徐匯區(qū)舉辦舉辦大型考前公益心理輔導活動
給自己正面的、積極的心理暗示,告訴自己“你最棒”,這樣才能夠有一個昂揚的斗志,來支持你完成考試. 學生考前公益心理輔導是很重要，一起來看看“心理助力•從容應考”中學生考前公益心理輔導活動。
徐匯區(qū)舉辦舉辦大型考前公益心理輔導活動
4月16日，徐匯區(qū)未成年人心理健康輔導中心攜手徐匯區(qū)教師進修學院附屬實驗中學聯(lián)合舉辦 “心理助力•從容應考”中學生考前公益心理輔導活動。區(qū)教育黨工委副書記王亦群，區(qū)人民政府教育督導室主任李穎出席活動。
本次活動延續(xù)往年傳統(tǒng)包括名師講座、現(xiàn)場心理咨詢、考前團體心理輔導以及教院附中心理中心各功能室體驗等多項內容，吸引了眾多學生和家長參與。同期進行的還有現(xiàn)場專家心理咨詢，各區(qū)縣心理教研員、心理教育學科帶頭人等專家運用各自的咨詢技術特長為家長、孩子們咨詢釋疑、疏解壓力。今年的專家隊伍首次出現(xiàn)心理醫(yī)生、心理治療師，通過“醫(yī)教結合”更全方位、有效地為大家提供專業(yè)幫助
附：
考前心理輔導，看看對你有好處
對于高三的孩子們來說，三年磨一劍，驗證學習成果的時刻很快就要到來了。面對倒計時，很多考生都會不由自主地出現(xiàn)焦慮、煩躁等情況，假如不能夠很好地調整心態(tài)，那么對于應付考試是有害無益的。
一、 加強自我暗示
“別總想著自己沒啥，要多想想自己有啥”�？忌鷤儎e總覺得自己不行，越消極越沒有自信，要多看看自己的優(yōu)勢，比如答題時很細心，不會因為細節(jié)而丟分。給自己正面的、積極的心理暗示，告訴自己“你最棒”，這樣才能夠有一個昂揚的斗志，來支持你完成考試。
二、 學會自我減壓
不要把高考看成是人生的唯一目標，這樣的.想法會給自己的思想壓上一個極大的包袱，人也會變得患得患失，甚至覺得要是高考失利，人生也就完了。這種極端的想法一定要擯除，要告訴自己：高考并不是人生的全部，高考也不能決定一個人的命運，只要盡力做到最好，讓自己沒有遺憾，那就是高考最大的意義和收獲。
三、 保證規(guī)律作息
只有充足的睡眠，才能夠養(yǎng)精蓄銳，才能夠有飽滿的精神狀態(tài)迎接考試。如果一味埋頭做題、加班加點熬夜苦讀，不僅會影響身體健康，而且精神也會變得恍惚，沒有辦法集中精力應對考試，這樣一來就變得得不償失。因此越是臨近考試，越要保證作息時間規(guī)律，保證每天能夠有足夠的睡眠時間。
四、 專注眼前之事
有的孩子心思很重，一天到晚總是想著“我這次能考個什么大學啊”、“這個大學的專業(yè)以后能不能找到好工作啊”等等，說好聽是懂事早熟，說不好聽就是庸人自擾。在這些想法的驅使下，考生往往會越來越亂，抓不住重點，結果本末倒置，忽視了眼前最關鍵的事情是如何沉著應考。建議考生不要想得太多，把心思放在當下，切記一步一個腳印，踏實地把每一步走好，這樣才能夠為更美好的明天打好堅實的基礎。
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