大學(xué)生就業(yè)心理調(diào)整方法
就業(yè)是大學(xué)生人生發(fā)展中的一次重大選擇，面對(duì)這一選擇很多大學(xué)生開始困惑、迷茫，伴隨著就業(yè)心理問題的萌芽。接下來小編搜集了大學(xué)生就業(yè)心理調(diào)整方法，歡迎查看，希望幫助到大家。
大學(xué)生就業(yè)心理調(diào)整方法篇1
1、瓦倫達(dá)心態(tài)
闡釋——瓦倫達(dá)心態(tài)就是做事全神貫注，專心于事，不患得患失的心態(tài)。行動(dòng)中瓦倫達(dá)心態(tài)就是眼中只盯著目標(biāo)，而不去理會(huì)人們的議論，不去顧忌事情的結(jié)果，很多事實(shí)證明，越是把最壞的結(jié)果想得很多的人越容易出現(xiàn)壞結(jié)果。成功人士做事，一旦認(rèn)準(zhǔn)，就要豁出去了決不顧忌別人議論，不顧成敗得失，頭腦中出現(xiàn)的畫面就是成功的畫面。正如大詩人但丁所說：走你自己的路讓人們?nèi)フf吧。
2、穿鞋原理
闡釋——英國(guó)有句諺語：穿上鞋子，才知道那里夾腳。做任何事情都是這樣，只有先行動(dòng)起來才知道該如何做，也就是實(shí)踐是檢驗(yàn)真理的唯一標(biāo)準(zhǔn)。先行動(dòng)起來，在行動(dòng)中去檢驗(yàn)和完善。許多人做事有一個(gè)壞習(xí)慣，非等把事情算計(jì)的萬無一失才開始行動(dòng)，美其名曰穩(wěn)重，殊不知好多機(jī)遇就是在他算計(jì)的時(shí)候喪失了。美國(guó)文學(xué)家笛斯累利說：行動(dòng)不一定帶來快樂，但是沒有行動(dòng)則肯定沒有快樂。
3、老鼠策略
闡釋——現(xiàn)在有一本列為全球第一暢銷書的童話小說，即斯賓塞—約韓遜的《誰動(dòng)了我的奶酪》。那薄薄的一本書改變了千萬人的思維模式，激勵(lì)了千萬人的行動(dòng)欲望。目前我國(guó)正在進(jìn)行的經(jīng)濟(jì)、政治體制改革，動(dòng)了幾億人的奶酪，還將動(dòng)你們各位的奶酪。動(dòng)了怎么辦？在變化的形勢(shì)面前，罵娘、傻等、期待、幻想都無濟(jì)于事。唯一的出路就是走出去，自己開辟一片新天地，尋找屬于自己的奶酪。心動(dòng)不如行動(dòng)，一旦行動(dòng)起來，你會(huì)發(fā)現(xiàn)，其實(shí)事情遠(yuǎn)沒有你想的那么復(fù)雜。
4、蒼蠅辦法
闡釋——從戰(zhàn)爭(zhēng)中學(xué)習(xí)戰(zhàn)爭(zhēng)。教育家陶行知說：從做中學(xué)。當(dāng)然，在行動(dòng)中學(xué)習(xí)交學(xué)費(fèi)是免不了的。失敗、摔跤會(huì)經(jīng)常伴隨你。只有趴在地上的人才不會(huì)摔交，可他也永遠(yuǎn)也不會(huì)前進(jìn)。一種方法失敗了，再嘗試其它的途徑，終究會(huì)成功的。
美國(guó)康乃爾大學(xué)的威克教授做過一個(gè)實(shí)驗(yàn)：（蒼蠅和蜜蜂：如果你把六只蜜蜂和同樣多只蒼蠅裝進(jìn)一個(gè)玻璃瓶中，然后將瓶子平放，讓瓶底朝著窗戶，會(huì)發(fā)生什么情況？你會(huì)看到，蜜蜂不停地想在瓶底上找到出口，一直到它們力竭倒斃或餓死；而蒼蠅則會(huì)在不到兩分鐘之內(nèi)，穿過另一端的瓶頸逃逸一空。事實(shí)上，正是由于蜜蜂對(duì)光亮的喜愛，由于它們的智力，蜜蜂才滅亡了。蜜蜂以為，囚室的出口必然在光線最明亮的地方；它們不停地重復(fù)著這種合乎邏輯的行動(dòng)。對(duì)蜜蜂來說，玻璃是一種超自然的神秘之物，它們?cè)谧匀唤缰袕臎]遇到過這種突然不可穿透的大氣層；而它們的智力越高，這種奇怪的障礙就越顯得無法接受和不可理解。那些愚蠢的蒼蠅則對(duì)事物的邏輯毫不留意，全然不顧亮光的吸引，四下亂飛，結(jié)果誤打誤撞地碰上了好運(yùn)氣；這些頭腦簡(jiǎn)單者總是在智者消亡的地方順利得救。因此，蒼蠅得以最終發(fā)現(xiàn)那個(gè)正中下懷的出口，并因此獲得自由和新生。）威克教授總結(jié)說：成功沒有秘訣，就是在行動(dòng)中嘗試、改變、再嘗試，直至成功。有的人成功了，只是因?yàn)樗葎e嘗試的次數(shù)和失敗的次數(shù)多一些而已，沒有別的秘訣。失敗了還要善于總結(jié)反思，才能成功。俗話說：失敗是成功之母；還得加一條：總結(jié)是成功他爹。
5、班超精神
闡釋——行動(dòng)中出現(xiàn)變故和危機(jī)是經(jīng)常的事。什么是危機(jī)？危機(jī)就是危險(xiǎn)中的機(jī)會(huì)。害怕危險(xiǎn)，機(jī)會(huì)不抓住，好的結(jié)果不會(huì)到來；但抓機(jī)會(huì)是要冒很大危險(xiǎn)的，弄不好，就會(huì)滿盤皆輸。好多人就是在面對(duì)危機(jī)的時(shí)候處理把握不當(dāng)而功虧一簣。班超精神就是在關(guān)鍵時(shí)刻敢于冒險(xiǎn)、當(dāng)機(jī)立斷、勇敢的面對(duì)危機(jī)的精神。豁出去了，不成功便成仁。
6、螞蟻效應(yīng)
闡釋——有人說，失敗是成功者最大的`敵人，也是長(zhǎng)期相伴的朋友。一個(gè)成功者一生不知道要經(jīng)歷多少失敗，關(guān)鍵是要堅(jiān)韌的面對(duì)失敗，跌倒了爬起來，再來一次。
大學(xué)生就業(yè)心理的自我調(diào)適
1、客觀認(rèn)識(shí)自己
面對(duì)擇業(yè)中的問題，我們首先要正確認(rèn)識(shí)和評(píng)價(jià)自我，明確自己今后的職業(yè)發(fā)展方向，從職業(yè)發(fā)展的角度分析最適合自己的崗位特征和地域范圍。因此，客觀認(rèn)識(shí)自己，認(rèn)識(shí)自己所接受教育的局限性，是進(jìn)行就業(yè)心理自我調(diào)適的有效途徑之一。
2、主動(dòng)適應(yīng)社會(huì)
樹立正確的就業(yè)觀，就需要我們處理好個(gè)人與社會(huì)的關(guān)系，因?yàn)槊總�(gè)大學(xué)畢業(yè)生都應(yīng)自覺遵循服從社會(huì)需要的原則。首先要明確現(xiàn)實(shí)崗位的重要性和工作的目的意義；其次在選擇職業(yè)崗位時(shí)要把個(gè)人的興趣、愛好、專長(zhǎng)與社會(huì)實(shí)際需要有機(jī)統(tǒng)一起來，努力尋求到社會(huì)需要與個(gè)人追求的交匯點(diǎn)。
3、增強(qiáng)就業(yè)心理能力
在面試中，誰也無法避免一些意想不到的失敗，但是能夠選擇對(duì)待就業(yè)失敗的態(tài)度。所以，樂觀自信是促使我們順利就業(yè)的心理動(dòng)力之一。其次，我們要培養(yǎng)良好的意志和堅(jiān)強(qiáng)的性格。最后，大學(xué)生要培養(yǎng)自己對(duì)于決策的果斷性。因?yàn)榇髮W(xué)生應(yīng)該充分認(rèn)識(shí)到果斷決策對(duì)于正確思維、理性處事有巨大作用。
4、科學(xué)規(guī)劃職業(yè)生涯
大學(xué)生要樹立終生擇業(yè)的觀點(diǎn)，切不可為了求得職業(yè)的穩(wěn)定而放棄就業(yè)的機(jī)會(huì)。當(dāng)獲得一個(gè)理想職業(yè)的時(shí)機(jī)還不成熟時(shí)，應(yīng)采取“先就業(yè)，后擇業(yè)，再創(chuàng)業(yè)”的辦法，把就業(yè)過程當(dāng)成取得個(gè)人職業(yè)生涯經(jīng)驗(yàn)的重要經(jīng)歷，通過就業(yè)不斷提高自己的社會(huì)生存能力、實(shí)際工作能力和職業(yè)發(fā)展能力，憑借自己的努力，通過合理的職業(yè)流動(dòng)，逐步實(shí)現(xiàn)自我價(jià)值，取得事業(yè)的成功。
5、構(gòu)建合理的知識(shí)結(jié)構(gòu)
作為新時(shí)代的大學(xué)生，不僅要掌握盡可能多的知識(shí)，同時(shí)還應(yīng)該掌握用于創(chuàng)造更多、更新知識(shí)的本領(lǐng)，根據(jù)現(xiàn)代社會(huì)的發(fā)展需要，塑造自己，發(fā)展自己，不斷適應(yīng)現(xiàn)代社會(huì)就業(yè)的要求，使自己能夠順應(yīng)時(shí)代的發(fā)展，擇業(yè)的需要，努力提高就業(yè)能力。
大學(xué)生就業(yè)心理調(diào)整方法篇2
一、大學(xué)生就業(yè)心理問題的表現(xiàn)
大學(xué)生就業(yè)心理問題是指大學(xué)生在就業(yè)過程中所產(chǎn)生的涵蓋認(rèn)知、情緒、社會(huì)心理等方面的各種不良的心理現(xiàn)象。大學(xué)生群體的心理尚未成熟，當(dāng)面對(duì)巨大的就業(yè)競(jìng)爭(zhēng)時(shí)，很容易出現(xiàn)心理問題。歸納起來主要表現(xiàn)在以下幾個(gè)方面：
1.急躁、焦慮
擇業(yè)時(shí)期望值過高，既想要謀求到理想的職業(yè)，又害怕被用人單位拒之門外，患得患失，擔(dān)心自己在擇業(yè)上的失誤會(huì)造成終身遺憾，并對(duì)未來的職業(yè)生活感到心中沒底，因此在就業(yè)過程中存在一定焦慮，行為上也表現(xiàn)得反應(yīng)遲鈍，結(jié)果就影響用人單位對(duì)其做出正確評(píng)價(jià)，因此，往往是被拒之門外，給自己的信心帶來不小的打擊。
2.自負(fù)、急功近利
缺乏客觀地自我分析和自我評(píng)價(jià)的表現(xiàn)。對(duì)自己的評(píng)價(jià)過高，認(rèn)為自己知識(shí)豐富、各方面條件不錯(cuò)，理所當(dāng)然地應(yīng)該能夠得到一個(gè)理想的職業(yè)。這種自負(fù)心理對(duì)就業(yè)的不良影響很大，常常使他們錯(cuò)失良機(jī)。
3.自卑
在求職過程中，對(duì)自己的評(píng)價(jià)過低，不能正確認(rèn)識(shí)自己的優(yōu)缺點(diǎn)。由于屢屢受挫，對(duì)自身能力產(chǎn)生了懷疑，在面對(duì)競(jìng)爭(zhēng)對(duì)手時(shí)縮手縮腳，不能充分向用人單位展示自己的才華。
4.從眾盲目性
自我定位不夠準(zhǔn)確，對(duì)自己所學(xué)專業(yè)缺乏深入的了解，對(duì)專業(yè)的社會(huì)需求分析不透徹，并且缺乏一定的自我決斷力。盲目追隨他人的腳步，不管它們是否適合自己，都竭力去爭(zhēng)取。這種從眾心理，使他喪失了更多良好的就業(yè)機(jī)會(huì)。
二、大學(xué)生就業(yè)心理問題的調(diào)試方法
1.理性認(rèn)識(shí)社會(huì)和自我，學(xué)會(huì)自我的心理調(diào)適從容應(yīng)對(duì)就業(yè)
首先，培養(yǎng)積極樂觀的人生態(tài)度，建立良好的人際關(guān)系。培養(yǎng)廣泛的興趣愛好，可以自我轉(zhuǎn)化不良情緒，同時(shí)使人增加知識(shí)、開闊眼界，把生活內(nèi)容變得豐富多彩。大學(xué)生可以把自己的興趣與社會(huì)生活、與未來的前途聯(lián)系起來。除此之外，還可以建立良好的人際關(guān)系，在挫折造成不良情緒時(shí)，可以得到適度的宣泄，同學(xué)之間的“同病相憐”又可以產(chǎn)生共鳴，得到心理安慰。良好的人際關(guān)系有利于師生之間、同學(xué)之間、朋友之間傾訴衷腸，分憂愁，解苦悶，使人情緒開朗，返回理性的自我，維護(hù)和增強(qiáng)心理健康。
其次，培養(yǎng)獨(dú)立意識(shí)、競(jìng)爭(zhēng)意識(shí)和風(fēng)險(xiǎn)意識(shí)。大學(xué)生要正確對(duì)待挫折和失敗，要學(xué)會(huì)自我欣賞與自我接納，對(duì)自己的本來面目抱認(rèn)可、肯定的態(tài)度，敢于競(jìng)爭(zhēng)，不怕失敗。同時(shí)克服盲從心理、增強(qiáng)自信心。在就業(yè)形勢(shì)日益嚴(yán)峻的今天，大學(xué)生在擇業(yè)過程中要不斷增強(qiáng)自主擇業(yè)的意識(shí)，對(duì)自己充滿信心，主動(dòng)出擊，學(xué)會(huì)展示自我、推銷自我。在擇業(yè)過程中，要堅(jiān)定自己的立場(chǎng)，不能隨波逐流，根據(jù)自己所學(xué)的專業(yè)，尤其是自身的特點(diǎn)去選擇。即使暫時(shí)失敗了，也不能悲觀氣餒，要迅速找到自己失敗的原因，并積極調(diào)整自身定位，對(duì)自我做出客觀的分析，這樣一來，擇業(yè)的信心也不會(huì)隨暫時(shí)的失敗而消失。
2.要對(duì)自己的職業(yè)生涯進(jìn)行合理規(guī)劃
一個(gè)人的職業(yè)生涯是漫長(zhǎng)的，其發(fā)展是循序漸進(jìn)的，不同發(fā)展階段的分段目標(biāo)也是不同的。大學(xué)生要積極調(diào)適自己的職業(yè)意向與職業(yè)抱負(fù)，在工作中逐漸認(rèn)識(shí)自己，抓住工作變化的每一次機(jī)會(huì)。先就業(yè)，再擇業(yè)，在工作中不斷積累工作經(jīng)驗(yàn)，增長(zhǎng)閱歷，為今后的職業(yè)生涯做更充分的準(zhǔn)備。轉(zhuǎn)變擇業(yè)“一次到位”的思想，只有這樣，大學(xué)畢業(yè)生才能擺正自己的心理，在求職中獲得成功。
3.靈活變通，自主創(chuàng)業(yè)
創(chuàng)業(yè)首先是一種就業(yè)，不僅為創(chuàng)業(yè)者本人，同時(shí)也是為他人創(chuàng)造就業(yè)機(jī)會(huì)。大學(xué)畢業(yè)生可以靈活就業(yè)思路，尋找商機(jī)，自主創(chuàng)業(yè)。
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