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高三心態(tài)不好調(diào)整心理心態(tài)的方法

時(shí)間:2020-10-23 17:16:52 心理資訊 我要投稿

高三心態(tài)不好調(diào)整心理心態(tài)的方法

  在同學(xué)們的高三學(xué)習(xí)歷程中,有一種普遍存在的心態(tài),就是走捷徑的學(xué)習(xí)方法,使自己能夠成績(jī)迅速提高,一旦遇到挫折就會(huì)出現(xiàn)不良心態(tài),那么如何調(diào)整,下面由小編為大家整理的高三心態(tài)不好調(diào)整心理心態(tài)的方法,希望對(duì)大家有所幫助!

  高三如何調(diào)整心理心態(tài)

  成功者每天都對(duì)自己說:“我行”;“我正期待著……”;“比上次情況好多了”等等,說這些話的時(shí)候最好是有聲地說,請(qǐng)“意識(shí)”調(diào)動(dòng)內(nèi)心深處的“ 潛意識(shí)”?梢哉驹阽R子面前,看著自己的眼睛,真誠地表述自己的愿望:“你馬上要參加一場(chǎng)至關(guān)重要的考試了,我相信你的實(shí)力,只要肯努力,你一定可以成功的!加油!”。

  初次這么做的時(shí)候,可能會(huì)感到難為情,覺得自言自語有點(diǎn)傻;但嘗試之后會(huì)發(fā)現(xiàn),經(jīng)過這樣的自言自語,你的心情會(huì)更加積極樂觀,思維、行動(dòng)的效率也會(huì)提高。這樣的自我暗示可以每周進(jìn)行1~2次。比如在考試的時(shí)候碰到做不出來的題得時(shí)候?qū)ψ约赫f:“這么難的題目,連我都做不出來,別人自然更做不出來,不用害怕!庇龅诫y題花了很多時(shí)間才做出來的時(shí)候,就對(duì)自己說:“這么難的題目,居然被我做出來了,這么巧妙的方法別人肯定想不到,嗯,這下又比別人多拿了十多分!庇龅胶芎(jiǎn)單的題目,很快做出來了,我就想:“哎呀,這么簡(jiǎn)單,看來這次考試我是非考高分不可了!笨傊,每做一道題,就從各個(gè)方面鼓舞自己,這樣,一張卷子做下來,不論難易,都自我感覺良好。

  高三如何調(diào)整心理狀態(tài)

  培養(yǎng)良好的行為習(xí)慣

  自我心理暗示不僅僅是以上直接的潛意識(shí)的.溝通,還包括很多行為習(xí)慣方面的因素,尤其是一些細(xì)節(jié)。比如,走路時(shí)挺胸抬頭,會(huì)覺得自己很有精神;出門的時(shí)候照照鏡子整理好儀表,會(huì)對(duì)自身形象有個(gè)積極的評(píng)價(jià);學(xué)習(xí)的時(shí)候整理好桌面,擺放好物品,讓自己感到很從容很有條理;說話的時(shí)候清晰大方,讓自己感到自信沉穩(wěn)……這些看似微不足道的地方,其實(shí)都會(huì)不知不覺地影響一個(gè)人的精神風(fēng)貌。

  別給自己貼上失敗的“標(biāo)簽”

  不要總是對(duì)自己說“我的能力實(shí)在不行”、“我缺乏解題的技巧”、“我嘛,本來就不行”、“我壓根就不成器”、“那時(shí)候本應(yīng)該……”、“那次要是那樣,說不定......” 等等這樣的話。要知道真正能夠擊倒你的人有時(shí)恰恰正是你自己。

  因此,不要給自己貼上“這不行、那不行”的失敗“標(biāo)簽”,而應(yīng)該多給自己一些激勵(lì)與信心,所謂高考成功其實(shí)就是考生在考試中發(fā)揮出自己實(shí)際的水平。平時(shí)多做一些縱向比較,盲目與他人攀比只能挫傷自己的信心,打擊自己高考的積極性。不斷告訴自己“ 我有實(shí)力,我有能力,我會(huì)成功,我一定會(huì)成功。”等等。

  高三心態(tài)不好怎么辦如何找出原因

  我們常常聽到領(lǐng)導(dǎo)或者老師用這樣話的教訓(xùn)自己的下屬或?qū)W生:“不要老是找客觀原因,要多找找主觀原因!币馑际遣灰每陀^原因來推卸責(zé)任,要從自己身上尋求改進(jìn)。這話固然不假,但是很多人找主觀原因往往一找就是:“我自己太笨!薄拔也皇菍W(xué)習(xí)的料!边@種心理暗示的結(jié)果就是使你對(duì)自己越來越缺乏信心,結(jié)果每一次失敗都成為你“笨”的證據(jù),而成功則成了僥幸。抱有這樣心態(tài)的人,是不可能取得成功的。

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