皮膚了解你的情緒

　　你知道嗎?其實皮膚就是你身體和心理的窗口，皮膚是十分了解你的情緒的!

　　皺紋：緊張造就的溝壑

　　現(xiàn)象：和同年人比起來，你看上去要大3～5歲，不是因為肥胖或者脫發(fā)，而是因為堅硬的線條，不是那種淺碎的小細紋，而是深刻的，嵌入肌肉的深紋。

　　原因：緊張消耗了許多生命活動所需的營養(yǎng)，使細胞活力和新陳代謝速度減慢，皮膚就會表現(xiàn)出晦暗和缺乏彈性，皺紋也就更容易顯露出來。有時，在心理壓力狀態(tài)下肌肉緊張也會加速皺紋的產(chǎn)生。

　　如果你的皺紋在眉間，可能是你需要一個合適的眼鏡。如果你的抬頭紋比別人深，你的緊張源可能是讓你無法適應(yīng)的新環(huán)境或新工作。如果你有一對很深的笑紋，回憶一下你是不是常常在陪笑臉?如果眼睛下方的面頰上有一對細紋，說明你對生計問題一直有一種潛在顧忌。

　　心理放松術(shù)：大腦的慣性工作最容易讓你的身體陷入僵硬狀態(tài)。當(dāng)你的大腦陷入疲勞后勉強工作時，你的表情和身體就會出現(xiàn)某些習(xí)慣性的變形，這樣，你的肩周、頸椎和腰椎容易傷害勞損，你的臉也同樣會留下很多深刻的皺紋，尤其是皺眉、撇嘴等習(xí)慣動作對五官的傷害格外明顯。學(xué)會在工作40分鐘左右活動一下，爬爬樓梯，活動一下身體各部分，用雙手手指伸開在鼻翼兩側(cè)由內(nèi)向外打圈按摩臉部就會幫助你徹底放松你的臉了。

　　晦暗：抑郁低沉的白旗

　　現(xiàn)象：你的臉上什么問題都沒有，沒有粉刺、雀斑、脂肪�；蛘甙櫦y，只是，看起來缺少一份生機。整個面孔沒有一種生命的光亮，而且黑白眼球也好像界限不清，唇色也不夠光鮮。

　　原因：毫無疑問，你的身體處于亞健康狀態(tài)，或者不健康狀態(tài)。如果沒有明確的病因，抑郁的生活可能是你糟糕面色的原因所在。在食欲降低，活動減少，呼吸短淺的情況下，你的新陳代謝也順勢放慢了速度。

　　找到興奮發(fā)動機：從改變走姿開始。你是不是總是低著頭上路?實際上，當(dāng)你把腰椎挺直的時候，你的胸椎也會順勢挺得更直。這樣，你每次呼吸的深度會增加5%，你會看到更廣闊的空間。雖然撿到錢包的幾率會下降，但是你的疲勞感會減少很多，你會成為一個有氧的女人。

　　成人痘：煩亂不安的紅燈

　　現(xiàn)象：盡管早就過了青春期，你也結(jié)了婚，但青春痘從來沒有遠離過你。你的雌激素總是上下浮動，始終沒給身體一個適應(yīng)的度量。

　　原因：心理壓力促進了皮脂腺的活動，使皮膚出油。糟糕的睡眠又讓你的皮膚缺乏一個徹底的吐故納新的機會。另外，躁動的生活讓你心緒煩亂，導(dǎo)致內(nèi)分泌失調(diào)。在三種原因共同努力下，你的皮膚問題不斷。如果你的粉刺是黑頭的，這多半與你過度的戶外奔波有關(guān);白頭粉刺與你在焦慮狀況下大幅度進食甜食和高熱量食品有關(guān);無頭粉刺通常是神經(jīng)高度緊張的結(jié)果。

　　情緒沉淀劑：坦白地說，你不會因為化妝品使用不當(dāng)導(dǎo)致粉刺，也很難因為使用正確的化妝品讓粉刺問題有所改觀。學(xué)會冥想對你而言可能更為有效：你可以想像自己的身體在不斷上升，飄浮在湛藍的天空，此時天上正有一個龐大的水晶球，不斷發(fā)射出清涼的能量，而你的身體正在不斷地接納這個能量。

　　雀斑：缺愛的小貼士

　　現(xiàn)象：未經(jīng)日曬或者妊娠，你也過了青春期，你所處的城市也非紫外線超標地區(qū)，但是暗褐色的小斑點還是出現(xiàn)在你的臉上，并且超出了鼻翼兩側(cè)的范圍。

　　原因：你的雌性荷爾蒙分泌量不足，而美拉寧細胞又過分活躍，于是色素淤積在真皮層下，小斑點就出現(xiàn)了。當(dāng)你的心里缺乏關(guān)愛時，副腎皮質(zhì)激素的分泌機能就會衰退，于是肌膚會失去抵抗力，容易產(chǎn)生斑疹，也容易出現(xiàn)雀斑，嚴重時會出現(xiàn)臉部色素病變。

　　找愛竅門：找一個美女交朋友也是很好的方法，美女身邊一般關(guān)注者甚多，你的社交面也會順帶著增加，這其中一定也不乏與你相處時間增長后移情別戀的人，比如他發(fā)現(xiàn)了你獨特的閃光點。盲目地開始一段感情或者因為孤獨而加強對老公的控制都會適得其反，建立一個心理互助組倒是一個很好的`方法，一起組織有意思的社交活動，建立彼此間的心理支持。

　　脫發(fā)：令人恐慌的光亮

　　現(xiàn)象：你沒有做化療，也不是一個剛剛生完孩子的母親。但是你被迫剪掉一頭長發(fā)，因為每梳一次，你的頭發(fā)都會減少十分之一。

　　原因：精神受到創(chuàng)傷后，激素增加會讓血液循環(huán)出現(xiàn)問題，從而使頭發(fā)脫落。只有當(dāng)我們心理狀況恢復(fù)正常時，頭發(fā)才會重新生長。

　　最快速度適應(yīng)激創(chuàng)：突發(fā)事件總是會讓我們的理智失去作用，除了等待傷口自己愈合，或者盡快找心理醫(yī)生人為介入治療，好象沒有什么簡易的辦法調(diào)控我們的心情。如果你的朋友遇到此類事件，引導(dǎo)她設(shè)計未來的生活可能是惟一幫助她排解的方法，在談話中引導(dǎo)她更為細節(jié)地設(shè)計未來的生活，幫她把注意力轉(zhuǎn)移到將來的生活中去，她會更快地適應(yīng)生活的新秩序，讓受創(chuàng)的心靈盡快恢復(fù)。

　　神經(jīng)性皮炎：瑣碎讓你癢

　　現(xiàn)象：醫(yī)生在測試了120多種過敏原后告訴你，你身上的紅疹是神經(jīng)性皮炎。那一片呈三角形或多角形的平頂丘疹讓你皮膚增厚，皮脊突起，皮溝加深，狀似苔蘚。每到煩躁的時候，你的手都會不知不覺伸向那里。

　　原因：情緒波動、精神緊張、性情急躁、勞累過度以及局部衣領(lǐng)摩擦、搔抓刺激都會促發(fā)神經(jīng)性皮炎或讓你的神經(jīng)性皮炎加劇。尤其是壓力增大時汗液分泌增加，還會導(dǎo)致脫皮、流膿、發(fā)紅和發(fā)癢。

　　索性開夜車：開夜車未必是壞事，帶著心事去睡覺可能會讓你的緊張感不斷疊加，過早的上床會讓你的瘙癢感加劇，你的睡眠質(zhì)量可能會下滑得非常厲害，造成惡性循環(huán)。所以，有時候熬夜將工作及時完成比帶著緊張感睡覺要好一些，但需要注意的是，翌日清晨最好不要因此就晚起床，按正常時間起床，給自己一頓豐盛的早餐。讓自己始終有事情做會讓你的神經(jīng)性皮炎在不知不覺中好轉(zhuǎn)。

　　帶狀皰疹：身體停戰(zhàn)牌

　　現(xiàn)象：最初你只是神經(jīng)痛、發(fā)熱、全身倦怠、食欲不振等，一兩天后發(fā)生神經(jīng)痛的地方就開始起紅斑，慢慢的水皰在紅斑上顯現(xiàn)出來了，在水皰局部有針刺般的燒灼樣疼痛。

　　原因：請注意，你對自己生存狀態(tài)產(chǎn)生了極大的不自信。因為你的大腦處于深刻的焦慮之中，你的神經(jīng)叢也處在時時刻刻的緊張之中，壓力降低了你的免疫力，皰疹病毒就乘機攻陷了你的城堡。

　　忍痛必修課:：皰疹病痛的疼痛等級與你的年齡成正比，18歲以前的患者痛感比較容易耐受，35歲以上的患者就會發(fā)生劇烈的神經(jīng)痛，甚至不亞于分娩痛。這種時候自己進行心理調(diào)節(jié)幾乎是不可能的，你應(yīng)該盡量躲避炎熱的環(huán)境，聽一些舒緩音樂，學(xué)會盡量平靜地接受痛苦。

　　學(xué)會數(shù)息是一種很必要的方法。想想看，是什么幫孕婦渡過最痛苦的階段?對了，就是小狗式急喘。在短促連續(xù)的吸氣后長長地呼一口氣，往復(fù)幾次能增加血液中的攜氧量，會有效改善你對痛苦的耐受度。

　　仔細審視你那張鏡子中的臉，給自己一個好氣色吧，在你成為一個很善于調(diào)配自己心理的人之后，你的皮膚會給你一個更好的報答。

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