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改善災(zāi)難人格提高生存幾率
否認(rèn)災(zāi)難的發(fā)生會(huì)是大多數(shù)人最初始的反應(yīng)，因此往往會(huì)讓我們錯(cuò)過(guò)逃生的黃金時(shí)機(jī)，下面改善災(zāi)難人格提高生存幾率是小編為大家?guī)?lái)的，希望對(duì)大家有所幫助。
改善災(zāi)難人格的五個(gè)辦法：
關(guān)于我們可能怎樣處理危機(jī)，我們都會(huì)有些想法。我們可能是錯(cuò)的。那些日常生活中的領(lǐng)導(dǎo)者或者無(wú)名之輩(basket case)常常在危機(jī)中表現(xiàn)出另外一個(gè)樣子。但是我們的確知道讓人們變得更靈活的途徑，它們并不涉及運(yùn)氣或祈禱(盡管這些也是不錯(cuò)的東西)。
一、態(tài)度
能夠應(yīng)對(duì)好創(chuàng)傷的人往往有三個(gè)潛在的優(yōu)點(diǎn)：能夠影響事件的信念、在生活的動(dòng)蕩中能夠找到有意義的目的的能力，以及能夠從正面和負(fù)面的經(jīng)驗(yàn)中獲得借鑒的確信。這也許很大程度是一個(gè)基因構(gòu)成的問(wèn)題;但是你提醒自己更為積極，從而避免受害者化陷阱(“如果這發(fā)生在我頭上，我什么也做不了。”)，這是可能的。
二、知識(shí)
有時(shí)，一點(diǎn)兒知識(shí)就有助于挖掘我們并不知道我們?cè)揪邆涞目伤苄�。你知道即便在最為�?yán)重的飛機(jī)事故中，也是有幸存可能的么?數(shù)據(jù)不言自明：在1983到2000年的嚴(yán)重事故中涉及的危險(xiǎn)中，56%的人幸存下來(lái)了。一旦我們知道這個(gè)事實(shí)，我們可能更為關(guān)注飛行狀態(tài)安全簡(jiǎn)介，這反過(guò)來(lái)有助于我們以比所需速度更快地轉(zhuǎn)移到飛機(jī)之外。
三、焦慮水平
對(duì)潛水和消防事故的研究表明，總體來(lái)說(shuō)焦慮水平較高的人傾向于在極端壓力下反應(yīng)過(guò)度。在處境的打擊下，他們的大腦搜尋反應(yīng)的數(shù)據(jù)庫(kù)，找到的卻是錯(cuò)誤的那個(gè)(比如在水下把呼吸設(shè)備拔出嘴去)。但是某些對(duì)應(yīng)措施--比如受控、均勻的呼吸--可以控制焦慮�，F(xiàn)在，許多警員都被訓(xùn)練去做這樣的呼吸，在他們拔出槍的任何時(shí)候。
四、體重
保持體形!物理學(xué)上的殘酷事實(shí)是，超重的人動(dòng)得較慢、需要較大的空間，于是在逃生中遇到較多麻煩。911中，從雙子塔中疏散出來(lái)的時(shí)候，體能較差的人受傷的幾率三倍于常人。
五、訓(xùn)練
改善表現(xiàn)的最佳途徑是訓(xùn)練。想一想你最害怕的事物(或者，甚至更好的，考慮一下在統(tǒng)計(jì)學(xué)上與你最相關(guān)的風(fēng)險(xiǎn))。如果你在摩天大樓中工作，定期走樓梯吧!一年幾次走著下樓梯。如果你居住在颶風(fēng)帶，打包好一個(gè)行李箱，并為家庭逃離制定好計(jì)劃。這跟不做準(zhǔn)備大不一樣。
我活下來(lái)了，希望你也可以!
2001年9月11日，恐怖分子挾持兩架波音客機(jī)，正面撞上美國(guó)世貿(mào)中心。大樓里的人們看得到濃煙，也聞得到燃油味，但其中1000人的反應(yīng)竟然是--儲(chǔ)存正在處理的文件，替電腦關(guān)機(jī)。
覺(jué)得不可思議?但這正是你我在災(zāi)難中很可能會(huì)做的事情。
在面對(duì)突如其來(lái)的災(zāi)難時(shí)，沒(méi)有準(zhǔn)備的大腦只會(huì)訴諸平常的習(xí)慣，以應(yīng)變無(wú)法處理的巨變。但是，這些令人安心的習(xí)慣，卻會(huì)讓我們錯(cuò)失成功逃生的黃金時(shí)機(jī)!
瑞普立采訪全世界各種災(zāi)難的幸存者，包括九一一恐怖攻擊事件、紐奧良卡崔娜風(fēng)災(zāi)、哥倫比亞大使館挾持事件，和維吉尼亞理工大學(xué)校園槍擊案等等，透過(guò)科學(xué)分析與研究，提出多種不同的”災(zāi)難人格“，說(shuō)明當(dāng)你我在面臨災(zāi)難時(shí)，將會(huì)經(jīng)歷的種種心理機(jī)制。
否認(rèn)災(zāi)難的發(fā)生會(huì)是大多數(shù)人最初始的反應(yīng)，接著我們會(huì)躊躇，不知如何處理眼前的狀況，最后我們的大腦會(huì)為了求生而做出判斷，讓我們做出行動(dòng)──我們可能會(huì)麻痹、僵住不動(dòng)，但也可能找到逃生之路，成為災(zāi)難里救人一命的英雄：
在美國(guó)911恐怖攻擊事件里，杰德若身在七十三樓的云端，她做出哪些決定，讓自己找到正確的方向，在大樓倒塌前成功逃生?
卡崔娜造成美國(guó)史上最嚴(yán)重的風(fēng)災(zāi)，紐澳良居民派崔克堅(jiān)持不肯徹離家園，最終失去生命。他的固執(zhí)代表著什么樣的災(zāi)難人格?
身為堂堂一名大使，卻淪為恐怖份子手下的人質(zhì)，阿杉修如何克服恐懼，幫助自己渡過(guò)被挾持的時(shí)間?
當(dāng)一場(chǎng)溫馨的婚宴陷入大火，一名餐廳小領(lǐng)班如何在關(guān)鍵時(shí)刻發(fā)揮領(lǐng)導(dǎo)力，引導(dǎo)慌亂的賓客平安逃出火場(chǎng)，成為災(zāi)難英雄?
維歐藍(lán)靠著怎樣的臨場(chǎng)判斷，讓自己在維吉尼亞校園槍擊案里，成為教室里唯一的生還者?
回顧人類史上的重大災(zāi)難，并藉由分析生還者不可思議的經(jīng)歷，讓我們?cè)跒?zāi)難發(fā)生之前，就能了解自己的”災(zāi)難人格“和各種可能的現(xiàn)場(chǎng)反應(yīng)。事先做好準(zhǔn)備，才能救自己，更救人一命。
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