什么是心理咨詢與治療
許多心理學(xué)愛(ài)好者對(duì)心理治療非常感興趣，認(rèn)為心理治療詢師用三言兩語(yǔ)就達(dá)到治療心理疾病和解決心理問(wèn)題的目的。但是，心理治療并不是我們所認(rèn)為的那樣簡(jiǎn)單，它是應(yīng)用心理學(xué)知識(shí)改變病人的認(rèn)知、情緒、意志和行為，來(lái)達(dá)到消除癥狀、治療疾病的一種治療方法。下面是小編為大家收集的什么是心理咨詢與治療，歡迎大家借鑒與參考，希望對(duì)大家有所幫助。
什么是心理咨詢與治療
一是情感疏導(dǎo)。
一般來(lái)說(shuō)，有心理困擾的當(dāng)事人的內(nèi)心里面，都有壓抑的負(fù)面情緒和感受，包括：焦慮、恐懼、憂傷、委屈、憤怒、怨恨、不甘心…等等，這些負(fù)面情緒壓抑在內(nèi)心里面，得不到釋放，就會(huì)改頭換面，以癥狀的形式表現(xiàn)出來(lái)，表現(xiàn)為：胡思亂想、胸悶氣短、身體僵硬、疼痛、頭暈?zāi)垦�、�?nèi)分泌失調(diào)、神經(jīng)遞質(zhì)紊亂、煩躁、坐立不安、注意力渙散、窮思竭慮、反復(fù)檢查…等等。一般來(lái)說(shuō)，有心理困擾的當(dāng)事人不敢表達(dá)自己，或者感覺(jué)表達(dá)了不但沒(méi)人理解，還會(huì)被人嫌棄和恥笑。就需要心理咨詢師通過(guò)積極的關(guān)注、認(rèn)真的傾聽(tīng)、深刻的理解、無(wú)條件的接納、認(rèn)可、肯定與欣賞當(dāng)事人，給當(dāng)事人創(chuàng)造一個(gè)溫暖、安全、舒適的環(huán)境，促使當(dāng)事人充分的開(kāi)放和表達(dá)、釋放自己，成為他/她自己，做他/她真實(shí)的自己，這就要求心理咨詢師對(duì)談話內(nèi)容絕對(duì)保密。情感疏導(dǎo)是整個(gè)心理康復(fù)的基礎(chǔ)，是首先要做到位的。
二是認(rèn)知重建。
當(dāng)事人的觀念以及看待問(wèn)題的方式，影響著當(dāng)事人的情緒變化、身體反應(yīng)和外在表現(xiàn)。很多心理問(wèn)題的產(chǎn)生和存在，都是因?yàn)楫?dāng)事人的觀念和對(duì)問(wèn)題的錯(cuò)誤解讀，是不合理的觀念、想法和負(fù)面情緒、身體反應(yīng)、外在表現(xiàn)惡性循環(huán)的結(jié)果。這就需要心理咨詢師引導(dǎo)當(dāng)事人開(kāi)闊視野、發(fā)散思維，更加辯證、全面、發(fā)展的看待問(wèn)題，必要的時(shí)候給當(dāng)事人提供新的觀念和新的看待問(wèn)題的`角度，并且經(jīng)過(guò)大量的自我認(rèn)識(shí)和認(rèn)知重建，來(lái)養(yǎng)成新的思維習(xí)慣和觀念。當(dāng)事人看待問(wèn)題的方式以及背后的觀念改變之后，在以后的生活中，面對(duì)類似的事情，當(dāng)事人就會(huì)有更為合理的情緒和身體反應(yīng)、外在表現(xiàn)，也就意味著癥狀的減輕和消失。
三是習(xí)慣養(yǎng)成。
心理困擾既是觀念和思維習(xí)慣的問(wèn)題，也是情緒和身體反應(yīng)、行為做法習(xí)慣以及外在與他人交互方式的問(wèn)題。也就是說(shuō)，人會(huì)習(xí)慣于某種思維、情緒和身體反應(yīng)、行為做法，也會(huì)習(xí)慣于某種與外界他人的交互模式，也就是說(shuō)，他人對(duì)當(dāng)事人習(xí)慣性的看法和與當(dāng)事人習(xí)慣性的交往方式，也會(huì)對(duì)當(dāng)事人形成限定。心理咨詢師需要通過(guò)與當(dāng)事人關(guān)系的交互，來(lái)影響當(dāng)事人的人際關(guān)系習(xí)慣、看待和處理問(wèn)題的方式、情緒和身體反應(yīng)、行為做法習(xí)慣。必要的時(shí)候采用催眠技術(shù)，通過(guò)催眠想象、暗示，來(lái)為當(dāng)事人創(chuàng)造新的經(jīng)驗(yàn)，促使當(dāng)事人更好的發(fā)生改變。這也是為什么自己看書(shū)、學(xué)習(xí)改變起來(lái)很困難，因?yàn)槿鄙訇P(guān)系的交互和影響。這也需要心理咨詢師有豐富的經(jīng)驗(yàn)和足夠的堅(jiān)定，因?yàn)樵谛睦碜稍儙熡绊懏?dāng)事人的過(guò)程里，心理咨詢師也在被當(dāng)事人影響，所以不建議在自己心理狀態(tài)不佳的時(shí)候去幫助其他人，這就對(duì)心理咨詢師每日的咨詢數(shù)量和自身狀態(tài)的調(diào)整提出了要求。我一般每天的心理咨詢數(shù)量不超過(guò)三個(gè)，并且拒絕接受閑聊，尤其不做免費(fèi)的傾訴對(duì)象，只在特定的心理咨詢時(shí)間內(nèi)投入問(wèn)題，其他時(shí)間用來(lái)調(diào)整和豐富、提高自己。
四是心智成熟之旅。
通常來(lái)說(shuō)，自信、勇氣、擔(dān)當(dāng)和堅(jiān)持是人的生活幸福、事業(yè)成功的必要因素。一般有心理困擾的當(dāng)事人，性格特征是不自信、安全感不足、缺乏勇氣和擔(dān)當(dāng)、遇事退縮和逃避、急切想要獲得滿足而缺乏耐心。這是因?yàn)楫?dāng)事人從小到大，受到的認(rèn)可、肯定與欣賞比較少，遭受的否定、貶低和打擊比較多。心理咨詢師要有一雙善于發(fā)現(xiàn)美的眼睛，看到當(dāng)事人身上的優(yōu)點(diǎn)、長(zhǎng)處和富足，隨時(shí)隨地、恰當(dāng)好處的給與贊美，認(rèn)可、肯定和欣賞，并且鼓勵(lì)當(dāng)事人積極參與生活實(shí)踐，面對(duì)和解決問(wèn)題，提高自己的自信心、勇氣、擔(dān)當(dāng)以及各方面的生活、學(xué)習(xí)、工作和人際交往能力。再一個(gè)就是促使當(dāng)事人學(xué)會(huì)延時(shí)滿足，學(xué)會(huì)通過(guò)付出換取回報(bào)。就是經(jīng)常長(zhǎng)期的努力付出之后，才能夠收獲自己想要的成果。包括心理咨詢師需要拒絕當(dāng)事人免費(fèi)或者即時(shí)咨詢的要求，需要咨詢就提前預(yù)約，特定的咨詢時(shí)間內(nèi)心無(wú)旁騖的認(rèn)真參與互動(dòng)，在生活、學(xué)習(xí)、工作當(dāng)中把大目標(biāo)分解成小目標(biāo)、循序漸進(jìn)的去完成，提高耐心，持之以恒。
五是面對(duì)和解決問(wèn)題。
一般來(lái)說(shuō)，心理困擾的產(chǎn)生和存在，是因?yàn)楫?dāng)事人逃避了一些生活、學(xué)習(xí)、工作或人際關(guān)系的問(wèn)題，然后自己定義一個(gè)無(wú)法解決也不需要解決的問(wèn)題來(lái)解決，試圖通過(guò)超越和戰(zhàn)勝自己，重拾面對(duì)自己、他人和生活的信心與勇氣。心理咨詢師需要和當(dāng)事人一起面對(duì)問(wèn)題，一起想辦法解決，要有耐心和策略。并以此為當(dāng)事人創(chuàng)造成功經(jīng)驗(yàn)，提高當(dāng)事人面對(duì)生活和解決問(wèn)題的信心與勇氣。
心理咨詢治療中，如何避免說(shuō)教的方法
(1)避免“直說(shuō)”。在咨詢治療中，當(dāng)事人出現(xiàn)了問(wèn)題，你也許一眼就看出了“原因”或問(wèn)題的實(shí)質(zhì)在哪里，但不要直接給他說(shuō)出來(lái)或指出來(lái)，你應(yīng)該引導(dǎo)他、點(diǎn)拔他自己去看出來(lái)或悟出來(lái)。因?yàn)槟阒苯咏o他指出來(lái)或告訴----特別是告訴他那個(gè)道理，這樣當(dāng)事人對(duì)這個(gè)“道理”的理解就不會(huì)深刻，或者說(shuō)根本就沒(méi)用，當(dāng)事人“迷”沒(méi)不是迷的整個(gè)“道理”，很可能是這個(gè)“道理”的一些小環(huán)節(jié)或細(xì)節(jié)，因?yàn)橐粋�(gè)“扣”沒(méi)解開(kāi)，就可能被你的情緒之網(wǎng)網(wǎng)住。這個(gè)時(shí)候是你說(shuō)(引導(dǎo))他做-----教他解扣，不是幫他解扣。有時(shí)候你陳述了那些道理，當(dāng)事人還煩呢？偶花錢不是來(lái)買這些偶就明白了道理的。所以，避免說(shuō)教第一點(diǎn)，避免直說(shuō)。
(2)“放平”自己。在咨詢治療當(dāng)中，治療師應(yīng)該對(duì)當(dāng)事人-----“懂你”。他的目光應(yīng)該與當(dāng)事人的目光在一個(gè)水平線上，朝向同一個(gè)方向，只是治療師要看得應(yīng)該比當(dāng)事人遠(yuǎn)的多而已。如果治療師不能放平自己----特別是不能調(diào)整自己的目光與當(dāng)事人目光于同一水平線時(shí)，即易出看問(wèn)題的偏差和不同步現(xiàn)象。高，則犯說(shuō)教問(wèn)題；低，則解決不了當(dāng)事人的問(wèn)題。所以------對(duì)于當(dāng)事人，懂你----最重要!懂后，自然就會(huì)放平自己，同當(dāng)事人在同一水平上了。也就自然沒(méi)了說(shuō)教問(wèn)題了。
(3)迂曲一下。第一條說(shuō)了治療師看出的道理或問(wèn)題不能直說(shuō)。我們不但不要直說(shuō)，有時(shí)為了自己當(dāng)事人加深對(duì)某個(gè)問(wèn)題的理解和認(rèn)識(shí)，我們還應(yīng)該，有意“迂曲”一下呢，故意讓當(dāng)事人-----“柳暗”-----然后“花明”-----最后到那“村”呢。這樣穿過(guò)狹窄的巷道----眼前就會(huì)有突然放闊的感覺(jué)，非常美好。曲徑通幽-----想想看，如果“幽“后是“大光明”……你會(huì)是什么感覺(jué)呢？我們就要讓當(dāng)事人去體會(huì)和碰見(jiàn)這樣的感覺(jué)!所以在治療當(dāng)中，不妨就迂曲一下，這樣“說(shuō)教”沒(méi)了，樂(lè)趣來(lái)了。不錯(cuò)的。
(4)打個(gè)“比”。這里的“比”字，有三個(gè)含義，一是比興二是比方，三是比喻。在咨詢治療的開(kāi)始，我們往往找個(gè)話題引起開(kāi)始，這個(gè)“引子”如果這找的合理對(duì)頭，對(duì)心理治療咨詢能起到很好的作用。它就象寫詩(shī)時(shí)的“比興”一樣，欲言此，先言它物，由此及彼，過(guò)渡自然，還能襯托詩(shī)境呢，心理治療的開(kāi)頭就可以借鑒它，這樣會(huì)增加心理治療的樂(lè)趣，將自己的治療顯得的柔和近藝術(shù)化。避免心理治療的要、枯燥感。在給當(dāng)事人認(rèn)知能量引導(dǎo)時(shí)，如果對(duì)方不能明白，你就打個(gè)比方，啟悟他，讓那個(gè)兩個(gè)相似但不同的事物放在一起----讓那其中的“道理”突兀出來(lái)，讓當(dāng)事人去感受，并感受到。我想這種治療繞有興趣，就可避免直拉說(shuō)教問(wèn)題。打比喻和打比方差不多。只是比喻更多的意味是“喻”，有隱含的意思，它更多的主要是讓當(dāng)事人去悟------當(dāng)然，“悟”有難度，一但明曉，效果和感受就非常好。這就象在黑暗中呆的久時(shí)----見(jiàn)到陽(yáng)光的感受就會(huì)更渴美一樣。不再多述。
(5)當(dāng)個(gè)“向?qū)А�。治療�?chǎng)景以外，當(dāng)事人把他的心理指針指向外部；到了治療室-----心理治療師就把他的心理指針調(diào)整指向內(nèi)部了。在當(dāng)事人的日常生活中，當(dāng)事人跋涉旅游自己的現(xiàn)實(shí)世界----向?qū)撬约簩ふ业娜�；在心理治療�?chǎng)景中，當(dāng)事人就把他的行為方向指向自己精神世界內(nèi)部-----由當(dāng)事人和治療師一起探索他的內(nèi)部世界。在探索他的精神世界----進(jìn)行他的神秘的精神之旅中，治療師只是個(gè)“向?qū)А�，決不是“背”起孩子旅游的父母，這點(diǎn)得清楚一下。清楚了就會(huì)角度模糊，更不會(huì)犯說(shuō)教的問(wèn)題了。
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