怎樣科學(xué)地與潛意識溝通

時間：2020-09-01 17:29:44 心理資訊我要投稿

怎樣科學(xué)地與潛意識溝通

　　潛意識是指人們已經(jīng)發(fā)生但并未達到意識狀態(tài)的心理活動過程。那么大家想知道怎樣科學(xué)地與潛意識溝通嗎?

　　雖然經(jīng)常說起"潛意識"這三個字，但，多數(shù)人不大知道它的意義，更不用說如何與它溝通了。我們身體里一些最重要、最復(fù)雜的部份，例如免疫系統(tǒng)、內(nèi)分泌系統(tǒng)、自主神經(jīng)系統(tǒng)等，都是由潛意識完全控制。我們的感情與情緒更是與潛意識密切相關(guān)，甚至是潛意識的代言人。

　　每一個人的潛意識都好像一個小孩子：力量又多又大、好奇貪玩、對文字不太感興趣、需要呵護。它負責(zé)一個人所有的喜怒哀樂，也負責(zé)人生里需要的勇氣、自信、激情、冷靜、創(chuàng)造力、幽默感等各種能力。越肯定潛意識、越對它表示欣賞與感謝，它就做得越起勁，越會與你配合。與潛意識溝通時，記住這個特點，效果就會又快又好。

　　與潛意識溝通的技巧其實很容易。我們知道當(dāng)一個人在動作快、緊張時，他的意識是在積極極活動的狀態(tài)中。這時，潛意識忙于照顧可能出現(xiàn)的威脅、脫離情況、保護主人，是沒有興趣做溝通的。所以，與潛意識溝通的第一步就是：使它平靜下來。

　　最容易的方法是做深呼吸，在呼氣時把注意力放在雙肩上。同時做這兩件事(呼氣時把注意力放在肩膀)，能改變自主神經(jīng)系統(tǒng)的工作，抑制交感神經(jīng)而活躍副交感神經(jīng)系統(tǒng)。簡單地說，就是開始放松。深呼吸三次后，肩膀的放松感覺會漫延到身體更多的部份。這樣，潛意識覺得可以松弛下來，也就樂于做溝通工作了。

　　第二步，把注意力放在身體的感覺上，甚至感受到心臟的跳動，想象那里就是潛意識的中心，像是對著心中一個人說話般，與它對話。這樣的對話，可以說出聲來，也可以只是在心里進行。若覺得找不到身體的感覺，可以直接把一只手按在胸口，那那里直接當(dāng)作作潛意識亦可。

　　與潛意識溝通，在開始和結(jié)束時，都應(yīng)對它說謝謝。在溝通過程中，每當(dāng)它給你回應(yīng)或者訊息，也應(yīng)先說聲謝謝，再繼續(xù)下去。這樣，潛意識會知道你肯定、接受、認同和欣賞它的工作，會更樂意與你有更多的溝通。(每當(dāng)一個人在責(zé)罵自己沒有用或不對時，都是在否定潛意識。想想，在這一生里潛意識不斷默默地為你做這么多的事，保護照顧你，而你往往不斷地否定它。換你是潛意識，你會肯溝通嗎?)

　　當(dāng)我們需要應(yīng)用潛意識來調(diào)整一些負面信念時，我的建議是，先學(xué)會用與潛意識溝通，之后邀請潛意識配合做調(diào)整會比較順利。所以，最好是要調(diào)整前的幾天休息前用十到二十分鐘，用心地表達對它的愛與感謝。

　　我建議的語言一般如下：

　　潛意識，你好。感謝你一直以來對我的'照顧。你是我生命中最重要的一部分。

　　愛我的人和我愛的人都有可能離開我，而你卻永遠不離不棄地陪伴我，支持我，愛我。

　　在過往的日子里，你不但照顧我，還為我擔(dān)當(dāng)了很多。

　　常常是快樂的感覺我們共享，而心痛、孤單、無助的感覺都壓抑著給你承受。

　　我更常常忽略你的存在，對你透過身體和情緒給我的信息毫不在意。

　　(如果這時，你的內(nèi)心有一份情緒出來，記住，情緒是潛意識給你回饋。如果是正面的情緒，就對它表達更多的愛與感謝。如果是負面的情緒，就對潛意識說："你給我的信息，我接到了，請你再我一點時間，我正在學(xué)習(xí)如何愛你的過程中")

　　今天，我已經(jīng)意識到了，你對我的重要性，我愿意從現(xiàn)在開始學(xué)習(xí)愛你傾聽你的信息，學(xué)習(xí)和你的力量結(jié)合在一起，我正這個過程中。

　　我愛你，謝謝你的聆聽。再次感謝你對我的照顧和愛。我愛你。

　　這樣的溝通，如果能感覺到潛意識的回應(yīng)，或許是一份感動，或許是一份情緒。就可以運用一些方法來調(diào)整自己。如，做接受自己法等。在做完調(diào)整后，也要再一次對潛意識表示愛與感謝。

　　平常最好能養(yǎng)成與潛意識溝通的習(xí)慣，每天休息前對它表示這一天對你的愛和支持。