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大部分的不幸福都是作出來的

時間:2020-11-16 14:40:15 心理資訊 我要投稿

大部分的不幸福都是作出來的

  你覺得你幸福嗎?你知道其實大部分的不幸福都是作出來的嗎?下面大部分的不幸福都是作出來的是小編為大家整理的,在這里跟大家分享一下。

大部分的不幸福都是作出來的

  

  美國社會心理學(xué)家費斯汀格對此的定義是:“生活中的10%是由發(fā)生在你身上的事情組成,而另外的90%則是由你對所發(fā)生的事情如何反應(yīng)所決定。”

  也就是說,一件事情最終的結(jié)果是好還是壞,好到什么程度、或壞到什么程度,10%由事件本身決定,剩下的90%則因你的情緒、態(tài)度和應(yīng)對方式?jīng)Q定。

  費斯汀格在書中舉的例子是,故事的男主角因手表被摔壞,而和妻子、兒子發(fā)生的一系列負(fù)向情緒和行為的互動,導(dǎo)致三個人的一天都極其糟糕。

  我在想,如果這個故事朝完全相反的方向發(fā)展,結(jié)果會怎樣呢?昨天晚上的一個切身經(jīng)歷讓我對此有了更全面的認(rèn)識。

  這還要從周一時接到的一個電話說起。

  “家里沒人,東西放哪?”快遞小哥問到,

  “家里應(yīng)該有人啊,我公公婆婆在的,哦,那也可能他們出去了,你就放在走廊的某某地方吧。”我回應(yīng)說。

  放下電話,我還納悶兒,這個點公婆應(yīng)該在家啊,本想打個電話問一下,因為手頭上忙別的事,一下就給忘了。

  晚上到家,快睡覺的時候才想起來,就跟老公說去拿一下,他呢,正在吃雪糕,說一會再去,我也沒再說什么就去睡了。

  轉(zhuǎn)眼間又過了一天,也就是星期二晚上,我回到家已經(jīng)近10點,老公突然想起來昨天的快遞忘拿了,趕緊去取,結(jié)果發(fā)現(xiàn)根本沒有。

  我下意識的就有點火,很不高興的跟老公說:“昨天告訴你去拿,你就不去,現(xiàn)在東西丟了吧!”

  公公婆婆見狀,立馬安慰我說:“什么東西啊,別著急,再找找看。”

  我又委屈又生氣地說:“是面膜,朋友海外代購的,雖然不貴,但我等了快一個月才到,本來想今天用呢,就沒啦!”

  婆婆趕緊補(bǔ)充說:“那先用我的,先用我的。”

  老公也在一旁很愧疚的說:“都怪我,都怪我,昨天給忘了,怎么可能沒有呢…...”

  事情進(jìn)展到這兒,家里的氛圍已經(jīng)被我弄得很緊張了,可是在最初的當(dāng)下,我沒辦法做到說:“沒事兒,丟了就丟了吧”,但好在我在說了第一句指責(zé)老公的話以后,就有了一份覺察,我隱約意識到,事情的關(guān)鍵不在于別的什么人和事,而在于我的情緒。

  當(dāng)不好的事情發(fā)生時,我沒有在第一時間想接下來要怎么辦,或是好好分析一下問題可能出在哪,而是趕緊找了個替罪羊,把內(nèi)心對自己的不滿和抱怨投射在他身上,這對老公來說太不公平了。

  回到臥室,稍微平復(fù)了一下心情,我就轉(zhuǎn)換態(tài)度跟老公說:“其實這事怎么能怪你呢,即便你昨晚去拿了,可能那時東西就已經(jīng)不在了,要怪也是怪自己沒有及時打電話和父母確認(rèn)。”

  這樣說完之后,我心里還是有點難過,畢竟期待了好久的東西就這么不翼而飛了,但一點也不生氣了,當(dāng)我不帶著情緒,實事求是的陳述事情,還能盡可能的照顧對方的情緒時,事情就已經(jīng)悄然向好的方向發(fā)展了。老公聽我這樣說,也放松了好多。

  這時我走出臥室,想著應(yīng)該去安撫一下公婆,他們剛來沒幾天,不管我因為什么事情不開心,他們老兩口心里都會不好受的?吹狡牌旁趲臀宜埡,我就湊過去說:“媽,今天帶的飯?zhí)貏e好吃,你們一來我們的生活質(zhì)量就蹭蹭往上躥。”婆婆一聽可高興了,笑容都在臉上,又給我挨著樣介紹說,明天要給我?guī)裁春贸缘,有魚、有咱東北的油豆角絲、還有菜花……

  就這樣家里的氣氛由緊張又變溫馨了,大家開始一起討論東西到底去哪了,是哪個環(huán)節(jié)出了問題。

  “是鄰居不小心拿錯了?是路過走廊的其他人拿走了?是快遞小哥送錯地址或根本就沒放在指定位置?”討論了半天覺得哪一個可能性都不大,看時間還沒有太晚,我趕緊給快遞小哥打了個電話再確認(rèn)下。

  “我肯定是把東西放在你說的位置了,鄰居不小心拿錯了也是有可能的。”快遞小哥很無奈的說。我想那也只能明天再問問鄰居了。

  “快遞小哥幾點打的電話”老公突然問,

  “下午4點多”我看了一下手機(jī)記錄,

  “4點多我們在家啊”公婆也疑惑起來,

  這事兒就有些蹊蹺了,快遞小哥明明說敲門家里沒人的啊,這要如何確認(rèn)呢?還是老公腦筋轉(zhuǎn)的快,平時公公也是帶運動手環(huán)的,我們像破案一樣,趕緊看運動記錄,顯示下午一點多和六點多是在外面的,而4點多步數(shù)很少,一定是在家的。

  難不成真的是快遞小哥送錯樓層了,或是他撒謊了,根本就沒把東西放下?雖然有種種疑惑,但也不想妄下結(jié)論,就很委婉的又給他打了個電話。

  “不好意思,又打來電話,我們剛才和父母確認(rèn)了下,你送快遞的那個時間他們是在家的,有沒有可能是送錯了樓層啊?“

  “我們敲門就幾下,沒人應(yīng)就走了,不可能一直敲的,他們很可能沒聽見。送錯樓層不太可能。“

  “好吧,都隔了將近兩天的時間了,現(xiàn)在也沒辦法確定是哪里出了問題,我們以后也多注意吧,謝謝。“

  本想事情就這樣了,東西丟就丟了吧,可十多分鐘后快遞小哥又打來電話。

  “我好像能幫你找到,但現(xiàn)在也不確定。“

  “啊?“

  “你等我消息。“

  我對這件事越來越好奇了,又過了一會,我收到消息“賣家地址寫錯了,你到幾樓幾零幾去看看,不確定東西是不是還在。“隨后又發(fā)來一條快遞運單照片的彩信,一看,賣家確實少寫了門牌號中間的一個數(shù)字,現(xiàn)在真相大白,東西也找到了,這是我們所設(shè)想的幾種情況里都沒曾預(yù)料到的。

  回過頭來,再想想“費斯汀格法則”,這件事中的10%是快遞包裹不明原因的丟失,90%則是參與其中的'每一個人的共同努力,最后將東西在最短的時間內(nèi)找回。

  試想,如果在我最開始不高興的時候,老公和父母的態(tài)度不是對我的理解和積極的問題解決導(dǎo)向,而是互相指責(zé)和抱怨;如果我沒有及時的調(diào)整情緒,而是繼續(xù)沉浸在丟了東西的郁悶情境里;如果我們和快遞小哥的對話不是真誠和彼此諒解,而是猜疑和攻擊,那結(jié)果肯定不是現(xiàn)在這樣,東西沒了是小,一家人都被弄得心緒不寧,隨后再引發(fā)出一連串更不好的事情,那損失就太大了。

  及時止損,調(diào)整心態(tài),才是上策。

  很多時候,在問題發(fā)生的當(dāng)下,我們很難做到思路清晰,理智果斷,因為是人就會有局限,就會有情緒,而一旦有情緒就會被限定住,就會變得不自由。我們只能是不斷地修煉,只要這一次比上一次應(yīng)對得好,哪怕只是一點點的改善,也是巨大的進(jìn)步,因為打破舊有的模式建立新的模式,既考驗我們的勇氣和心智,又要在時間的見證下磨練我們的耐性。

  反轉(zhuǎn)的意義就在于翻過硬幣的這一面,看到另一面的風(fēng)景。

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