讓你永遠(yuǎn)擺脫賴床的方法

　　早上起來(lái)總是會(huì)賴床?那么你想知道怎么才能擺脫賴床嗎?下面讓你永遠(yuǎn)擺脫賴床的方法是小編想跟大家分享的，歡迎大家瀏覽。

　　1.把鬧鐘放到房間的另一邊

　　立即活動(dòng)身體是能夠強(qiáng)迫遲鈍的巨怪腦清醒過(guò)來(lái)的最簡(jiǎn)單的方法。我發(fā)現(xiàn)把智能手機(jī)放在屋子的另一邊并且設(shè)好鬧鐘，就能夠迫使我站起來(lái)走過(guò)去把它關(guān)掉。這樣我就不用再讓還處于半醒半睡狀態(tài)的身體去決定是否要起身。我毫無(wú)選擇，只能站起身來(lái)過(guò)去把鬧鐘關(guān)掉。

　　2.安排超級(jí)簡(jiǎn)單的首項(xiàng)任務(wù)

　　關(guān)掉鬧鐘之后，還會(huì)想回到溫暖舒服的床上再躺一會(huì)兒。但是，請(qǐng)注意我不想讓遲鈍的`巨怪腦去做決定，所以為了讓我的聰明腦來(lái)掌控，我會(huì)去完成一件超級(jí)簡(jiǎn)單的任務(wù)。

　　對(duì)于我來(lái)說(shuō)會(huì)是什么呢?答案是把前一晚就倒好的一杯水喝掉。

　　這聽(tīng)起來(lái)有些傻氣，但是早起喝上一杯水有幾個(gè)好處。這不僅可以為過(guò)了一晚已經(jīng)脫水的身體解解渴，還能夠讓你的聰明大腦迅速獲勝。你已經(jīng)做出了積極的選擇。

　　接下來(lái)，我會(huì)去刷牙——因?yàn)檠浪⒕头旁谀莾�。再次申明，這是一項(xiàng)無(wú)需費(fèi)力的簡(jiǎn)單任務(wù)，所以我的巨怪腦并不抗拒。

　　3.提前一晚備好衣物

　　我可不想讓巨怪腦來(lái)幫我搭配衣服。雖然它并不會(huì)強(qiáng)迫我去穿妻子的內(nèi)衣或是其他類似不合適的衣服，但如果把選衣服這件事情交給它，它就會(huì)選擇回到床上而不是換上衣服。

　　所以，我會(huì)在前一天的晚上選好衣服然后把它們擺放在一個(gè)明顯的地方，這樣，即使是 巨怪腦也不會(huì)忽略掉。

　　4.在前一天晚上寫(xiě)下清晨的目標(biāo)

　　到了新習(xí)慣的這一步，我已經(jīng)做出了幾個(gè)好的決定，而巨怪腦也感受到了挫敗�，F(xiàn)在，時(shí)候上一個(gè)臺(tái)階徹底戰(zhàn)勝巨怪腦了!

　　那么，我就必須明確決定新的一天一開(kāi)始我就要完成那些大的任務(wù)。畢竟，如果我沒(méi)有晨起的一個(gè)清晰的目的的話，要么會(huì)去睡回籠覺(jué)，要么就無(wú)所事事地躺在沙發(fā)上，漫無(wú)目的地翻看上一個(gè)小時(shí)的照片分享(Instagram)，早起也就完全沒(méi)有意義了。

　　所以，每天晚上入睡前，我都會(huì)確定第二天早晨的安排。通常我會(huì)在印象筆記(Evernote)上寫(xiě)一個(gè)簡(jiǎn)短的清單(有時(shí)只有一項(xiàng)內(nèi)容)，說(shuō)明自己在早晨要做哪些事情。舉個(gè)例子：

　　新書(shū)寫(xiě)作完成1000字。

　　開(kāi)車去健身房完成舉重計(jì)劃。

　　給7位房地產(chǎn)科技作家公關(guān)發(fā)郵件。

　　這幫助我完做到以下一些事情：首先，我在新一天開(kāi)始的時(shí)候有備而來(lái)，清楚地知道自己在做什么因此不會(huì)浪費(fèi)時(shí)間。我直奔主題也徹底消滅了巨怪腦。

　　其次，我所選擇的任務(wù)也往往是自己要做的最重要的事情，它們會(huì)帶我距離目標(biāo)更近一步。如果整個(gè)早晨我沒(méi)有做任何其他的事情，也仍然可以把這一天視作一個(gè)“勝利”，因?yàn)槲乙呀?jīng)完成了最重要的那件事。

　　這么說(shuō)來(lái)，晨起并不需要大量的自控力、特定的基因或是超能力。你只需要在每天早晨和遲鈍的巨怪腦作斗爭(zhēng)并且戰(zhàn)勝它。而其中的秘訣就是那六個(gè)簡(jiǎn)單的字：別讓大腦決定。

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