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冥想促進(jìn)自由聯(lián)想和虛假記憶
近些年來(lái)，許多人都推崇冥想，那么冥想到底能帶給我們什么呢?以下是小編為大家精心整理的冥想促進(jìn)自由聯(lián)想和虛假記憶，歡迎大家閱讀。
過(guò)去非常多研究探討冥想的好處，之前也介紹過(guò)不少冥想相關(guān)的研究，但到底冥想是否只有好處、沒(méi)有壞處呢?
有研究者想要檢驗(yàn)冥想是否會(huì)影想錯(cuò)誤記憶的產(chǎn)生，他們推測(cè)因?yàn)橼は霃?qiáng)調(diào)體驗(yàn)當(dāng)下，而不要有過(guò)多的批判，所以很有可能會(huì)增加錯(cuò)誤記憶的產(chǎn)生。因?yàn)橹灰?dāng)下認(rèn)為有某個(gè)概念的激發(fā)，個(gè)體就會(huì)傾向認(rèn)定這個(gè)東西的存在，而不會(huì)去評(píng)斷這個(gè)概念的激發(fā)究竟是內(nèi)在還是外在產(chǎn)生的。雖然在某些情境下，概念的激發(fā)究竟是內(nèi)在或外在差異其實(shí)不重要，但若誤把內(nèi)在的激發(fā)當(dāng)作是外在的激發(fā)，則會(huì)造成一些困擾，特別是在刑事案件的目擊證人身上。
他們使用了一個(gè)很常被使用的錯(cuò)誤記憶實(shí)驗(yàn)典范Deese-Rodiger-McDermott典范，在這個(gè)典范的第一個(gè)階段，實(shí)驗(yàn)參與者會(huì)接觸一系列和某個(gè)概念有關(guān)系的詞匯，但是他們不會(huì)接觸到那個(gè)特定的概念。例如，實(shí)驗(yàn)參與者可能會(huì)看到一連串和「睡覺(jué)」這個(gè)概念有關(guān)系的詞匯，但是他們不會(huì)看到「睡覺(jué)」這個(gè)詞匯。接著，他們會(huì)請(qǐng)實(shí)驗(yàn)參與者回想自己在第一個(gè)階段看到哪些詞匯;結(jié)果發(fā)現(xiàn)，有蠻高比例的實(shí)驗(yàn)參與者都會(huì)誤以為『睡覺(jué)」這個(gè)詞匯有出現(xiàn)過(guò)。根據(jù)上一段描述的邏輯，實(shí)驗(yàn)者會(huì)預(yù)測(cè)冥想組會(huì)比較容易產(chǎn)生錯(cuò)誤的記憶，因?yàn)樗麄冚^無(wú)法區(qū)辨詞匯是看到的(外在)或是自己認(rèn)為看到的 (內(nèi)在)。
在三個(gè)實(shí)驗(yàn)中，他們發(fā)現(xiàn)，不論是請(qǐng)實(shí)驗(yàn)參與者主動(dòng)回想，或是呈現(xiàn)詞匯請(qǐng)他們判斷是否有出現(xiàn)過(guò)，有接受冥想訓(xùn)練的實(shí)驗(yàn)參與者，都比較容易產(chǎn)生錯(cuò)誤記憶。所以，看起來(lái)冥想還是有那么一點(diǎn)點(diǎn)可能的壞處… 當(dāng)然從好的方面想，冥想本身可能促進(jìn)內(nèi)在概念的生成，進(jìn)而影響創(chuàng)造力等等。
那么，或許在提問(wèn)目擊證人的前，可能不適合讓他們進(jìn)入冥想狀態(tài)，否則可能會(huì)回憶出一些「外在」世界提供的信息，而非他們親身經(jīng)歷的 。
正念冥想(Mindfulness meditation)強(qiáng)調(diào)“擱置判斷，只留意當(dāng)下所發(fā)生的任何事情”。
該手段可顯著降低慢性疼痛患者的疼痛程度，提高心理健康水平，減少應(yīng)激及焦慮，改善老年個(gè)體的抑郁癥狀。目前，這一概念同時(shí)流行于大眾及學(xué)術(shù)研究領(lǐng)域。
然而，正面冥想也并非百利而無(wú)一害。來(lái)自加州大學(xué)及倫敦大學(xué)的研究者推測(cè)，由于鼓勵(lì)非評(píng)判性的想法和感覺(jué)，正念訓(xùn)練后的個(gè)體可能難以鑒別信息來(lái)源是內(nèi)在還是外在的，進(jìn)而增加錯(cuò)誤記憶的可能，而他們所開(kāi)展的三項(xiàng)研究也肯定了他們的推測(cè)。研究于9月4日在線(xiàn)發(fā)表于《心理科學(xué)》。
前兩項(xiàng)研究納入了超過(guò)一百名大學(xué)生作為受試者，他們被隨機(jī)分配至以下兩組：正念誘發(fā)組，受試者在指令下將注意聚焦至呼吸上，不加評(píng)判;心智游移組，受試者在指令下思考任何進(jìn)入腦海中的事物。后一組已在先前多項(xiàng)研究中被作為代表中性精神狀態(tài)的對(duì)照組。
研究者采用了Deese-Roediger-McDermott (DRM)范式，該法是目前應(yīng)用最廣泛的測(cè)試錯(cuò)誤記憶的手段：受試者會(huì)被展示一系列與某個(gè)關(guān)鍵詞相關(guān)的單詞，但該關(guān)鍵詞本身卻并不出現(xiàn)于單詞名單中。例如，garbage、waste、sewage等均可激發(fā)個(gè)體聯(lián)想到trash這一單詞，若出現(xiàn)記憶錯(cuò)誤，個(gè)體會(huì)誤認(rèn)為trash這個(gè)詞在展示過(guò)程中與上述單詞一同出現(xiàn)，但事實(shí)上并沒(méi)有。本項(xiàng)研究中，每個(gè)單詞依次在電腦屏幕上持續(xù)顯示1.5秒，15個(gè)詞全部顯示完畢后，受試者立刻盡可能多地回憶所看到的單詞。
結(jié)果顯示，兩組受試者在回憶正確單詞的數(shù)量方面并無(wú)顯著差異
但正念誘發(fā)組受試者回憶看到trash這個(gè)單詞的比例顯著高于對(duì)照組(39% vs. 20%, p = .014, Cohen's d = 0.50, 95% CI = [0.18, 0.82])，而這個(gè)詞并未真的出現(xiàn);換言之，在鑒別詞條是確切看到的(外在來(lái)源)還是自己認(rèn)為看到的(內(nèi)在來(lái)源)時(shí)，該組受試者遇到了更大的困難。
而在第三項(xiàng)研究中，研究者使用了現(xiàn)實(shí)監(jiān)測(cè)(reality-monitoring)范式，旨在檢測(cè)受試者的識(shí)別能力。結(jié)果顯示，在完成正念誘發(fā)后，受試者的現(xiàn)實(shí)監(jiān)測(cè)準(zhǔn)確度同樣更低，具體表現(xiàn)在個(gè)體難以鑒別外在展示的詞匯與“內(nèi)在生成”的詞匯。
盡管對(duì)于大部分人而言，鑒別信息來(lái)源于內(nèi)在或外在世界并不十分重要，但在某些特殊個(gè)案下也可能造成嚴(yán)重影響，例如刑事案件的目擊證人。研究者指出，除了已得到證實(shí)的益處之外，冥想也可能導(dǎo)致無(wú)意識(shí)的“副作用”。
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