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心理傾訴帶來的變化
當(dāng)你的內(nèi)心受到傷害的時候，你會選擇心理傾訴嗎?你清楚心理傾訴會給你帶來什么嗎?以下是小編為大家精心整理的心理傾訴帶來的變化，歡迎大家閱讀。
一、學(xué)會對負(fù)面情緒的解釋：你的悲傷到底是什么?
我接待的來訪者中有一些人，只有停留在對情緒的記憶當(dāng)中，能知道自己是在怎么樣情緒當(dāng)中，可是卻無法說明這是怎么樣的一種情緒。
如來訪者能說出自己很失望，卻不明了這是對什么的失望，或許是對人際之間不真誠的失望，或許是對愛情中對象無法達(dá)到自己期待的失望，或許是在職場中被領(lǐng)導(dǎo)批評的失望。
無法解釋的情緒最終只會導(dǎo)致情緒泛化，整個人生似乎就是籠罩在這樣的情緒里面，而且讓我們感到無力去抗衡和改變。
所以通過心理傾訴能讓我們在心理咨詢師的引導(dǎo)下，學(xué)會對自己遇到的情緒進(jìn)行解釋。
我們只有對能解釋的東西，才會對我們自己有把握感覺，才會有足夠動力去做出改變。
二、學(xué)會對負(fù)面情緒的接納：停止愿意沉浸在負(fù)面情緒里
我接待的來訪者中有一些人，只有停留在對情緒的記憶當(dāng)中，能知道自己是在怎么樣情緒當(dāng)中，可是卻無法說明這是怎么樣的一種情緒。
如來訪者能說出自己很失望，卻不明了這是對什么的失望，或許是對人際之間不真誠的失望，或許是對愛情中對象無法達(dá)到自己期待的失望，或許是在職場中被領(lǐng)導(dǎo)批評的失望。無法解釋的情緒最終只會導(dǎo)致情緒泛化，整個人生似乎就是籠罩在這樣的情緒里面，而且讓我們感到無力去抗衡和改變。
所以通過心理傾訴能讓我們在心理咨詢師的引導(dǎo)下，學(xué)會對自己遇到的情緒進(jìn)行解釋。
我們只有對能解釋的東西，才會對我們自己有把握感覺，才會有足夠動力去做出改變。
三、學(xué)會對負(fù)面情緒的根源追溯：你究竟為什么會情緒失控?
心理傾訴是個輕度的心理咨詢，重在心理疏導(dǎo)，對情緒的疏導(dǎo)。其實我們遇到的每件痛苦的事情，如果在事后，我們可以做到理性去對待。
可是在當(dāng)下此刻，我們無法回避得了這件事情給我們帶來的情緒上的影響，如愛情中的傷心，人際當(dāng)中的失落，職場里的迷茫，親子關(guān)系當(dāng)中的擔(dān)心等等。而心理咨詢師能通過來訪者的情緒上困擾的表述來引導(dǎo)來訪者定位到問題的可能根源，畢竟我們的情緒并不是無緣無故地靠近了我們。所以單純地和身邊親朋好友宣泄自己的情緒，只是做到暫時的緩解。問題根源仍在，情緒依然會在某一天爆發(fā)。
通過心理咨詢師的專業(yè)引導(dǎo)，可以讓我們來訪者將這顆催人傷心的根源“洋蔥”一層層剝開，雖然過程會讓我們爆發(fā)各樣的情緒，但我們能隨著心理咨詢師的引導(dǎo)，真實地去感受到自己的情緒的事實根源。在這過程中，我們的各種各樣的負(fù)面情緒得以凈化，真正讓我們自己從這樣的情緒當(dāng)中解脫，回歸理性的我們。
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