性和批判性

　�。�3）邏輯性和嚴(yán)謹(jǐn)性

　�。�4）靈活性和敏捷性

　�。�5）創(chuàng)造性

　　2、怎樣培養(yǎng)學(xué)生良好的思維品質(zhì)

　�。�1）加強(qiáng)科學(xué)思維方法論的訓(xùn)練

　�。�2）運(yùn)用啟發(fā)式教學(xué)方法

　　（3）加強(qiáng)言語(yǔ)的訓(xùn)練

　�。�4）發(fā)揮定勢(shì)的作用

　　（5）培養(yǎng)解決實(shí)際問(wèn)題的能力

　　3、創(chuàng)造性思維的培養(yǎng)

　　（1）激發(fā)好奇心和求知欲，培養(yǎng)創(chuàng)造性動(dòng)機(jī)

　�。�2）培養(yǎng)發(fā)散思維與集中思維相結(jié)合的能力

　�。�3）培養(yǎng)與發(fā)展學(xué)生的直覺(jué)思維能力

　�。�4）進(jìn)行創(chuàng)造性的活動(dòng)，培養(yǎng)創(chuàng)造性人格

　　●技能

　�。ㄒ唬┘寄芗捌涮攸c(diǎn)

　　1、技能的概念：指人在活動(dòng)中運(yùn)用有關(guān)的知識(shí)經(jīng)驗(yàn)，通過(guò)練習(xí)形成的穩(wěn)定而復(fù)雜的，并由若干動(dòng)作組成的、確保某種活動(dòng)順利進(jìn)行的活動(dòng)方式。

　　2、技能的特點(diǎn)

　�。�1）技能是學(xué)習(xí)得來(lái)的，區(qū)別于本能行為

　　（2）技能是一種活動(dòng)方式，區(qū)別于知識(shí)

　　（3）技能是合乎法則的活動(dòng)方式，區(qū)別于一般的隨意運(yùn)動(dòng)

　　3、技能的種類

　　（1）操作技能及其特點(diǎn)

　　動(dòng)作對(duì)象的物質(zhì)性，動(dòng)作進(jìn)行的外顯性，動(dòng)作結(jié)構(gòu)的展開(kāi)性。

　�。�2）智力技能及其特點(diǎn)

　　動(dòng)作對(duì)象的觀念性，動(dòng)作進(jìn)行的內(nèi)隱性，動(dòng)作結(jié)構(gòu)的簡(jiǎn)縮性。

　�。ǘ┎僮骷寄艿男纬�

　　1、操作技能的形成階段

　�。�1）操作的定向

　�。�2）操作的模仿

　　（3）操作的整合

　�。�4）操作的熟練：操作的熟練指的是動(dòng)作方式對(duì)各種變化的條件具有高度的適應(yīng)性，動(dòng)作的執(zhí)行達(dá)到了高度完善化和自動(dòng)化。其特點(diǎn)是：動(dòng)作品質(zhì)、動(dòng)作結(jié)構(gòu)、動(dòng)作控制、動(dòng)作效能。

　　2、練習(xí)是操作技能形成的基本途徑

　　（1）練習(xí)與技能進(jìn)步的關(guān)系：技能水平隨練習(xí)而提高、練習(xí)過(guò)程中的高源現(xiàn)象、練習(xí)成績(jī)的起伏現(xiàn)象、技能形成中的個(gè)別差異。

　�。�2）有效練習(xí)的條件：目的和動(dòng)機(jī)、練習(xí)的方法與知識(shí)、循序漸進(jìn)、質(zhì)與量的關(guān)系、時(shí)間安排、方式多樣化、及時(shí)反饋。

　�。ㄈ┲橇寄艿男纬�

　　1、智力技能形成的階段

　�。�1）原型定向：也就是使主體掌握操作性知識(shí)的階段。其教學(xué)要求是：了解動(dòng)作結(jié)構(gòu)、順序和規(guī)定、主體的主動(dòng)性和獨(dú)立性、示范和講解要明確和準(zhǔn)確、對(duì)復(fù)述的要求。

　　（2）原型操作：建立感性的動(dòng)覺(jué)映象，它是智力技能開(kāi)始形成和內(nèi)化的基礎(chǔ)。其教學(xué)要求是：把智力活動(dòng)以展開(kāi)的方式呈現(xiàn)、注意活動(dòng)對(duì)象的更換、注意活動(dòng)的掌握程度、注意動(dòng)作與言語(yǔ)相結(jié)合。

　�。�3）原型內(nèi)化：能利用表征進(jìn)行加工。其教學(xué)要求是從外部言語(yǔ)到內(nèi)部言語(yǔ)、注意簡(jiǎn)縮、能遷移、掌握好轉(zhuǎn)化時(shí)機(jī)。

　　2、智力技能的培養(yǎng)要求

　�。�1）確立合理的智力活動(dòng)原型：心理模擬法就是建立與人的心理功能相平衡的物質(zhì)系統(tǒng)。

　�。�2）有效進(jìn)行分階段練習(xí)

　�、� 激發(fā)學(xué)習(xí)的積極性和主動(dòng)性；

　�、� 注意原型的完備性、獨(dú)立性和概括性；

　　③ 適應(yīng)培養(yǎng)的階段特征，正確使用言語(yǔ)；

　　④ 注意學(xué)生的個(gè)別差異。

　　●能力

　　（一）能力及其類型

　　1、什么是能力：人完成某種活動(dòng)必要的心理?xiàng)l件。它直接影響人活動(dòng)的效率。

　　2、能力與知識(shí)、技能的關(guān)系

　�。�1）能力與知識(shí)、技能的聯(lián)系

　�、� 知識(shí)、技能是能力形成的基礎(chǔ)，并推動(dòng)能力的發(fā)展；② 能力制約知識(shí)、技能的掌握水平，影響知識(shí)、技能的學(xué)習(xí)進(jìn)度。

　　（2）能力與知識(shí)、技能的區(qū)別

　　① 知識(shí)是認(rèn)知經(jīng)驗(yàn)的概括，技能是活動(dòng)方式的概括，能力是心理水平的概括；② 知識(shí)、技能的掌握并不必然導(dǎo)致能力的發(fā)展，知識(shí)、技能的掌握只有達(dá)到熟練程度，通過(guò)廣泛遷移，才能促進(jìn)能力的發(fā)展。

　　3、能力的分類

　　一般能力與特殊能力，實(shí)際能力與潛在能力。

　�。ǘ┲橇捌錅y(cè)量

　　1、什么是智力：人們順利地解決某種活動(dòng)所必需的各種認(rèn)知能力的有機(jī)結(jié)合，并以抽象思維為核心。

　　2、智力測(cè)驗(yàn)

　　3、智力測(cè)驗(yàn)的質(zhì)量標(biāo)準(zhǔn)

　　信度、效度、標(biāo)準(zhǔn)化。

　　（三）影響智力發(fā)展的因素

　　1、遺傳與營(yíng)養(yǎng)

　　2、早期經(jīng)驗(yàn)

　　3、教育與教學(xué)

　　4、社會(huì)實(shí)踐

　　5、主觀努力

　　（四）能力的發(fā)展變化

　　能力的個(gè)別差異

　�。�1）能力類型的差異

　�。�2）能力水平的差異

　�。�3）能力表現(xiàn)早晚的差異

　　能力的團(tuán)體差異

　�。�1）性別差異

　�。�2）職業(yè)差異

　�。�3）種族差異

　　●動(dòng)機(jī)

　�。ㄒ唬┬枰c動(dòng)機(jī)

　　1、需要

　�。�1）什么是需要：需要是維持個(gè)體和社會(huì)生存與發(fā)展的必要的事物在人腦中的反映。它是個(gè)體積極性的源泉。

　�。�2）需要的種類

　　①生理需要和社會(huì)需要； ②物質(zhì)需要和精神需要。

　�。�3）馬斯洛的需要層次理論

　　生理需要、安全需要、歸屬與愛(ài)的需要、尊重的需要、自我實(shí)現(xiàn)的需要。

　　2、動(dòng)機(jī)

　�。�1）什么是動(dòng)機(jī)：是指激起和維持個(gè)體的活動(dòng)并是活動(dòng)朝向某一目標(biāo)的內(nèi)部推動(dòng)力量。

　�。�2）動(dòng)機(jī)產(chǎn)生的條件

　　內(nèi)在條件是需要，外在條件是誘因。

　�。�3）動(dòng)機(jī)的功能

　�、� 啟動(dòng)機(jī)能；② 維持功能；③ 導(dǎo)向功能。

　�。�4）動(dòng)機(jī)的分類

　�、� 生理性動(dòng)機(jī)與社會(huì)性動(dòng)機(jī)；② 遠(yuǎn)景性動(dòng)機(jī)和近景性動(dòng)機(jī)；③ 主導(dǎo)動(dòng)機(jī)和從屬動(dòng)機(jī)；④ 內(nèi)部動(dòng)機(jī)與外在動(dòng)機(jī)。

　�。ǘ⿲W(xué)習(xí)需要的培養(yǎng)

　　1、利用學(xué)習(xí)動(dòng)機(jī)與學(xué)習(xí)效果的互動(dòng)關(guān)系培養(yǎng)學(xué)習(xí)需要

　�。�1）學(xué)習(xí)動(dòng)機(jī)通過(guò)直接制約學(xué)習(xí)積極性，影響學(xué)習(xí)效果

　�。�2）由學(xué)習(xí)效果所產(chǎn)生的成敗體驗(yàn)，反作用于學(xué)習(xí)動(dòng)機(jī)

　�。�3）掌握評(píng)分藝術(shù)，使每個(gè)學(xué)生體驗(yàn)到成功感

　�。�4）使學(xué)生掌握扎實(shí)的知識(shí)技能，獲得真正的成功

　　2、利用直接發(fā)生途徑和間接轉(zhuǎn)化途徑培養(yǎng)學(xué)習(xí)需要

　　（1）從直接發(fā)生途徑考慮，應(yīng)盡量使學(xué)生原有的學(xué)習(xí)需要得到滿足

　�。�2）從間接轉(zhuǎn)化途徑考慮，應(yīng)通過(guò)各種活動(dòng)，滿足學(xué)生的其他各種需要和要求

　�。ㄈ⿲W(xué)習(xí)動(dòng)機(jī)的激發(fā)

　　1、創(chuàng)設(shè)問(wèn)題情境，實(shí)施啟發(fā)式教學(xué)

　　2、根據(jù)作業(yè)難度，恰當(dāng)控制動(dòng)機(jī)水平

　　（1）耶克斯——多德森定律：動(dòng)機(jī)水平適中，最有利于激發(fā)學(xué)習(xí)動(dòng)機(jī)

　　（2）作業(yè)越難，最佳動(dòng)機(jī)水平越低；作業(yè)越容易，最佳動(dòng)機(jī)水平越高

　　3、充分利用反饋信息，有效進(jìn)行獎(jiǎng)懲

　�。�1）理論基礎(chǔ)：強(qiáng)化理論

　�。�2）學(xué)習(xí)結(jié)果的反饋信息，有利于激發(fā)學(xué)習(xí)動(dòng)機(jī)

　�。�3）獎(jiǎng)勵(lì)比懲罰更能激發(fā)學(xué)習(xí)動(dòng)機(jī)

　　4、合理設(shè)置課堂結(jié)構(gòu)，妥善組織學(xué)習(xí)競(jìng)賽

　�。�1）成就結(jié)構(gòu)理論：合作、競(jìng)爭(zhēng)、個(gè)別化

　　（2）學(xué)習(xí)競(jìng)賽的積極和消極影響

　　5、正確引導(dǎo)結(jié)果歸因，促使學(xué)生繼續(xù)努力

　�。�1）成敗歸因理論：能力，努力，運(yùn)氣，任務(wù)難度

　�。�2）歸因方式對(duì)學(xué)習(xí)動(dòng)機(jī)的影響

　　6、提供成功經(jīng)驗(yàn)，增強(qiáng)自我效能

　　（1）自我效能理論：自我效能感是指?jìng)€(gè)體對(duì)自己從事某項(xiàng)工作所具有的能力的主觀評(píng)價(jià)和確信。

　　（2）影響自我效能的因素：成敗經(jīng)驗(yàn)、對(duì)他人的觀察、言語(yǔ)勸說(shuō)、情緒和生理狀態(tài)。

　　●情緒

　　（一）情緒的基本概念

　　1、什么是情緒：人對(duì)客觀事物是否符合需要而產(chǎn)生的態(tài)度體驗(yàn)。

　　2、情緒的分類

　�。�1）基本的情緒分類

　　快樂(lè)、悲哀、憤怒、恐懼。

　�。�2）情緒強(qiáng)度和持續(xù)時(shí)間分類

　　心境、激情、應(yīng)激。

　　3、情緒的性質(zhì)

　�。�1）情緒為刺激所引起

　�。�2）情緒是主觀意識(shí)經(jīng)驗(yàn)

　　（3）情緒狀態(tài)不容易自控

　�。�4）情緒與動(dòng)機(jī)關(guān)系密切

　　4、情緒與認(rèn)知的關(guān)系

　�。�1）情緒與認(rèn)知的聯(lián)系

　　① 認(rèn)知是產(chǎn)生情緒的.前提和基礎(chǔ)；② 情緒對(duì)認(rèn)知有動(dòng)力作用。

　�。�2）情緒與認(rèn)知的區(qū)別

　�、� 認(rèn)知反映客觀事物本身的屬性，情緒則反映主體與客體之間的需求關(guān)系；②認(rèn)知活動(dòng)隨意性強(qiáng)，情緒活動(dòng)隨意性弱；③ 情緒比認(rèn)知活動(dòng)有更強(qiáng)和鮮明的機(jī)體表現(xiàn)。

　　5、情緒的產(chǎn)生與表達(dá)

　�。�1）情緒的產(chǎn)生

　　內(nèi)臟器官活動(dòng)的變化，腦電和皮膚電變化。

　　（2）情緒的表達(dá)

　�、� 面部表情；② 身段表情與手勢(shì)；③ 言語(yǔ)表情。

　　（二）壓力、情緒與健康

　　1、壓力的性質(zhì)與來(lái)源

　�。�1）壓力的性質(zhì)：壓力是表現(xiàn)出某種特殊癥狀的一種狀態(tài)，這種狀態(tài)是由生理系統(tǒng)中因?qū)ω菁さ姆磻?yīng)所引發(fā)的非特定性變化所形成的。

　　（2）壓力的來(lái)源

　　生理因素、心理因素、社會(huì)因素、文化因素。

　　2、情緒的自我調(diào)節(jié)與控制。

　�。�1）培養(yǎng)積極樂(lè)觀的人生態(tài)度

　�。�2）培養(yǎng)廣泛的興趣愛(ài)好

　　（3）設(shè)法豐富自己的情緒體驗(yàn)

　�。�4）學(xué)會(huì)自我欣賞與自我接納

　�。�5）建立良好人際關(guān)系，寬以待人

　�。�6）正確面對(duì)和處理負(fù)面情緒

　　●人格

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　　1、什么是人格：人格是構(gòu)成一個(gè)人的思想、情感和行為的特有模式，它包含了一個(gè)人區(qū)別另一個(gè)人的穩(wěn)定而統(tǒng)一的心理品質(zhì)。

　　2、人格的特點(diǎn)

　　獨(dú)特性、穩(wěn)定性、整合性、功能性。

　　3、人格的結(jié)構(gòu)

　　（1）氣質(zhì)

　�、偈裁词菤赓|(zhì)：是人心理活動(dòng)的動(dòng)力特征的表現(xiàn)。

　�、跉赓|(zhì)類型：膽汁質(zhì)、多血質(zhì)、粘液質(zhì)、抑郁質(zhì)；

　　③質(zhì)與高級(jí)神經(jīng)活動(dòng)類型的關(guān)系。

　　神經(jīng)系統(tǒng)有三個(gè)基本特性，強(qiáng)度、平衡性和靈活性。

　　多血質(zhì)相對(duì)活潑型（強(qiáng)、平衡、靈活型）；膽汁質(zhì)相對(duì)于興奮型（強(qiáng)、不平衡型）；粘液質(zhì)相對(duì)于安靜型（強(qiáng)、平衡、不靈活型）；弱型相對(duì)于抑郁質(zhì)。

　�。�2）性格

　　①什么是性格：人對(duì)現(xiàn)實(shí)的態(tài)度以及與此相應(yīng)的行為方式。

　�、谛愿衽c氣質(zhì)的關(guān)系

　　聯(lián)系：兩者都屬于穩(wěn)定的人格特征；兩者相互影響，氣質(zhì)能影響性格形成的速度并賦予某種色彩，性格能改變氣質(zhì)。

　　區(qū)別：氣質(zhì)受生理影響大，性格受社會(huì)影響大；氣質(zhì)的穩(wěn)定性強(qiáng)，性格的可塑性強(qiáng)；氣質(zhì)特征表現(xiàn)較早，性格特征出現(xiàn)較晚；氣質(zhì)無(wú)所謂好壞，性格有優(yōu)劣）。

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　　1、生物遺傳因素

　　2、社會(huì)文化因素

　　3、家庭環(huán)境因素

　　4、兒童早期經(jīng)驗(yàn)

　　5、自然環(huán)境因素

　　●心理健康教育與心理咨詢

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　　1、什么是健康與心理健康

　　健康：不僅是沒(méi)有疾病，而且是一種個(gè)體在身體上、心理上和社會(huì)上完全安好的心態(tài)。

　　心理健康；指?jìng)€(gè)人能夠充分發(fā)揮自己的最大潛力、以及妥善處理和適應(yīng)人與人之間、人與社會(huì)環(huán)境之間的相互關(guān)系。

　　2、心理健康的標(biāo)準(zhǔn)

　�。�1）心理健康的“自我實(shí)現(xiàn)者”標(biāo)準(zhǔn)（15條）

　　正視現(xiàn)實(shí)；接納自我；言行坦率；熱愛(ài)事業(yè)；獨(dú)立獨(dú)處；與環(huán)境關(guān)系和諧；欣賞日常生活；具有高峰體驗(yàn)；同值關(guān)心他人；人際關(guān)系深刻；待人民主平等；信守道德標(biāo)準(zhǔn)；富于幽默感；富有創(chuàng)造力；不隨波逐流。

　　（2）心理健康的現(xiàn)實(shí)標(biāo)準(zhǔn)

　�、� 自我意識(shí)正確；② 人際關(guān)系協(xié)調(diào)；③ 性別角色分化；④ 社會(huì)適應(yīng)良好；⑤情緒積極穩(wěn)定；⑥ 人格結(jié)構(gòu)完整。

　　3、心理健康的促進(jìn)

　�。�1）促進(jìn)心理健康的原則

　　生理與心理統(tǒng)一，個(gè)體與群體協(xié)調(diào)，理論與實(shí)踐結(jié)合，防治與發(fā)展并重。

　�。�2）促進(jìn)心理健康的途徑與方法

　　開(kāi)展心理健康教育，建立心理健康保健網(wǎng)絡(luò)；增設(shè)心理健康專業(yè)機(jī)構(gòu)，創(chuàng)造良好社會(huì)環(huán)境。

　　（二）心理咨詢

　　1、心理咨詢的實(shí)質(zhì)

　�。�1）什么是心理咨詢：是運(yùn)用心理學(xué)的理論與技術(shù)，借助語(yǔ)言等媒介，與來(lái)訪者進(jìn)行信息交流并建立某種人際關(guān)系，幫助來(lái)訪者消除心理障礙、正確認(rèn)識(shí)自我及社會(huì)，充分發(fā)揮自身潛能，有效地適應(yīng)社會(huì)環(huán)境的過(guò)程。

　�。�2）心理咨詢與心理治療的聯(lián)系與區(qū)別

　�、� 聯(lián)系：都強(qiáng)調(diào)良好人際關(guān)系的建立；所遵循的理論、方法與原則一致。② 區(qū)別：心理咨詢的對(duì)象主要是有心理困惑的正常人，而心理治療的對(duì)象主要是有心理疾病的人；心理咨詢所遵循的主要是發(fā)展與教育模式，而心理治療所遵循的主要是醫(yī)療模式；心理咨詢重在預(yù)防和促進(jìn)，心理治療重在補(bǔ)救和矯正。

　　（3）心理咨詢與思想政治工作的聯(lián)系與區(qū)別

　�、� 聯(lián)系：目的都在于促進(jìn)學(xué)生的健康成長(zhǎng)；都是學(xué)校整體工作的組成部分。②區(qū)別：工作目標(biāo)和范圍不同；工作方法與手段不同；遵循的理論和原則不同；工作人員的專業(yè)方向不同；工作效果的評(píng)估標(biāo)準(zhǔn)不同。

　　2、心理咨詢的原則、步驟與形式

　�。�1）心理咨詢的基本原則

　　① 理解支持原則；② 保密性原則；③ 耐心傾聽(tīng)和細(xì)致詢問(wèn)原則；④ 疏導(dǎo)撫慰和啟發(fā)教育原則；⑤ 促進(jìn)成長(zhǎng)的非指導(dǎo)性原則；⑥ 咨詢、治療與預(yù)防相結(jié)合的原則。

　�。�2）心理咨詢的基本步驟

　　① 建立關(guān)系：熱情接待，講明性質(zhì)與原則，建立初步信任關(guān)系；② 了解問(wèn)題：掌握求助者的意圖和所存在的心理問(wèn)題；③ 分析診斷；認(rèn)識(shí)求助者的問(wèn)題類型、性質(zhì)和嚴(yán)重程度，以便選擇幫助方法；④ 幫助指導(dǎo)：與求助者共商對(duì)策，以求解決問(wèn)題并促進(jìn)發(fā)展；⑤ 結(jié)束咨詢：討論下一步的安排，并在可能的情況下，進(jìn)行追蹤了解。

　�。�3）心理咨詢的主要形式

　�、� 直接咨詢與間接咨詢；② 個(gè)別咨詢與小組咨詢；③ 面談咨詢、信函咨詢、電話咨詢、現(xiàn)場(chǎng)咨詢。

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　　1、性別角色

　�。�1）青少年的性別意識(shí)的發(fā)展

　�、� 對(duì)性知識(shí)和異性的探求與了解；② 對(duì)異性的疏離與排斥；③ 對(duì)異性的關(guān)注與接近；④ 對(duì)異性的追求與愛(ài)戀。

　�。�2）青少年的異性交往的教育

　�、� 正確認(rèn)識(shí)青少年的異性交往；② 青少年異性交往的原則：自然，適度；③ 青少年異性交往的方法：克服羞怯，真實(shí)坦誠(chéng)，留有余地。

　　2、自我意識(shí)

　　青少年的自我意識(shí)的教育

　�、� 全面認(rèn)識(shí)自我；② 積極接納自我；③ 努力改善自我。

　　3、人際關(guān)系