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公益鼓圈維護(hù)心理健康
公益鼓圈維護(hù)心理健康
4月22日,由江西中醫(yī)藥大學(xué)、南昌市紅十字心理救援隊(duì)、南昌市文明辦主辦的“美麗南昌·幸福家園”公益鼓圈活動(dòng)在紅谷灘舉行。近300名志愿者代表和群眾在音樂(lè)心理咨詢師的引導(dǎo)下,體驗(yàn)了各種鼓和打擊樂(lè)器的有序演奏,并參與百米畫(huà)卷現(xiàn)場(chǎng)涂鴉繪畫(huà)活動(dòng)。另外,現(xiàn)場(chǎng)還設(shè)置了環(huán)保、低碳、文明生活、音樂(lè)維護(hù)健康心理等主題展覽區(qū),供群眾參觀咨詢。
據(jù)了解,今年4月22日是第48個(gè)世界地球日,為不斷加強(qiáng)文明引導(dǎo),大力開(kāi)展志愿服務(wù),凈化城市環(huán)境,該公益活動(dòng)以音樂(lè)治療和心理團(tuán)輔常用的鼓圈方式進(jìn)行,倡導(dǎo)“身心和諧,與人和諧,與自然和諧”的理念,呼吁大眾重視自我身心健康,重視人與自然和諧發(fā)展.
附:
創(chuàng)造力可以維護(hù)心理健康
是否有些東西是你一直想去學(xué)的?例如:唱歌,跳舞,表演,或者你喜歡馬,想去學(xué)習(xí)騎術(shù)。不要把這些當(dāng)做愚蠢或者奢侈的事情,或你沒(méi)有時(shí)間或金錢(qián)去做的事。滿足創(chuàng)造欲望不僅僅是為了好玩,對(duì)你的情緒健康也很有好處。
為什么創(chuàng)造力如此重要
創(chuàng)造力的重要性包括了以下幾點(diǎn):
讓人開(kāi)心和愉悅。做你喜歡的事情可以緩解壓力,并提高整體幸福感。
增強(qiáng)自信心。嘗試新的事物可以提高自信心,并且使你變成一個(gè)更有趣的人。
刺激大腦興奮。創(chuàng)造力讓大腦變得更靈活,可以阻止老年癡呆的發(fā)展。你學(xué)的新東西越多,大腦使用得也就越多,大腦就更加敏銳。建議老年人學(xué)習(xí)新的技能,嘗試新的機(jī)會(huì),挑戰(zhàn)自己,當(dāng)然這個(gè)建議適用于任何年齡的人。
平衡的生活
你一定知道,如果只工作而不娛樂(lè)是不利于健康的,而且可能會(huì)讓你變得非常不開(kāi)心。但是這并不意味著只玩,不工作就是好的。這就是為什么保持平衡是如此的重要。
只要在休閑和創(chuàng)作中保持很好的平衡,工作和產(chǎn)出有助于你保持敏感,條理,甚至感到快樂(lè)。無(wú)論是日常工作,照顧孩子,還是打掃房間,在你完成了一天的工作后會(huì)有大大的滿足感。這對(duì)你的情緒健康也很有益。但是我們都需要時(shí)間休息和恢復(fù),去做一些有趣的、刺激的事情。所以每一天或者每個(gè)星期都要留給自己一些時(shí)間做一點(diǎn)創(chuàng)造性的活動(dòng)。
充分利用你的時(shí)間
在你的個(gè)人時(shí)間中,做任何你喜歡的事情,或者新奇的、非常規(guī)的事情。這些事情可以是挑戰(zhàn)性的、刺激的,和你期待的。這里有一些好的方法來(lái)挑戰(zhàn)你的大腦,學(xué)習(xí)新的技能,并且讓你的創(chuàng)意流動(dòng)。
寫(xiě)日記,或創(chuàng)意寫(xiě)作
手工、編織,或十字繡
做園藝
去劇院
參加繪畫(huà)或雕塑課程
參加舞蹈課程
學(xué)習(xí)瑜伽或太極
聽(tīng)講座
參加烹飪班
學(xué)習(xí)唱歌或彈奏樂(lè)器
學(xué)習(xí)一門(mén)新語(yǔ)言
回到學(xué)校,學(xué)習(xí)一些你感興趣的東西
最重要的是,無(wú)論你決定去做什么,都讓它變得有趣。當(dāng)然,你必須把它加入你繁忙的工作表中,但花些時(shí)間在創(chuàng)造力上,是你為自己的身體和精神做的最好的投資。
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