保持心理平衡的10個(gè)秘訣
心理平衡是長(zhǎng)壽的決定性因素，那么，我們應(yīng)該如何保持心理平衡呢?下面梳理了保持心理平衡的秘訣，供大家參考借鑒。
對(duì)自己不苛求
每個(gè)人都有自己的抱負(fù)，有些人把自己的抱負(fù)目標(biāo)定得太高，根本實(shí)現(xiàn)不了，于是終日抑郁不歡，這實(shí)際上是自尋煩惱;有些人對(duì)自己所做的事情要求十全十美，有時(shí)近乎苛刻，往往因?yàn)樾⌒〉蔫Υ枚载?zé)，結(jié)果受害者還是自己，為了避免挫折感，應(yīng)該把目標(biāo)和要求定在自己能力范圍之內(nèi)，懂得欣賞自己已取得的成就，心情就會(huì)自然舒暢。
不要處處與人爭(zhēng)斗
有些人心理不平衡，完全是因?yàn)樗麄兲幪幣c人爭(zhēng)斗，使得自己經(jīng)常處于緊張狀態(tài)。其實(shí)，人際之間應(yīng)和諧相處，只要你不敵視別人，別人也不會(huì)與你為敵。
對(duì)親人期望不要過(guò)高
妻子盼望丈夫飛黃騰達(dá)，父母希望兒女成龍成鳳，這似乎是人之常情。然而，當(dāng)對(duì)方不能滿足自己的期望時(shí)，便大失所望。其實(shí)，每個(gè)人都有自己的生活道路，何必要求別人迎合自己。
暫離困境
在現(xiàn)實(shí)中，受到挫折時(shí)，應(yīng)該暫將煩惱放下，去做你喜歡做的事，如運(yùn)動(dòng)、打球讀書(shū)、欣賞等，待心境平和后，再重新面對(duì)自己的難題，思考解決的辦法。
適當(dāng)讓步
處理工作和生活中的一些問(wèn)題，只要大前提不受影響，在非原則問(wèn)題方面無(wú)需過(guò)分堅(jiān)持，以減少自己的煩惱。
對(duì)人表示善意
生活中被人排斥常常是因?yàn)閯e人有戒心。如果在適當(dāng)?shù)臅r(shí)候表示自己的善意，誠(chéng)摯地談?wù)動(dòng)亚�，伸出友誼之手，自然就會(huì)朋友多，隔閡少，心境自然會(huì)變得平靜。
找人傾訴煩惱
生活中的煩惱是常事，把所有的煩惱都悶在心里，只會(huì)令人抑郁苦悶，有害身心健康。如果把內(nèi)心的煩惱向知己好友傾訴，心情會(huì)頓感舒暢。
幫助別人做事
助人為快樂(lè)之本，幫助別人不僅可使自己忘卻煩惱，而且可以表現(xiàn)自己存在的價(jià)值，更可以獲得珍貴的友誼和快樂(lè)。
積極娛樂(lè)
生活中適當(dāng)娛樂(lè)，不但能調(diào)節(jié)情緒，舒緩壓力，還能增長(zhǎng)新的知識(shí)和樂(lè)趣。
知足常樂(lè)
不論是榮與辱、升與降、得與失，往往不以個(gè)人意志為轉(zhuǎn)移，榮辱不驚，淡泊名利，做到心理平衡是極大的快樂(lè)。
對(duì)自己不要過(guò)于苛求
。有的人把自己的抱負(fù)定得過(guò)高，根本無(wú)法實(shí)現(xiàn)，于是終日郁郁寡歡;有的人做事要求十全十美，往往因?yàn)閰^(qū)區(qū)小事而怨天尤人。如果能把自己的目標(biāo)和要求定在自己力所能及的范圍內(nèi)，易于實(shí)現(xiàn)，心情就容易舒暢了。
對(duì)他人的期望不可過(guò)高。
很多人把自己的希望寄托在他人身上，若對(duì)方達(dá)不到自己的要求，便會(huì)大失所望。其實(shí)，每個(gè)人都有自己的優(yōu)點(diǎn)和缺點(diǎn)，何必要求別人迎合自己的要求呢?
偶爾也可屈服讓步。
一個(gè)能干大事的人，處事要從大處著眼，心胸要開(kāi)闊。只要大前提不受影響，在小事上不必過(guò)分固執(zhí)已見(jiàn)，以減少不必要的煩惱。
要會(huì)疏導(dǎo)憤怒情緒。
應(yīng)該看到，發(fā)怒時(shí)容易喪失理智，會(huì)把能辦好的事情搞糟。因此，勃然大怒時(shí)要想到“制怒”二字，防止干蠢事，與其事后后悔不如事前自制，這樣就會(huì)使自己息怒，待冷靜下來(lái)后再想辦法解決問(wèn)題。
轉(zhuǎn)換環(huán)境。
在遇到挫折時(shí)，應(yīng)該暫時(shí)將煩惱放下，去做自己喜歡做的事。如聽(tīng)聽(tīng)音樂(lè)、看看電影、參加體育運(yùn)動(dòng)等等。
找人傾吐煩惱。
把所有的煩惱都埋藏在心底，只會(huì)使自己郁悶沮喪。如果把內(nèi)心的煩惱告訴你的'知心朋友、師長(zhǎng)等，心情就會(huì)頓感舒暢。
為別人做些事。
幫助別人不單使自己忘卻煩惱，而且還可確定自己存在的價(jià)值，更可以獲得珍貴的友誼。
在一段時(shí)間只做一件事。
心理學(xué)家發(fā)現(xiàn)，心理致病的主要原因是由于患者對(duì)很多急需處理的事情壓力太大而引起的。要減輕自己的精神負(fù)擔(dān)，不要同時(shí)做幾件事情，以免弄得筋疲力盡而又效果不好。
對(duì)人表示好。
如果在適當(dāng)時(shí)候表示自己的善意，多交朋友，少樹(shù)敵，心境自然會(huì)平靜。
適當(dāng)安排娛樂(lè)。
這是消除心理壓力的最好方法，娛樂(lè)的方式和內(nèi)容并不重要，重要的是達(dá)到心情舒暢的目的。
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