心理傾訴帶來的本質(zhì)變化
心理傾訴能舒緩我們內(nèi)心的壓力,除了這一點(diǎn),它所帶來的本質(zhì)變化又有什么呢?以下是小編為大家精心整理的心理傾訴帶來的本質(zhì)變化,歡迎大家閱讀。
說真的,每個(gè)人都需要傾訴
傾訴不是簡(jiǎn)單的說話。
傾訴,描述說話的動(dòng)詞,強(qiáng)調(diào)人們把內(nèi)心中所有事情全部訴說,比一般說話要更徹底。
特別是失戀和遇到其它挫折失敗的人,往往非常需要傾訴。
傾訴作為一種發(fā)泄的方法,可以緩解壓力,與健康有重要的關(guān)系。
但我們需要的,是專業(yè)的心理傾訴
每個(gè)人都會(huì)遇到生活中痛苦,失落,不知所措,迷茫等等各種各樣的情緒。
我們可以去找家人,去找朋友進(jìn)行傾訴,因?yàn)樯磉叺娜肆私馕覀冏约,所以能站在我們立?chǎng)來看問題。
但是如果有些話,有些事情,我們不愿意告訴身邊的家人和朋友呢?
甚至是家人和朋友的開解都無法給我們帶來改變,過后自己仍在自己?jiǎn)栴}當(dāng)中,怎么辦?
這時(shí),我們需要和專業(yè)心理咨詢師進(jìn)行傾訴來讓我們走出這樣情緒困境。
我們的心理傾訴能幫你做到什么?
一、學(xué)會(huì)對(duì)負(fù)面情緒的解釋:你的悲傷到底是什么?
我接待的來訪者中有一些人,只有停留在對(duì)情緒的記憶當(dāng)中,能知道自己是在怎么樣情緒當(dāng)中,可是卻無法說明這是怎么樣的一種情緒。
如來訪者能說出自己很失望,卻不明了這是對(duì)什么的失望,或許是對(duì)人際之間不真誠的失望,或許是對(duì)愛情中對(duì)象無法達(dá)到自己期待的失望,或許是在職場(chǎng)中被領(lǐng)導(dǎo)批評(píng)的失望。
無法解釋的情緒最終只會(huì)導(dǎo)致情緒泛化,整個(gè)人生似乎就是籠罩在這樣的情緒里面,而且讓我們感到無力去抗衡和改變。
所以通過心理傾訴能讓我們?cè)谛睦碜稍儙煹囊龑?dǎo)下,學(xué)會(huì)對(duì)自己遇到的情緒進(jìn)行解釋。
我們只有對(duì)能解釋的東西,才會(huì)對(duì)我們自己有把握感覺,才會(huì)有足夠動(dòng)力去做出改變。
二、學(xué)會(huì)對(duì)負(fù)面情緒的接納:停止愿意沉浸在負(fù)面情緒里
我接待的來訪者中有一些人,只有停留在對(duì)情緒的記憶當(dāng)中,能知道自己是在怎么樣情緒當(dāng)中,可是卻無法說明這是怎么樣的一種情緒。
如來訪者能說出自己很失望,卻不明了這是對(duì)什么的失望,或許是對(duì)人際之間不真誠的失望,或許是對(duì)愛情中對(duì)象無法達(dá)到自己期待的失望,或許是在職場(chǎng)中被領(lǐng)導(dǎo)批評(píng)的失望。無法解釋的情緒最終只會(huì)導(dǎo)致情緒泛化,整個(gè)人生似乎就是籠罩在這樣的.情緒里面,而且讓我們感到無力去抗衡和改變。
所以通過心理傾訴能讓我們?cè)谛睦碜稍儙煹囊龑?dǎo)下,學(xué)會(huì)對(duì)自己遇到的情緒進(jìn)行解釋。
我們只有對(duì)能解釋的東西,才會(huì)對(duì)我們自己有把握感覺,才會(huì)有足夠動(dòng)力去做出改變。
三、學(xué)會(huì)對(duì)負(fù)面情緒的根源追溯:你究竟為什么會(huì)情緒失控?
心理傾訴是個(gè)輕度的心理咨詢,重在心理疏導(dǎo),對(duì)情緒的疏導(dǎo)。其實(shí)我們遇到的每件痛苦的事情,如果在事后,我們可以做到理性去對(duì)待。
可是在當(dāng)下此刻,我們無法回避得了這件事情給我們帶來的情緒上的影響,如愛情中的傷心,人際當(dāng)中的失落,職場(chǎng)里的迷茫,親子關(guān)系當(dāng)中的擔(dān)心等等。而心理咨詢師能通過來訪者的情緒上困擾的表述來引導(dǎo)來訪者定位到問題的可能根源,畢竟我們的情緒并不是無緣無故地靠近了我們。所以單純地和身邊親朋好友宣泄自己的情緒,只是做到暫時(shí)的緩解。問題根源仍在,情緒依然會(huì)在某一天爆發(fā)。
通過心理咨詢師的專業(yè)引導(dǎo),可以讓我們來訪者將這顆催人傷心的根源“洋蔥”一層層剝開,雖然過程會(huì)讓我們爆發(fā)各樣的情緒,但我們能隨著心理咨詢師的引導(dǎo),真實(shí)地去感受到自己的情緒的事實(shí)根源。在這過程中,我們的各種各樣的負(fù)面情緒得以凈化,真正讓我們自己從這樣的情緒當(dāng)中解脫,回歸理性的我們。
所以心理傾訴至少能給我們來訪者帶來以上3點(diǎn)的本質(zhì)改變,讓我們從情緒的泥潭中走出來,并看到我們解決問題的方向。讓我們實(shí)現(xiàn)由感性到理性的轉(zhuǎn)變。這樣我們才能更好地面對(duì)自己?jiǎn)栴}。
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