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心理傾訴帶來(lái)的變化
當(dāng)你的內(nèi)心受到傷害的時(shí)候，你會(huì)選擇心理傾訴嗎?你清楚心理傾訴會(huì)給你帶來(lái)什么嗎?以下是小編為大家精心整理的心理傾訴帶來(lái)的變化，歡迎大家閱讀。
一、學(xué)會(huì)對(duì)負(fù)面情緒的解釋：你的悲傷到底是什么?
我接待的來(lái)訪者中有一些人，只有停留在對(duì)情緒的記憶當(dāng)中，能知道自己是在怎么樣情緒當(dāng)中，可是卻無(wú)法說(shuō)明這是怎么樣的一種情緒。
如來(lái)訪者能說(shuō)出自己很失望，卻不明了這是對(duì)什么的失望，或許是對(duì)人際之間不真誠(chéng)的失望，或許是對(duì)愛(ài)情中對(duì)象無(wú)法達(dá)到自己期待的失望，或許是在職場(chǎng)中被領(lǐng)導(dǎo)批評(píng)的失望。
無(wú)法解釋的情緒最終只會(huì)導(dǎo)致情緒泛化，整個(gè)人生似乎就是籠罩在這樣的情緒里面，而且讓我們感到無(wú)力去抗衡和改變。
所以通過(guò)心理傾訴能讓我們?cè)谛睦碜稍儙煹囊龑?dǎo)下，學(xué)會(huì)對(duì)自己遇到的情緒進(jìn)行解釋。
我們只有對(duì)能解釋的東西，才會(huì)對(duì)我們自己有把握感覺(jué)，才會(huì)有足夠動(dòng)力去做出改變。
二、學(xué)會(huì)對(duì)負(fù)面情緒的接納：停止愿意沉浸在負(fù)面情緒里
我接待的來(lái)訪者中有一些人，只有停留在對(duì)情緒的記憶當(dāng)中，能知道自己是在怎么樣情緒當(dāng)中，可是卻無(wú)法說(shuō)明這是怎么樣的一種情緒。
如來(lái)訪者能說(shuō)出自己很失望，卻不明了這是對(duì)什么的失望，或許是對(duì)人際之間不真誠(chéng)的失望，或許是對(duì)愛(ài)情中對(duì)象無(wú)法達(dá)到自己期待的失望，或許是在職場(chǎng)中被領(lǐng)導(dǎo)批評(píng)的失望。無(wú)法解釋的情緒最終只會(huì)導(dǎo)致情緒泛化，整個(gè)人生似乎就是籠罩在這樣的情緒里面，而且讓我們感到無(wú)力去抗衡和改變。
所以通過(guò)心理傾訴能讓我們?cè)谛睦碜稍儙煹囊龑?dǎo)下，學(xué)會(huì)對(duì)自己遇到的情緒進(jìn)行解釋。
我們只有對(duì)能解釋的東西，才會(huì)對(duì)我們自己有把握感覺(jué)，才會(huì)有足夠動(dòng)力去做出改變。
三、學(xué)會(huì)對(duì)負(fù)面情緒的根源追溯：你究竟為什么會(huì)情緒失控?
心理傾訴是個(gè)輕度的心理咨詢，重在心理疏導(dǎo)，對(duì)情緒的疏導(dǎo)。其實(shí)我們遇到的每件痛苦的事情，如果在事后，我們可以做到理性去對(duì)待。
可是在當(dāng)下此刻，我們無(wú)法回避得了這件事情給我們帶來(lái)的情緒上的影響，如愛(ài)情中的傷心，人際當(dāng)中的失落，職場(chǎng)里的迷茫，親子關(guān)系當(dāng)中的擔(dān)心等等。而心理咨詢師能通過(guò)來(lái)訪者的情緒上困擾的表述來(lái)引導(dǎo)來(lái)訪者定位到問(wèn)題的可能根源，畢竟我們的情緒并不是無(wú)緣無(wú)故地靠近了我們。所以單純地和身邊親朋好友宣泄自己的情緒，只是做到暫時(shí)的緩解。問(wèn)題根源仍在，情緒依然會(huì)在某一天爆發(fā)。
通過(guò)心理咨詢師的專業(yè)引導(dǎo)，可以讓我們來(lái)訪者將這顆催人傷心的根源“洋蔥”一層層剝開(kāi)，雖然過(guò)程會(huì)讓我們爆發(fā)各樣的情緒，但我們能隨著心理咨詢師的引導(dǎo)，真實(shí)地去感受到自己的情緒的事實(shí)根源。在這過(guò)程中，我們的各種各樣的負(fù)面情緒得以凈化，真正讓我們自己從這樣的情緒當(dāng)中解脫，回歸理性的我們。
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