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人能持續(xù)多久不睡覺
人的一生有三分之一時(shí)間是在睡眠中度過的，睡眠是生命的需要，所以人不能沒有睡眠，那么其實(shí)人能持續(xù)多久不睡覺呢?
亞當(dāng)·漢德哈茲發(fā)現(xiàn)人們可以暫時(shí)性地戰(zhàn)勝睡魔保持清醒。但是當(dāng)清醒狀態(tài)到達(dá)某一個(gè)時(shí)長時(shí)，繼續(xù)不睡覺就會(huì)導(dǎo)致暫時(shí)性的癲狂，甚至導(dǎo)致死亡。
我們對各項(xiàng)日�；顒�(dòng)所用的時(shí)間比是另人驚訝的。以你78歲生日為基準(zhǔn)點(diǎn)粗劣計(jì)算的話，你花在看電視上的時(shí)間有9年，花在開汽車上的時(shí)間有4年，有92天的時(shí)間你在上廁所，有48天的時(shí)間你用在了做愛上。
就耗時(shí)的日�；顒�(dòng)而言，有一項(xiàng)活動(dòng)所占的時(shí)間大大超出了其他項(xiàng)目。 如果你活到78歲，你花在睡覺上的時(shí)間大約為25年。我們到底能夠堅(jiān)持多久保持連續(xù)的清醒狀態(tài)?如果一直不睡覺會(huì)產(chǎn)生什么樣的后果?為了能彌補(bǔ)我們花在睡眠上的時(shí)間，問這些問題也是情理之中自然而然的。
任何一個(gè)身體健康的人想堅(jiān)持不入睡都不是一件容易的事。芝加哥大學(xué)睡眠、新陳代謝與健康中心副教授艾琳·漢隆說：“睏意會(huì)取代食欲。你的大腦將說睡就睡，無論你怎樣努力地保持清醒。”
為什么需要睡眠?
睡眠的驅(qū)動(dòng)力緣何如此強(qiáng)烈仍然是個(gè)謎題。漢隆說：“睡眠到底有什么確切功效仍有待闡釋。” 她還說睡眠似乎可以將我們的機(jī)體“重新設(shè)定”。有規(guī)律的、充足的睡眠可以提高身體的康復(fù)速度和免疫能力，促進(jìn)新陳代謝的正常進(jìn)行。這也許就是為什么一覺睡醒來后我們會(huì)感覺不錯(cuò)，精神煥發(fā)。
反之，睡眠不足會(huì)使我們更容易患上糖尿病、心臟病、肥胖癥和抑郁癥等疾病。當(dāng)我們熬夜的時(shí)候，身體為了避免這些疾病，會(huì)通過不良的感受警告我們，比如：我們會(huì)感到無力，頭昏眼花，眼皮打架，兩眼發(fā)酸。如果繼續(xù)熬夜的話，我們的注意力會(huì)變得難以集中，短期記憶力也會(huì)下降。
如果無視這些不良反應(yīng)，一連幾天都不睡覺，我們將會(huì)神智錯(cuò)亂，變得喜怒無常，出現(xiàn)妄想和幻覺。圣地亞哥加利福尼亞大學(xué)睡眠醫(yī)學(xué)院院長阿圖爾·馬爾浩特拉說：“人會(huì)出現(xiàn)幻覺，變得癲狂。”(長途卡車司機(jī)對這種現(xiàn)象有個(gè)傳神的稱呼：“看見黑狗”。當(dāng)你看到有影影綽綽的鬼東西出現(xiàn)在路上時(shí)，就該把卡車停下來歇歇腳了。)
許多研究表明身體機(jī)能隨著睡眠被剝奪而下降。馬爾浩特拉稱剝奪睡眠會(huì)使腎上腺素和皮質(zhì)醇等應(yīng)激激素的濃度在血液里升高， 血壓也隨之上升。同時(shí)，心率會(huì)變得紊亂，免疫系統(tǒng)開始衰退。被剝奪了睡眠的人會(huì)變得焦慮，容易生病。
但是， 一次失眠或是幾次通宵熬夜不會(huì)對身體造成永久性的傷害。機(jī)體的紊亂會(huì)隨著睡眠的補(bǔ)充而消失。洛杉磯加利福尼亞大學(xué)睡眠研究中心教授杰羅姆·西格爾說：“(偶爾的睡眠缺乏)即便對身體有任何的損害，也是可以逆轉(zhuǎn)的。”
若帷幕從不落下
然而，如果一個(gè)人從不睡覺，會(huì)怎么樣?致命性家族性失眠癥是一種罕見的遺傳病。通過它我們了解到了極端嚴(yán)重的失眠所帶來的后果。
世界上大約只有40個(gè)家庭攜帶著致命性家族性失眠癥的基因。這種基因的產(chǎn)生是由于他們的一個(gè)基因有缺陷，這個(gè)缺陷導(dǎo)致了神經(jīng)系統(tǒng)中的蛋白形成了“朊病毒”。 朊病毒的形成使得神經(jīng)系統(tǒng)功能喪失。馬爾霍特拉說：“朊病毒的形狀很滑稽，就是它讓這些人無法入睡。”朊病毒聚集在神經(jīng)組織里，殺死神經(jīng)后在大腦里形成瑞士奶酪一樣的孔洞(克雅病對人體產(chǎn)生同樣的破壞，它是最為人所知的由朊病毒引起的疾病。)。致命性家族性失眠癥對腦丘的破壞尤其嚴(yán)重。這個(gè)大腦深處的區(qū)域是控制睡眠的。由于腦丘被破壞了導(dǎo)致了失眠的發(fā)生，讓人體變得虛弱。
致命性家族性失眠癥病人會(huì)突然連續(xù)數(shù)日無法休息。他們會(huì)表現(xiàn)出針尖樣瞳孔(瞳孔不會(huì)根據(jù)光線的變化而收縮或者放大)和流汗的奇怪癥狀。幾周后，患者會(huì)進(jìn)入入睡前的朦朧狀態(tài)，出現(xiàn)與常人入睡后也會(huì)發(fā)生的夢游和無意識(shí)的肌肉抽搐的情況。之后，他們會(huì)失重，癡呆，最終走向死亡。
然而，失眠本身不被認(rèn)為是導(dǎo)致病人死亡的直接原因，因?yàn)橹旅约易逍允甙Y引起的是廣泛的腦損傷。西格爾說：“我認(rèn)為失眠不是殺死這些患者的元兇。”剝奪睡眠是審訊囚犯的常用手段，但是和失眠癥患者類似，犯人沒有因?yàn)槿庇X而死亡的(即便他們因?yàn)闊o法睡覺而十分的痛苦)。
同樣的，動(dòng)物的剝奪睡眠實(shí)驗(yàn)提供更多的證據(jù)，缺覺本身不會(huì)導(dǎo)致死亡，而造成缺覺的因素可能才是導(dǎo)致死亡的真正原因。
上世紀(jì)80年代，芝加哥大學(xué)的艾倫·瑞斯蕭芬曾做過一個(gè)實(shí)驗(yàn)。研究者將老鼠放在水池上方的圓盤上，通過它的腦波來監(jiān)測和識(shí)別它是否要睡覺，每當(dāng)老鼠要打盹的時(shí)候，圓盤就會(huì)轉(zhuǎn)動(dòng)，同時(shí)圓盤上的隔板開始向水中推擠老鼠，刺激它恢復(fù)清醒。
大約一個(gè)月后，所有的老鼠都不明原因地死掉了。被迫保持清醒所帶來的壓力損害了老鼠的身體——西格爾說老鼠平均“每天會(huì)被叫醒1000次”—— 這可能是老鼠的最大死因。老鼠還表現(xiàn)出體溫調(diào)節(jié)失常和體重下降的現(xiàn)象，盡管它們的食欲是增加的。
西格爾說：“研究人類和動(dòng)物睡眠的難題在于：你無法在不與受試人或動(dòng)物配合的情況下來百分之百地剝奪他們的睡眠。你也不可能同時(shí)滿足既完全剝奪了受試對象的睡眠又不給他們帶來很大的壓力。”如果研究對象死亡了，“那么到底是因?yàn)槿庇X帶來的壓力所致還是因?yàn)槿庇X本身所致?這兩者很難區(qū)分。”
醒醒!醒醒!
所有這些困難都阻礙著我們?nèi)ヌ剿魅祟愡B續(xù)保持清醒狀態(tài)的極限。問題依舊：我們到底可以多久不睡覺?研究人員引用得最為廣泛的實(shí)驗(yàn)當(dāng)屬蘭迪·加德納的睡眠剝奪實(shí)驗(yàn)。該實(shí)驗(yàn)是1964年的一個(gè)科學(xué)展項(xiàng)目。這位住在加利福尼亞州圣地亞哥市，時(shí)年17歲的高中生，志愿接受了剝奪睡眠的實(shí)驗(yàn)，他連續(xù)264小時(shí)沒有合眼，如果以天計(jì)算是11天多一點(diǎn)。該數(shù)據(jù)是由監(jiān)測他的科學(xué)家提供的。另外，該領(lǐng)域也有許多不太權(quán)威的實(shí)驗(yàn)記錄公布，如1977年一位英國女性在連續(xù)搖安樂椅比賽中奪冠。她坐在搖椅里連續(xù)不間斷的搖了18天(遠(yuǎn)遠(yuǎn)勝出其他的選手)。
總而言之，人類到底可以連續(xù)保持清醒多久尚無定論，或許這未必是件壞事。認(rèn)識(shí)到強(qiáng)制剝奪睡眠對人體的傷害，吉尼斯紀(jì)錄已于過去的10年里停止了對保持清醒時(shí)長的紀(jì)錄。
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