心理學(xué)知識(shí)大全
心理學(xué)其實(shí)涉及到了我們生活里的方方面面,在生活中隨處可見(jiàn)。只是我們沒(méi)有發(fā)覺(jué)。下面是小編整理收集的心理學(xué)知識(shí)大全,歡迎閱讀!
我們的眼淚為何而流?
我們哭泣是因?yàn)榭奁鼤?huì)讓我們感覺(jué)好些嗎?或者哭泣能清除掉體內(nèi)那些讓我們感覺(jué)壓抑的化學(xué)物質(zhì)嗎?抑或是如Oren Hasson在他的新理論里面說(shuō)的那樣,一次正確的哭泣能讓你受到關(guān)注、獲得認(rèn)同?
我們會(huì)在疼痛的時(shí)候流眼淚,但流淚的目的是什么呢?
一位名叫Oren Hasson科學(xué)家最近提出了一條新理論來(lái)解釋為什么哭泣在進(jìn)化:眼淚可以讓外界知道你已經(jīng)降低了防范。
“哭泣是一項(xiàng)已經(jīng)高度進(jìn)化的行為,”以色列特拉維夫大學(xué)(Tel Aviv University)的 進(jìn)化生物學(xué)家Oren Hasson說(shuō),“我通過(guò)分析研究認(rèn)為,淚水可以使視線模糊,因而可以降低防范,還可以有效地傳遞出讓對(duì)方順從你的信號(hào)。
有益心理、身理健康的“壞習(xí)慣”!
任何事物都具有兩面性,就連日常生活中一些公認(rèn)的壞習(xí)慣也有利于身體健康的一面。9月1日,英國(guó)《每日郵報(bào)》為 大家列舉了11個(gè)這樣的“壞習(xí)慣”。
1.合理發(fā)怒有益血壓。
沒(méi)錯(cuò),生氣會(huì)讓人血壓上升。但美國(guó)卡內(nèi)基梅隆大學(xué)的研究發(fā)現(xiàn),在壓抑的情況下恰當(dāng)?shù)匾詰嵟貞?yīng),血壓不但會(huì)維持正常水平,制造壓力感的激素——皮質(zhì)醇的分泌量也會(huì)相應(yīng)減少。
心理學(xué)研究表明,憤怒讓人多了一份積極的心態(tài)和掌控感;該出手時(shí)不出手,畏縮不前、極力克制內(nèi)心情緒,壓力激素反而會(huì)驟升。長(zhǎng)此以往,心臟病就會(huì)“盯上你”。
2.電子游戲幫你鍛煉。
誰(shuí)說(shuō)玩電子游戲讓人變胖?美國(guó)邁阿密大學(xué)的科學(xué)家們發(fā)現(xiàn),人在玩電子游戲時(shí),心率加快、呼吸急促,身體因此消耗更多的能量。阿萊特·佩里博士認(rèn)為,如果不能參加真正的體育鍛煉,玩游戲也能幫著減肥,至少比傻坐在沙發(fā)上,吃著薯?xiàng)l看電視好,但前提是玩的時(shí)間不能太長(zhǎng)。
3.說(shuō)點(diǎn)粗話緩解疼痛。
說(shuō)粗話是被人不齒的壞習(xí)慣,但卻有緩解疼痛的好處。心理學(xué)家理查德。斯蒂芬博士認(rèn)為,說(shuō)粗話和腎上腺素的調(diào)節(jié)作用有關(guān),它加重了人的侵略傾向。
研究表明,一個(gè)人越想侵犯別人,他對(duì)痛越不敏感。我們的祖先在沒(méi)有麻醉的情況下接受外科手術(shù)時(shí),嘴里都會(huì)咬塊木板,其實(shí)他們完全可以破口大罵,減輕痛苦。
4.偷點(diǎn)小懶助你長(zhǎng)壽。
公共健康專家皮特·亞科斯特說(shuō),天天早起,忙忙碌碌的人可能過(guò)早地“鉆進(jìn)墳?zāi)埂。不時(shí)地偷個(gè)小懶,不僅能減輕工作壓力,還是長(zhǎng)壽的關(guān)鍵。研究表明,中午小憩片刻比打網(wǎng)球更有助長(zhǎng)壽。老人總是跑步鍛煉反而會(huì)消耗本來(lái)用于細(xì)胞再生或抵抗疾病的能量。心理專家稱,就算躺在家里做白日夢(mèng),那也是大腦在處理重要的信息,你的思維反而更活躍。
5.短期壓力增強(qiáng)記憶。
長(zhǎng)期的生活壓力,如離婚等,能破壞人的免疫系統(tǒng),讓人容易感染。但布法羅大學(xué)的研究發(fā)現(xiàn),短期的緊迫性事件能提升大腦的學(xué)習(xí)能力和記憶力。
這是因?yàn),壓力激素影響大腦主管情感和學(xué)習(xí)能力的部分區(qū)域。壓力劇增會(huì)使傳遞信息的物質(zhì)——谷氨酸鹽的傳播速度加快,從而增進(jìn)記憶力。
6.逃避家務(wù)能防過(guò)敏。
有研究認(rèn)為,過(guò)敏性疾病和自身免疫性疾病的暴發(fā)都是因?yàn)楝F(xiàn)代社會(huì)太干凈了。但是罪魁禍?zhǔn)撞粌H僅是灰塵。布里斯托爾和布魯內(nèi)爾大學(xué)的調(diào)查表明,孕期或產(chǎn)后的婦女經(jīng)常使用清潔設(shè)備,孩子7歲以前易患哮喘的幾率會(huì)升高41%。因?yàn)橐恍┦覂?nèi)清潔劑釋放的化學(xué)物質(zhì)會(huì)嚴(yán)重?fù)p害兒童的呼吸道。
7.吵鬧音樂(lè)激發(fā)腦力。
參加搖滾派對(duì),調(diào)高音樂(lè)的音量都有助于激發(fā)大腦的活力。英國(guó)曼徹斯特大學(xué)的研究發(fā)現(xiàn),人內(nèi)耳里的球囊只對(duì)超過(guò)90分貝的音量敏感。而球囊和大腦處理性、快樂(lè)和饑餓感的區(qū)域相連。如果通過(guò)高分貝音樂(lè)的刺激使這些欲望得到滿足,我們內(nèi)心就會(huì)非常平靜、幸福。不開(kāi)心時(shí),可以用高分貝音樂(lè)激發(fā)你的“快樂(lè)激素”。
8.碳酸飲料可防癡呆。
盡管面對(duì)腐蝕牙齒、導(dǎo)致肥胖的威脅,但格拉斯哥蘇格蘭大學(xué)神經(jīng)學(xué)專家的研究發(fā)現(xiàn),每天喝2罐碳酸飲料能將人的記憶力提高20%,有效預(yù)防老年癡呆。因?yàn)榇竽X中的海馬區(qū)域在血糖上升的刺激下,會(huì)變得非常活躍,而老年癡呆患者的海馬區(qū)域功能衰退,海馬體萎縮。
9.無(wú)論是敲打桌子、渾身亂顫,還是伸胳膊蹬腿,打哈欠,這樣的人每天都要多消耗350卡路里的能量。每年無(wú)形中減肥9—27斤。所以胖人們不要總抱怨找不到合適的減肥方法。
10.被子不疊殺死塵螨。
哮喘癥患者最好別疊被子。因?yàn)榉块g里的塵螨在干燥、暴露的環(huán)境中不易生存。而疊好的被子容易保留人體的溫度和汗液,給塵螨創(chuàng)造生存條件。研究者斯蒂芬。普賴特勒夫博士說(shuō):“把被子攤在床上,里邊的潮濕氣體很快就會(huì)干燥,而外部的濕氣又無(wú)法進(jìn)入,各類螨蟲會(huì)脫水而死!
11.平日小賭趕走抑郁。
美國(guó)耶魯大學(xué)的研究發(fā)現(xiàn),賭徒比常人心理更健康。研究人員發(fā)現(xiàn),年齡超過(guò)65歲的人參加適度的賭博游戲,比如每周去一次賽馬場(chǎng),他們的大腦會(huì)更加活躍,善于與人交流。上歲數(shù)的人,在網(wǎng)上玩點(diǎn)在線撲克游戲或者電子賭博游戲,能有效排解抑郁,阻止大腦早衰。
你有什么秘密?“保守秘密”是心理健康的重要能力!
保守秘密長(zhǎng)期以來(lái),心理學(xué)家們就認(rèn)為保守秘密的能力居于一個(gè)人心理健康發(fā)展的最中心位置。兒童在6到7歲時(shí)就學(xué)會(huì)不要提前泄露送給媽媽的禮物。在青春期和成年后,一個(gè)人能不能在社交中流利地說(shuō)無(wú)傷大雅的謊話,經(jīng)常關(guān)系到他的精神健康。
研究者們還發(fā)現(xiàn),保守秘密的本事能加強(qiáng)一個(gè)人的吸引力。就像英國(guó)文學(xué)家?jiàn)W斯卡.王爾德說(shuō)的那樣:“最常見(jiàn)的事物,只有當(dāng)你把它藏起來(lái)的時(shí)候才會(huì)叫人高興!
保守秘密的后果因人而異。我們經(jīng)常發(fā)現(xiàn),真實(shí)的世界中的很多人因?yàn)殚L(zhǎng)時(shí)間嚴(yán)守一個(gè)秘密而在精神上精疲力竭。他們努力壓抑自己不說(shuō)出秘密,最后不幸導(dǎo)致一種反彈效應(yīng),使得他們對(duì)心中秘密的顧慮竟然會(huì)淹沒(méi)自己正常的意識(shí),尤其是當(dāng)秘密泄露之后會(huì)受害的人就在他們附近的時(shí)候。
在極罕見(jiàn)的情況下,一些由于病理原因而表現(xiàn)得無(wú)動(dòng)于衷的人,一點(diǎn)也不用為秘密可能為他人造成的潛在影響擔(dān)心,所 以他們也不會(huì)覺(jué)得保守秘密所帶來(lái)的壓力。
而對(duì)于以保密作為職業(yè)的間諜來(lái)說(shuō),他們至少知道自己的任務(wù)是什么,對(duì)于可不可以把秘密告訴什么人,告訴多少,他 們都有著清晰的底線。
有人天生更能保密。在過(guò)去十年中,心理學(xué)家通過(guò)實(shí)驗(yàn)發(fā)現(xiàn)了一個(gè)更大的群體,他們將其稱為“壓抑者”。據(jù)估算,美 國(guó)人口中有百分之十到十五的人屬于這個(gè)群體。這些人更能無(wú)視或者壓抑那些讓他們感覺(jué)尷尬的“秘密”,所以他們更能嚴(yán)守秘密。
在測(cè)試焦慮和防御性的問(wèn)卷中,這些“壓抑者”得分很低。這表示他們很少會(huì)生氣,為金錢發(fā)愁或者被噩夢(mèng)困擾。他們都自我感覺(jué)良好,不會(huì)為一點(diǎn)小麻煩冒汗。
盡管對(duì)這些人的了解還不很深入,一些心理學(xué)家相信,他們會(huì)用美好記憶自我干擾的方法,封鎖腦海中令人沮喪的那些事。經(jīng) 過(guò)一段時(shí)間的練習(xí),這些人習(xí)慣成自然,成為了擅長(zhǎng)保守秘密的人。
為什么相愛(ài)的人不講理?(越是相愛(ài)就越容易吵架)
任性是因?yàn)橛懈星?/strong>
談戀愛(ài)的人,是不是能較好地交流,這可不一定。有時(shí),相愛(ài)的人反倒不能交流。林黛玉最愛(ài)賈寶玉,愛(ài)得不要命,可是一見(jiàn)面就吵、就哭。越是相愛(ài)就越容易吵架。薛寶釵為什么不跟賈寶玉吵呢?因?yàn)樗粣?ài)他。女孩子喜歡誰(shuí)就跟誰(shuí)吵,這一點(diǎn)對(duì)男士有極大的參考價(jià)值!
一個(gè)人對(duì)另外一個(gè)人的感情如果很一般,就很客氣,很有禮貌,很尊重人家跟你不同的東西,有一種求同存異的傾向;而感情越好,對(duì)對(duì)方越關(guān)心,求同的傾向越強(qiáng),達(dá)到一個(gè)峰值,也就是最高點(diǎn),就接近全面求同。明知對(duì)方對(duì)自己有感情,感情強(qiáng)烈,就越不講理、苛刻,有點(diǎn)專制了。
這種情況,也存在于母子之間。母親最愛(ài)孩子,但是最難溝通。
感情好反而不講理了。愛(ài)情就是強(qiáng)烈的感情。情和理是矛盾的,強(qiáng)烈的感情就是強(qiáng)烈的不講理,這也是人性的一種缺陷,可人性的美好也在這種不講理之中。
尊重和你不一樣的邏輯
美國(guó)有一本談交流的書,第一章就開(kāi)宗明義,你必須確立一個(gè)觀念——你交流的對(duì)象,不管是同學(xué)、同事、父母、師長(zhǎng),或者親人、談判對(duì)手,你不要以為他和你是一樣的人。在同樣的情景面前,你看到的,他們可能看不到;他們看到的,你可能看不到。他思考的邏輯也和你不一樣。不管他和你多么不同,你都要尊重他。學(xué)會(huì)交流,就是學(xué)會(huì)尊重和你不一樣的邏輯。
美國(guó)的《當(dāng)代心理學(xué)》雜志有一篇文章講美國(guó)的家庭暴力。兩個(gè)人雖然相愛(ài),但兩個(gè)人不一樣:第一,男人心里有鬼。據(jù)研究,男人有一種多戀的傾向。第二,女人嘴巴比較厲害,滔滔不絕,男人理短就少講話、不講話,或者溜了。女人偏偏要男人當(dāng)場(chǎng)認(rèn)輸,男人忍無(wú)可忍,最后就用拳頭來(lái)對(duì)話。這在我們中國(guó)就叫“報(bào)以老拳”。
男人為什么老揪著女人不放,就因?yàn)閻?ài)她。愛(ài)的反面不是恨,而是冷漠。
拓展閱讀:簡(jiǎn)單心理學(xué)知識(shí)
【從眾效應(yīng)】
從眾效應(yīng)是指當(dāng)個(gè)體受到群體的影響(引導(dǎo)或施加的壓力),會(huì)懷疑并改變自己的觀點(diǎn)、判斷和行為,朝著與群體大多數(shù)人一致的方向變化,以和他人保持一致。
【雁陣效應(yīng)】
雁陣效應(yīng)指靠著團(tuán)結(jié)協(xié)作精神,頑強(qiáng)拼搏、團(tuán)結(jié)協(xié)作才能獲得更加長(zhǎng)遠(yuǎn)和有利的發(fā)展。
【鯰魚效應(yīng)】
鯰魚效應(yīng)即采取一種手段或措施,刺激一些企業(yè)活躍起來(lái)投入到市場(chǎng)中積極參與競(jìng)爭(zhēng),從而激活市場(chǎng)中的同行業(yè)企業(yè)。
【蝴蝶效應(yīng)】
是指在一個(gè)動(dòng)力系統(tǒng)中,初始條件下微小的變化能帶動(dòng)整個(gè)系統(tǒng)的長(zhǎng)期的巨大的連鎖反應(yīng)。
【暈輪效應(yīng)】
暈輪效應(yīng),又稱“光環(huán)效應(yīng)”、“成見(jiàn)效應(yīng)”、“光暈現(xiàn)象”,是指在人際相互作用過(guò)程中形成的一種夸大的社會(huì)印象,正如日、月的光輝,在云霧的作用下擴(kuò)大到四周,形成一種光環(huán)作用。常表現(xiàn)在一個(gè)人對(duì)另一個(gè)人(或事物)的最初印象決定了他的總體看法,而看不準(zhǔn)對(duì)方的真實(shí)品質(zhì),形成一種好的或壞的“成見(jiàn)”。所以暈輪效應(yīng)也可以稱為“以點(diǎn)概面效應(yīng)”,是主觀推斷的泛化、定勢(shì)的結(jié)果。
【近因效應(yīng)】
近因效應(yīng)是指當(dāng)人們識(shí)記一系列事物時(shí)對(duì)末尾部分項(xiàng)目的記憶效果優(yōu)于中間部分項(xiàng)目的現(xiàn)象。
【刻板效應(yīng)】
刻板效應(yīng),又稱定型效應(yīng),是指人們用刻印在自己頭腦中的關(guān)于某人、某一類人的固定印象,以此固定印象作為判斷和評(píng)價(jià)人依據(jù)的心理現(xiàn)象。
【蘑菇效應(yīng)】
蘑菇效應(yīng),指蘑菇長(zhǎng)在陰暗的角落,得不到陽(yáng)光,也沒(méi)有肥料,自生自滅,只有長(zhǎng)到足夠高的時(shí)候才會(huì)開(kāi)始被人關(guān)注,可此時(shí)它自己已經(jīng)能夠接受陽(yáng)光了。人們將這種現(xiàn)象稱之為“蘑菇效應(yīng)”。
【馬太效應(yīng)】
馬太效應(yīng)指強(qiáng)者愈強(qiáng)、弱者愈弱的現(xiàn)象,廣泛應(yīng)用于社會(huì)心理學(xué)、教育、金融以及科學(xué)等眾多領(lǐng)域。其名字來(lái)自圣經(jīng)《新約·馬太福音》中的一則寓言:“凡有的,還要加給他叫他多余;沒(méi)有的,連他所有的也要奪過(guò)來(lái)!薄榜R太效應(yīng)”與“平衡之道”相悖,與“二八定則”有相類之處,是十分重要的自然法則。
【鴕鳥(niǎo)心態(tài)】
鴕鳥(niǎo)心態(tài)是一種逃避現(xiàn)實(shí)的心理,活在炎熱的沙漠地帶,那里陽(yáng)光照射強(qiáng)烈,從地面上升的熱空氣,同低空的冷空氣相交,由于散射而出現(xiàn)閃閃發(fā)光的薄霧。也是一種不敢面對(duì)問(wèn)題的懦弱行為。心理學(xué)通過(guò)研究發(fā)現(xiàn),現(xiàn)代人面對(duì)壓力大多會(huì)采取回避態(tài)度,明知問(wèn)題即將發(fā)生也不去想對(duì)策,結(jié)果只會(huì)使問(wèn)題更趨復(fù)雜、更難處理。
【多米諾骨牌效應(yīng)】
多米諾骨牌效應(yīng)告訴大家:一個(gè)最小的力量能夠引起的或許只是察覺(jué)不到的漸變,但是它所引發(fā)的卻可能是翻天覆地的變化。所以作為管理者要重視組織中的細(xì)小變化,并及時(shí)想辦法加以解決。
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