冥想促進自由聯(lián)想和虛假記憶

　　近些年來，許多人都推崇冥想，那么冥想到底能帶給我們什么呢?以下是小編為大家精心整理的冥想促進自由聯(lián)想和虛假記憶，歡迎大家閱讀。

　　過去非常多研究探討冥想的好處，之前也介紹過不少冥想相關(guān)的研究，但到底冥想是否只有好處、沒有壞處呢?

　　有研究者想要檢驗冥想是否會影想錯誤記憶的產(chǎn)生，他們推測因為冥想強調(diào)體驗當下，而不要有過多的批判，所以很有可能會增加錯誤記憶的產(chǎn)生。因為只要當下認為有某個概念的激發(fā)，個體就會傾向認定這個東西的存在，而不會去評斷這個概念的激發(fā)究竟是內(nèi)在還是外在產(chǎn)生的。雖然在某些情境下，概念的激發(fā)究竟是內(nèi)在或外在差異其實不重要，但若誤把內(nèi)在的激發(fā)當作是外在的激發(fā)，則會造成一些困擾，特別是在刑事案件的目擊證人身上。

　　他們使用了一個很常被使用的錯誤記憶實驗典范Deese-Rodiger-McDermott典范，在這個典范的第一個階段，實驗參與者會接觸一系列和某個概念有關(guān)系的詞匯，但是他們不會接觸到那個特定的概念。例如，實驗參與者可能會看到一連串和「睡覺」這個概念有關(guān)系的詞匯，但是他們不會看到「睡覺」這個詞匯。接著，他們會請實驗參與者回想自己在第一個階段看到哪些詞匯;結(jié)果發(fā)現(xiàn)，有蠻高比例的實驗參與者都會誤以為『睡覺」這個詞匯有出現(xiàn)過。根據(jù)上一段描述的邏輯，實驗者會預測冥想組會比較容易產(chǎn)生錯誤的記憶，因為他們較無法區(qū)辨詞匯是看到的(外在)或是自己認為看到的 (內(nèi)在)。

　　在三個實驗中，他們發(fā)現(xiàn)，不論是請實驗參與者主動回想，或是呈現(xiàn)詞匯請他們判斷是否有出現(xiàn)過，有接受冥想訓練的實驗參與者，都比較容易產(chǎn)生錯誤記憶。所以，看起來冥想還是有那么一點點可能的壞處… 當然從好的方面想，冥想本身可能促進內(nèi)在概念的生成，進而影響創(chuàng)造力等等。

　　那么，或許在提問目擊證人的前，可能不適合讓他們進入冥想狀態(tài)，否則可能會回憶出一些「外在」世界提供的信息，而非他們親身經(jīng)歷的 。

　　正念冥想(Mindfulness meditation)強調(diào)“擱置判斷，只留意當下所發(fā)生的任何事情”。

　　該手段可顯著降低慢性疼痛患者的疼痛程度，提高心理健康水平，減少應激及焦慮，改善老年個體的抑郁癥狀。目前，這一概念同時流行于大眾及學術(shù)研究領(lǐng)域。

　　然而，正面冥想也并非百利而無一害。來自加州大學及倫敦大學的研究者推測，由于鼓勵非評判性的想法和感覺，正念訓練后的個體可能難以鑒別信息來源是內(nèi)在還是外在的，進而增加錯誤記憶的可能，而他們所開展的三項研究也肯定了他們的推測。研究于9月4日在線發(fā)表于《心理科學》。

　　前兩項研究納入了超過一百名大學生作為受試者，他們被隨機分配至以下兩組：正念誘發(fā)組，受試者在指令下將注意聚焦至呼吸上，不加評判;心智游移組，受試者在指令下思考任何進入腦海中的事物。后一組已在先前多項研究中被作為代表中性精神狀態(tài)的對照組。

　　研究者采用了Deese-Roediger-McDermott (DRM)范式，該法是目前應用最廣泛的測試錯誤記憶的手段：受試者會被展示一系列與某個關(guān)鍵詞相關(guān)的單詞，但該關(guān)鍵詞本身卻并不出現(xiàn)于單詞名單中。例如，garbage、waste、sewage等均可激發(fā)個體聯(lián)想到trash這一單詞，若出現(xiàn)記憶錯誤，個體會誤認為trash這個詞在展示過程中與上述單詞一同出現(xiàn)，但事實上并沒有。本項研究中，每個單詞依次在電腦屏幕上持續(xù)顯示1.5秒，15個詞全部顯示完畢后，受試者立刻盡可能多地回憶所看到的單詞。

　　結(jié)果顯示，兩組受試者在回憶正確單詞的數(shù)量方面并無顯著差異

　　但正念誘發(fā)組受試者回憶看到trash這個單詞的比例顯著高于對照組(39% vs. 20%, p = .014, Cohen's d = 0.50, 95% CI = [0.18, 0.82])，而這個詞并未真的出現(xiàn);換言之，在鑒別詞條是確切看到的(外在來源)還是自己認為看到的(內(nèi)在來源)時，該組受試者遇到了更大的困難。

　　而在第三項研究中，研究者使用了現(xiàn)實監(jiān)測(reality-monitoring)范式，旨在檢測受試者的識別能力。結(jié)果顯示，在完成正念誘發(fā)后，受試者的現(xiàn)實監(jiān)測準確度同樣更低，具體表現(xiàn)在個體難以鑒別外在展示的詞匯與“內(nèi)在生成”的詞匯。

　　盡管對于大部分人而言，鑒別信息來源于內(nèi)在或外在世界并不十分重要，但在某些特殊個案下也可能造成嚴重影響，例如刑事案件的目擊證人。研究者指出，除了已得到證實的益處之外，冥想也可能導致無意識的“副作用”。

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