人生常見九惑的答案
人生我們常見的一些疑惑,你想知道它們的答案嗎?下面是小編為大家?guī)淼娜松R娋呕蟮拇鸢浮?/p>
問題一:怎樣才能迅速治愈傷心?
解答:當我們傷心時,第一反應就是要擺脫糟糕的心情;就像生病了,馬上就想吃藥。但這世上并沒有治本的“傷心藥”,因為傷心根本不是病——這就是對此問題最好的回答。受挫、失戀、親朋亡故……但凡人生出現(xiàn)喪失,我們都會傷心。失去了自然會哭,這是正常的情緒反應,就像聽了笑話會笑一樣,誰也阻止不了。
順利哭出來的人,正常的傷心了的人,隨著時間會慢慢康復。往往那些禁止自己傷心,想迅速停止傷心的人,才容易生病。也就是說,該傷心的時候疼了,是心理健康的表現(xiàn),反之,該傷不傷,不給自己時間傷心,才是“百病之源”。我們都知道普通的感冒并不需要吃藥,撐過去反而會增加免疫力,提高身體素質(zhì)——正常的傷心就像感冒,會自然好轉(zhuǎn),強加干預反而會降低自己的心理耐受力。
問題二:為什么我總是缺乏安全感?
解答:這個世界上,估計沒有人會一直覺得自己很有安全感。這是因為我們對未知的事總有一些擔心,害怕自己控制不了它。我們總會在吃一個陌生的水果前,害怕它是有毒的……其實如果真的咬一口,或許覺得它還蠻甜的。
所以,如果你覺得自己沒什么安全感,也不必大驚小怪,這很正常,路人甲路人乙也和你一樣。但請你注意的是,你越不敢咬這個水果,卻還拿著它時,就會越缺乏安全感。最好的方法有兩個,一個是干脆咬上一口,另一個就是頭也不回地丟了它。身在矛盾之中,才是不安的根源,別讓自己那么為難,才是保證安全感的最佳方法。
問題三:怎樣才能忘記不快樂?
解答:回答這個問題,我們可以用“逆向思維”——先來想想“我們?yōu)槭裁匆涀〔豢鞓纺?”心理學上有個詞叫“未完成事件”,指曾經(jīng)讓人不快樂的事,會被記錄下來,留在那等待未來的自己來完成它。比如丟了心愛的狗,當眾出丑,朋友分別,愛人分手……這些不快樂都被記住了,幾年之后,你養(yǎng)了兩只活潑的狗,成了演講家,有了新朋友,找到最適合的人結(jié)婚——你默默地完成了之前被記錄為“不快樂”的那些事,把它們重新標記為快樂。
你看,不快樂并不是只能被忘記的,它之所以不愿離你而去,時不時逗留在你心里,就是為了提醒你“快樂在哪里”。不快樂是被我們記錄下來的一些“自我考驗”,等著成熟一些的自己回來解決,當25歲的你,可以解決16歲時留下的某個不快樂時,我們就可以驕傲的告訴自己“我真的長大了!”所以,不快樂不必忘記,放著就好,早晚你會搞定它的。
問題四:我的性格好不好?
解答:性格沒有好與壞,內(nèi)向、外向都可以是好性格。只要了解自己的性格,揚長避短,發(fā)揮優(yōu)勢,什么樣的性格都會受到別人的歡迎,都有機會成為好性格。對我們每個人來說,決定自己性格好壞的,只有是否了解自己、接納自己這一件事。
多了解一些自己,就能知道如何展示自己性格美麗的部分,并適當?shù)碾[藏和修飾性格里尖銳的部分;而接納自己,就是少和別人對比,盡量不把事情的成敗和性格掛鉤——“性格決定成敗”只是口號,不是生活,生活的真相是“接納自己決定成敗”,只要你可以欣賞自己,你就會懂如何去給自己機會成功,同樣,你也會懂如何讓你的性格每天變美一厘米。
問題五:怎么才能知道對方愛不愛我?
解答:愛是一種情感,所以沒有衡量標準,不可能憑做沒做某件事,就判斷愛或者不愛。愛并不是恒定不變的東西,或許這個人昨天還不愛你,但今天就愛你了,這也非常可能。因此戀愛中的`人啊,就算你知道對方愛不愛你,你又能怎么樣呢?你只要知道自己愿不愿和這個人建立持久的相愛關系就夠了。兩個人能否在一起,起決定作用的并不是愛,而是需要:相互欣賞的需要、自尊心的需要、物質(zhì)的需要、被照顧的需要、負責的需要……在對方認識的人中,你能滿足他最多的需要,他自然會選你。
但請注意,有些需要的滿足,并不是靠你的付出,而是性格的匹配。比如有些人就是喜歡照顧別人,而你正好習慣被照顧,你們就正好是一對。不要再糾結(jié)在愛不愛的假問題里了,愛是可以被創(chuàng)造的,只要你能懂對方的需要,并且不用太難為自己,就恰好能做到。真心不是猜的,而是用你自己的心去感受的——當你在付出真心,沒有懷疑的時候,才能感到對方的真心。
問題六:我為他付出那么多,為什么得不到回報?
解答:我們小時候,都接受父母無償?shù)母冻,父母的要求也很明確,就是愛——只要你愛他們,父母就心甘情愿的付出。所以我們總會以為“付出換回愛這個公式是成立的”,但在其他人際交往中,這個等式并不成立。就好比你制作了一件名叫“我愛你”的商品,對方并不想買,他甚至可以拿起來把玩一下,然后再放下,這是他的權利,誰都沒有權利逼著別人買自己的東西。“我愛你”不能換來“我也愛你”,甘心付出和必須接受之間,沒有直接關系。
你付出是因為你愿意,如果在付出前,你沒有考慮對方愿不愿意接受,這也是一種自私,對方當然有權選擇不接受。我們都知道,接受了別人的付出卻沒能力償還,都會內(nèi)疚不安的,所以拒絕反而是很體貼的選擇。這世界上很多事付出多少就回報多少,比如天天練習,就孰能生巧。但只有人際關系,是不能一廂情愿的用付出交換的。只有不算這筆帳,才能快樂的去愛。
問題七:為什么我沒有朋友,也沒人懂我?
解答:每兩個人之間的友情都是不一樣的,友情并不是電視劇里或者某本書里定義好的模式,有長久而平淡的,也有短暫卻深刻的……有時候是對友情的那些定義困住了我們,阻礙我們?nèi)ジ惺芤粋真正的朋友,比如他要懂我、原諒我的缺點、對我忠誠……想要朋友,不能想這么多,只要微笑地伸出一只手,就可以了。消除對朋友的界定,給別人接觸自己的機會,才能打開心門。
還有一件事,我們需要意識到,我們一生中會有很多朋友,不同類型,不同性格,每個朋友能提供給我們的東西不盡相同,我們不能要求出現(xiàn)一個完美朋友。我們需要在眾多朋友身上,綜合實現(xiàn)我們的“人際需要”和“社會支持”。有句話說“沒人能同你一起成長”,走得路上,會遇到很多人,每個人都會陪你走一段路,有的很長,有得很短,有得在很晚才來陪你……每個人都懂你一些,卻也不完全懂你,這是必然的,正常的。當你試著對更多人傾訴時,也會有更多機會被更多人懂得。
問題八:壓力很大,失眠怎么辦?
解答:壓力在某種程度上是成長的動力,在日間的工作中,有一些壓力可以提高工作效率。但是我們也要給自己的壓力一個時間表,就像我們的生物鐘一樣,壓力也需要一個“壓力鐘”,在早晨工作時,壓力可以釋放,但在晚上休息時,壓力就要停止釋放。當我們的學習工作變化、或有突發(fā)的事件時,壓力變大,“壓力鐘”需要一段時期的適應,才能重新運轉(zhuǎn)。所以,有偶爾的失眠,是正常的,我們可以通過一些方法幫助“壓力鐘”升級。
首先,要在早上精力充沛時叫醒壓力。比如每天起床后,制定日程表,把可以應對壓力的事,安排在內(nèi)。比如快要英語考試了壓力大,那早上可以計劃背50個單詞;單位要考核壓力大,那就計劃多干點活沖刺一把。然后黃昏時,該請壓力變小一些了,就做一些減壓的事,比如吃美食、運動、唱歌、看電影等……切忌不要等到快睡覺才減壓。這樣到了快睡覺時,你的壓力和精力都已經(jīng)釋放了,并且當你白天做了一些應對壓力的努力后,你就不會那么焦慮了,自然就能輕松的入睡了。持續(xù)這樣一周,自然可以形成新的“壓力鐘”,找回你的三秒鐘熟睡能力。
問題九:學心理學就能治好自己的心病嗎?
解答:學習心理學并不能解決自己的問題,就像醫(yī)生不能給自己治病一樣。學習心理學只能幫助你了解自己,了解人們心理活動的一些規(guī)律。我們的心理問題都是在生活中出現(xiàn)的,所以只有在生活中的人際交往中才能解決,畢竟我們的很多心理問題,都是由于和他人的連接出問題而引起的,需要通過自我與他人的關系互動才能找到“對癥之門”,比如咨詢關系,親密關系,社交關系。
靠自己一個人孤獨的學習、反省是不能有具體的生活驗證的。所有的心理學專業(yè)工作者,當面對自己的心理問題時,也是要找上一級咨詢師進行治療的。因此,心理問題需要通過專業(yè)的心理咨詢來解決。學習心理學可以御防一些問題的發(fā)生。
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