讓你變得更聰明的習(xí)慣
許多人都想要變得更聰明，那么讓你變得更聰明的習(xí)慣又有什么呢?讓你變得更聰明的習(xí)慣是小編想跟大家分享的，歡迎大家瀏覽。
1.學(xué)習(xí)樂器
演奏音樂對(duì)于人的創(chuàng)造能力、分析能力、語(yǔ)言能力、數(shù)學(xué)思維、肌肉運(yùn)動(dòng)技能和其他一些能力的提升都很有幫助。盡管這些優(yōu)點(diǎn)顯著，但一些人卻認(rèn)為集體運(yùn)動(dòng)同樣可以達(dá)到這些效果。其實(shí)，演奏樂器能做到而其他活動(dòng)做不到的在于它能增強(qiáng)人的胼胝體，胼胝體通過(guò)建立新連接將人的大腦半球聯(lián)系起來(lái)。
發(fā)達(dá)的胼胝體可以使人的整個(gè)大腦機(jī)能更出色，獲得更強(qiáng)的執(zhí)行力、記憶力、問(wèn)題解決能力，而與你的年齡無(wú)關(guān)。
2.閱讀
無(wú)論你是喜歡讀《權(quán)力的游戲》還是《哈利波特》，或者是最新一期的華爾街日?qǐng)?bào)，讀書的好處都是相同的。閱讀能夠減緩壓力從而讓你感覺更愉悅，并提升三種智力——結(jié)晶智商、流體智力及情感智力。
閱讀對(duì)于我們解決問(wèn)題、組合知識(shí)板塊以便更好地駕馭日常生活大有幫助，同時(shí)也有助于我們發(fā)覺形態(tài)、理解過(guò)程以及準(zhǔn)確地解釋和回應(yīng)別人的感情。
在工作中，這意味著能夠更好地理解如何開展工作及更優(yōu)的管理技能。
3.定期鍛煉
偶爾一個(gè)人去做鍛煉是沒有顯著效果的，并且定期鍛煉遠(yuǎn)比時(shí)不時(shí)進(jìn)行高強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)更加有效。當(dāng)進(jìn)行定期鍛煉時(shí)，細(xì)胞內(nèi)會(huì)充斥大量腦源性神經(jīng)營(yíng)養(yǎng)因子，它是一種蛋白質(zhì)，可以幫助提供記憶力、學(xué)習(xí)能力、注意力和理解力。它也常被稱作精神敏度。
定期鍛煉對(duì)身體和大腦都極有好處。
一些科學(xué)家推測(cè)，久坐會(huì)產(chǎn)生相反的不良影響，實(shí)際上可能妨礙我們的大腦盡其所能地工作。
4.學(xué)習(xí)新語(yǔ)言
別再想著通過(guò)解決一些難題提高你的記憶力了，那樣還不如去學(xué)一門外語(yǔ)。研究表明，掌握兩種語(yǔ)言的人比只會(huì)說(shuō)一種語(yǔ)言的人更擅長(zhǎng)解決難題。成功學(xué)會(huì)新語(yǔ)言能夠使你的大腦更好地執(zhí)行一些需要智力的任務(wù)，包括典型的執(zhí)行技能，比如制定計(jì)劃及解決問(wèn)題。
除此之外，會(huì)說(shuō)至少兩種語(yǔ)言對(duì)于你監(jiān)測(cè)自身所處環(huán)境以及更好地集中注意力去處理事情都有積極影響。
許多人都聽過(guò)一種說(shuō)法，即因?yàn)橹鞴軅兌紩?huì)說(shuō)幾種語(yǔ)言，因此如果我們想要在工作中得到提升就應(yīng)該也去學(xué)習(xí)西班牙語(yǔ)或法語(yǔ)�；诖竽X在學(xué)習(xí)語(yǔ)言時(shí)的反應(yīng)，這可能是另一種能使人變聰明的方法。學(xué)習(xí)一種新語(yǔ)言可能是人們讓自己大腦做好準(zhǔn)備去接受C級(jí)別工作的'最后缺失的環(huán)節(jié)。
5.檢驗(yàn)?zāi)愕睦鄯e學(xué)習(xí)效果
許多高中時(shí)候很聰明的學(xué)生和大學(xué)里為了期末考試死記硬背的學(xué)生似乎都掌握了如今這樣一個(gè)應(yīng)試環(huán)境下的主題。但這同時(shí)存在問(wèn)題，那就是我們對(duì)于這些知識(shí)遺忘極快，因?yàn)槲覀儤O少需要以這樣的記憶方式重復(fù)回想這些知識(shí)。
學(xué)習(xí)新語(yǔ)言能讓我們更聰明的一個(gè)原因是它需要累積學(xué)習(xí)。因?yàn)槲覀冊(cè)谔嵘庹Z(yǔ)技能的過(guò)程中會(huì)不斷使用，所學(xué)的語(yǔ)法和詞匯就被無(wú)數(shù)次地重復(fù)。
你可以通過(guò)記錄你獲取到的重要知識(shí)，進(jìn)而將累積學(xué)習(xí)的概念運(yùn)用到日常生活和工作中。從新書攤中經(jīng)過(guò)，或觀察一次重要的談判過(guò)程，再或者堅(jiān)持閱讀一本小雜志上你想關(guān)注的內(nèi)容，總之，開始把累積學(xué)習(xí)運(yùn)用到你的自我提升計(jì)劃中來(lái)吧。
6.鍛煉你的大腦
數(shù)獨(dú)、拼圖、謎語(yǔ)、棋盤游戲、電腦游戲、紙牌以及類似的活動(dòng)可以提高神經(jīng)可塑性。這個(gè)過(guò)程包括神經(jīng)通路和突觸的多種變化，而這是大腦重組自己的一種主要能力。
當(dāng)神經(jīng)細(xì)胞以新的方式作出反應(yīng)時(shí)，就可以提升神經(jīng)可塑性，這使得我們能夠更進(jìn)一步從不同角度看待事物，并更好地理解一些行為和情緒的因果。我們開始意識(shí)到新的模式，進(jìn)而發(fā)現(xiàn)認(rèn)知能力有所提升。
考慮到神經(jīng)可塑性與某些諸如耳鳴一樣的健康障礙有關(guān)，因此提升神經(jīng)可塑性可以幫助我們預(yù)防某些疾病。例如，神經(jīng)可塑性高的人更少感到焦慮和沮喪，同時(shí)也能更快地學(xué)習(xí)并記憶更多東西。
對(duì)于冥想行為的研究已經(jīng)表明，我們可以控制自己的腦電波。
7.冥想
1992年，達(dá)賴?yán)镅?qǐng)科學(xué)家理查德·戴維森研究他在冥想時(shí)的腦電波，以便了解他是否能夠產(chǎn)生用于命令的特定腦電波。結(jié)果表明，當(dāng)達(dá)賴?yán)锖推渌畟H們進(jìn)入冥想狀態(tài)并產(chǎn)生憐憫之心時(shí)，他們的腦波顯示，他們處在一種深度憐憫的思想狀態(tài)。
該研究結(jié)果發(fā)表在2004年的美國(guó)國(guó)家科學(xué)院院刊上，繼而在華爾街日?qǐng)?bào)上發(fā)表，獲得高度關(guān)注。
冥想對(duì)于有抱負(fù)的人而言十分有趣，因?yàn)樵撗芯恳馕吨覀兡軌蚩刂谱约旱哪X電波，并在任何時(shí)候都能感受到自己想要感受的東西。這意味著我們可以在一場(chǎng)談判前感受到更強(qiáng)大的權(quán)利，在要求加薪時(shí)顯得更自信，并且在一次銷售電話中變得更具說(shuō)服力。
一般認(rèn)為，大腦可以進(jìn)一步發(fā)展，你可以有意識(shí)地去實(shí)現(xiàn)。不同的活動(dòng)刺激大腦的不同區(qū)域，因此你完全可以在致力于將長(zhǎng)處變得更加無(wú)人可敵時(shí)提升自己的弱點(diǎn)。
對(duì)于正處在職業(yè)巔峰(或者無(wú)法再變得更好)的人、雄心勃勃的專業(yè)人士以及始終在尋求利益最大化的企業(yè)家們而言，專注于大腦的自我提升一直以來(lái)都是很不錯(cuò)的想法。
拓展：聰明職場(chǎng)人的好習(xí)慣
一、做最重要的事情
準(zhǔn)備工作時(shí)，寫下當(dāng)天要做的事情，挑出最重要的部分，剔除無(wú)用的部分，對(duì)這些工作進(jìn)行排序，從主要到次要，把工作一份份完成。做完后再回過(guò)頭來(lái)思考，看自己是否充分利用了時(shí)間，自己能否做更多更有價(jià)值的事情。這樣做可以確保你在這一天中做的事情都是重要的。
二、合理分配休息時(shí)間
高效能不是讓你像個(gè)機(jī)器人一樣永不停止地工作，在你的事業(yè)、工作、學(xué)習(xí)之外，你需要休息一段時(shí)間，為自己充充電。當(dāng)你重新開始工作時(shí)，你就能全力以赴高速前進(jìn)了。
三、學(xué)會(huì)利用碎片時(shí)間
移動(dòng)電話的出現(xiàn)，人們休閑活動(dòng)的豐富多彩，使得我們的時(shí)間不斷被切碎。當(dāng)你等待別人，或者從一個(gè)地方到另外一個(gè)地方的路上，所產(chǎn)生的空閑時(shí)間該怎么被利用呢?與其讓這些時(shí)間白白溜走浪費(fèi)掉，倒不如利用在工作上。在路上寫文章、查詢工作郵件，都可以讓碎片時(shí)間變得有價(jià)值。
四、制定時(shí)間表
時(shí)間表有鞭策和監(jiān)督的意味，你制定一個(gè)時(shí)間表，潛意識(shí)里就想在那個(gè)時(shí)間段內(nèi)完成自己的工作。這會(huì)為你的目標(biāo)實(shí)現(xiàn)鋪平道路。這跟制定目標(biāo)并努力實(shí)現(xiàn)它們的道理是一樣的。
五、自動(dòng)化工作
借助一些工具、系統(tǒng)，代替人工來(lái)完成工作，可以將你的時(shí)間解放出來(lái)，用在需要人工處理的事情上。例如給郵箱設(shè)置過(guò)濾系統(tǒng)，接收到的郵件被自動(dòng)歸類，查看郵件就更加方便快捷了。
每天、每周、每月必須要做的事情，設(shè)定一個(gè)循環(huán)程序，這樣就可以自動(dòng)生成一個(gè)時(shí)間表。自動(dòng)化辦公將大大提高你的工作效率。
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