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解放大腦的方法

時間:2020-11-16 08:24:27 心理資訊 我要投稿

解放大腦的方法

  大腦是我們生活的決策者,那么我們應該怎么解放大腦呢?下面是小編推薦給大家的解放大腦的方法,希望大家有所收獲。

  

  心智圖

  年輕的讀者也許對此更感興趣。心智圖是個相對新潮的概念,自誕生到現在也只有30年左右。心智圖是這樣繪作的:任意一個主題,比如園藝,將這個詞語寫在一張紙上,然后思考并寫下任何與園藝有關的詞語,最后把這張紙?zhí)顫M(譯者注:類似頭腦風暴)。這樣做可以讓你的大腦左右半球緊密聯(lián)系,共同完成這項工作。當人們大腦左右半球同時活動,思路更寬廣,更容易找到解決問題的方法,F在有許多心智圖APP可供下載,你可以隨時隨地進行練習。

  腦筋急轉彎小游戲

  腦筋急轉彎這種有趣的游戲可以調動大腦的各個部位,激活神經元。每天只要15分鐘的練習即可讓你思維更敏捷,思考問題更高效。而且腦筋急轉彎很容易找到,動動手指,網上隨處可見。

  速讀

  對于每天都得閱讀大量文章和材料的學生,速讀技巧可以節(jié)約許多時間。對于已經離開學校的人們,速讀可以激活大腦分管語言的部位,尤其是語言運動中樞。讀的越多,你的詞匯量就越豐富。

  冥想

  作為人體器官,大腦同樣需要休息。經過特定階段的睡眠,大腦可以得到休息,同樣,日常練習冥想也可以在很短時間內放松大腦。逐漸摒除雜念,沉入自己的內心,可以令你意念更敏銳。冥想對于身體健康的影響早已有過論證,當你的問題得以解決、腦中迸出新的觀點,自然會身心健康。

  書寫

  書寫屬于四項語言技能之一(另外三項分別是聽、說、讀)。相對于其他三項技能,書寫更能刺激大腦左右半球之間的神經元,促使神經元放電。大腦左半球負責思考和組織語言,右半球激發(fā)創(chuàng)造性的想法。當左右半球一起合作,你便可以流利的.書寫。反過來,經常書寫也可以激發(fā)你的創(chuàng)造力,并運用邏輯語言組織你的觀點。如果你不愛寫作,經常練習也可以提高寫作技巧。相信我,這絕不會成為你的負擔。

  學一門外語

  神經學家認為,練習外語能激活大腦右前額葉——該部位有組織、計劃、決策的功能。隨著年齡的增長,這一部位的功能會逐漸退化,經常練習,使之保持活力是件有益的事。

  管理思緒

  我們都曾有過這種體驗:從大腦迸出各種各樣雜亂無章的念頭;有時候我們的大腦固著在某個問題上,左思右想,以致難以入寢。管理思緒是一項非常重要的能力,我們需要盡可能的培養(yǎng)、練習這項能力。

  如果任由思緒隨意飄蕩,不加管理,我們的行為常;恼Q不經、缺乏理性邏輯性,而且缺乏重點。更嚴重的,如果被各種負面的念頭困擾,比如焦慮、擔憂、低迷,我們的身心健康也會受到影響。情緒管理,就是隨時覺察腦中閃現的不合理念頭,及時掐斷,并用積極的、有益的念頭取代之。只要你稍加留意就會發(fā)現,這種事每天都會發(fā)生。只要你每天不斷練習,你會獲益良多:積極想法開始超過消極想法,你可以迅速的切換消極念頭。長此以往,你的思考能力、解決問題的能力都會得到發(fā)展,而不是簡單的“轉變態(tài)度”。

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