她產(chǎn)后抑郁最需要你的時(shí)候你在嗎？
產(chǎn)后的生活遠(yuǎn)沒(méi)有像懷孕時(shí)幻想的那樣多姿多彩，反而只剩下孩子的哭聲，以及不知道何時(shí)才是頭的無(wú)望。以下是小編為大家精心整理的她產(chǎn)后抑郁最需要你的時(shí)候你在嗎?
前幾天，丹媽從好友那得知一個(gè)噩耗，一個(gè)聯(lián)系不多的朋友的老婆，因?yàn)楫a(chǎn)后抑郁自殺了。
跳樓……自殺……大半夜的，嚇得我是好一陣子沒(méi)回神過(guò)來(lái)。
據(jù)說(shuō)，這位新手媽媽只給老公留下兩句話的短信遺言："我什么都做不好，是世界上最沒(méi)用的媽媽。"
而離世前幾天，她曾向老公傾訴，自己很痛苦，要得抑郁癥了，可這個(gè)傻老公卻說(shuō)："別人當(dāng)個(gè)媽都?xì)g天喜地的，你怎么就這么矯情。"
這句無(wú)心之語(yǔ)，現(xiàn)在成了朋友此生最后悔的一句話。
想到那剛出世的孩子就這樣沒(méi)了媽?zhuān)L(zhǎng)大后，還要面對(duì)自己母親是死于自己的出生，丹媽想想都心里梗得難受。
01
想想叮當(dāng)快一歲，自己也是過(guò)來(lái)人，雖然沒(méi)有到產(chǎn)后抑郁癥的程度，但也算是產(chǎn)后情緒不良。
我心情糟糕主要來(lái)源兩方面，一個(gè)是為奶水作戰(zhàn)身心俱疲。
剖腹產(chǎn)剛生完，因?yàn)獒t(yī)院吵雜，寶寶直接被婆婆抱回家了，留下老公照顧我。第二天下午，請(qǐng)了個(gè)催乳師來(lái)催奶，結(jié)果按摩結(jié)束后，當(dāng)晚胸部就長(zhǎng)得里面塞了巨石一般。
火急火燎地讓婆婆把寶寶又抱到醫(yī)院吸奶，可是叮當(dāng)完全不配合，我還想多試試，可是婆婆就怕孩子餓著了，馬上給喂上了奶粉。
我一直想純母乳喂養(yǎng)，而且也堅(jiān)信自己有奶水�？墒瞧牌乓痪湓挾滤牢遥赫垓v了大半天寶寶不也沒(méi)喝上奶……
接下來(lái)的幾天，終于能用擠奶器吸出奶了，可以為乳頭內(nèi)陷，孩子一直吸不到，每次吃奶都是母子倆急的滿頭大汗。一周后，在我無(wú)數(shù)次嘗試下，叮當(dāng)終于會(huì)自己吸奶了，我也松了口氣，心想終于能純母乳喂養(yǎng)了。
但是我發(fā)現(xiàn)婆婆總是背著我偷偷給叮當(dāng)喝奶粉，我一再?gòu)?qiáng)調(diào)自己奶水足夠，可婆婆就是不信。終于有次，她又說(shuō)這樣的話，我一氣之下，當(dāng)著她的面，用力擠了下奶，結(jié)果奶水足的像水柱一樣直接射到了床尾。
我得意地炫耀："喏，看到了吧!"婆婆被我的樣子逗笑了，以后就再也提過(guò)奶水不足的事了。
喂奶搞定了，然后除了月子又是乳腺炎，那可是終身難忘的痛啊，想想心頭都是淚。
除了奶水壓力之外，其次就是感覺(jué)完全失去自我。
生孩子之前，到處旅行，看電影、看書(shū)、畫(huà)畫(huà)，小日子過(guò)得很悠閑。
生完孩子后，每天除了忙公眾號(hào)文章，大部分時(shí)間基本上都奉獻(xiàn)給叮當(dāng)了：喂奶，換尿布，哄睡，喂奶，換尿布，哄睡......自己的睡眠時(shí)間極度碎片化，經(jīng)常喂奶久了，迷糊勁過(guò)去睡不著了，腦子很清醒，那種感覺(jué)太痛苦太折磨人了。
因?yàn)檫@個(gè)，也曾有一兩次精神狀態(tài)不穩(wěn)定，一個(gè)人坐著會(huì)流淚，又或者莫名發(fā)火仇視一切，心情跌倒低谷。
生活遠(yuǎn)沒(méi)有像懷孕時(shí)幻想的那樣多姿多彩，反而只剩下孩子的哭聲，以及不知道何時(shí)才是頭的無(wú)望。
很多媽媽抑郁是因?yàn)橛袀�(gè)不靠譜的老公，這方面叮當(dāng)爸做的.還不錯(cuò)。生產(chǎn)前我用產(chǎn)前抑郁嚇唬他，生產(chǎn)后我用產(chǎn)后抑郁嚇唬他(嘿嘿，覺(jué)得自己好陰險(xiǎn))。
叮當(dāng)出生后，他也是盡自己所能去做一個(gè)好兒子，好父親，好丈夫。生活一下子發(fā)生巨變，他既要考慮到父母的感受，又要不委屈我，還要和我一起照顧寶寶，想想他也挺不容易的，所以很多時(shí)候，自己也比以前變得更加包容一些。
不過(guò)也有郁悶的時(shí)候，坐月子正在過(guò)年，叮當(dāng)爸出去參加同學(xué)聚會(huì)，晚上只留我一個(gè)人帶孩子，三更半夜簡(jiǎn)直是心頭各種怨念�。�"憑什么他可以當(dāng)甩手掌柜，我也想出去瀟灑啊�？墒俏易霾坏桨。沂菋寢�?zhuān)曳挪幌潞⒆印?quot;分分鐘要憋出內(nèi)傷的節(jié)奏……
這就是我的真實(shí)體驗(yàn)，并非無(wú)病呻吟。每個(gè)新手媽媽?zhuān)诓铰谋”刈咴诋a(chǎn)后路上，對(duì)于抑郁癥，有的人沒(méi)有意識(shí)到，渾渾噩噩就過(guò)來(lái)了;有的人意識(shí)到了，幸運(yùn)地話能自我調(diào)整過(guò)來(lái);不幸的，就如我朋友的妻子，痛苦無(wú)奈地掙扎無(wú)果后，最終走向自我毀滅。
02
據(jù)調(diào)查，我國(guó)產(chǎn)后抑郁的發(fā)生率為13.1%～16.3%，平均10個(gè)產(chǎn)婦就有2個(gè)抑郁!
網(wǎng)上一篇熱傳的產(chǎn)后抑郁文下面，丹媽看到了許多讓人心疼不到不行的留言，原來(lái)，產(chǎn)后抑郁真的離我們那么近：
"剖腹產(chǎn)傷口疼得直不起腰，乳頭被孩子吃的快爛掉，生不如死，幾次走到窗邊想縱身一躍"
"月子里每天沒(méi)日沒(méi)夜的照顧孩子，喝著沒(méi)滋沒(méi)味的湯湯水水，與世隔絕，腦子總是控制不住的胡思亂想，討厭自己，討厭孩子，討厭所有人，更可氣的是還沒(méi)出院，婆婆就在旁邊說(shuō)起了二胎，都看不到我有多難受嗎?!我都快瘋了!"
"月嫂和婆婆背后說(shuō)是非，老公剛出月子就打我，多少個(gè)日夜哭到不行，想一了百了"
"孩子大病一場(chǎng)，總覺(jué)得他隨時(shí)會(huì)死掉，最久的一次，7天沒(méi)合眼，生怕孩子一眨眼就沒(méi)了"
"那種絕望沒(méi)有經(jīng)歷的過(guò)的人根本不會(huì)懂!絕不是無(wú)病呻吟的矯情，而是一陣又一陣，像鬼上身一樣，擺脫不了的崩潰!"……
月子成了女人的煉獄，孩子成了磨人的惡魔，而家人的漠視就是將產(chǎn)婦推進(jìn)抑郁深淵的最大推手。
讓丹媽印象最深的，是知乎里一位媽媽在經(jīng)歷產(chǎn)后抑郁后，對(duì)老公說(shuō)道："我只想告訴你，曾經(jīng)有一個(gè)人離你那么近，她那么需要愛(ài)和幫助，離死亡那么近，可你卻不知道"。
這是一種多么孤獨(dú)的感受，那個(gè)你世上和你最親密的人，那個(gè)你為之生兒育女的人，那個(gè)你在熱戀中曾寄予無(wú)限期望的人，卻在你最無(wú)助，最需要疼愛(ài)的時(shí)刻，對(duì)你的痛苦視若罔聞。
是啊，好像一夜之間，什么都變了……面對(duì)初生的嬰兒，我們手忙腳亂，都不知所措。
體內(nèi)亂蹦的激素，令我們的心情忽上忽下，我們又累又困，我們滿身傷痛。
孩子的哭聲，家人的矛盾，老公的不解，身份的轉(zhuǎn)變，似乎每一個(gè)細(xì)節(jié)都快成為壓垮內(nèi)心的，最后一根稻草。
說(shuō)產(chǎn)后抑郁是"矯情"?鬼知道我們經(jīng)歷了什么!
03
親愛(ài)的媽媽們，如果你在產(chǎn)后感覺(jué)心情低落，煩躁不安，生無(wú)可戀：
請(qǐng)告訴你的家人，如果他們不理解，請(qǐng)多找朋友聊聊天，
請(qǐng)求助專(zhuān)業(yè)的醫(yī)生，請(qǐng)降低對(duì)自己的要求，
你要記住，什么母乳，什么科學(xué)喂養(yǎng)，通通都沒(méi)有你的命重要!
親愛(ài)的爸爸們，如果你的妻子在產(chǎn)后出現(xiàn)抑郁、煩躁、多疑：
請(qǐng)記起你戀愛(ài)時(shí)的承諾，求婚時(shí)的誓言，請(qǐng)?jiān)谀闫拮痈杏X(jué)最無(wú)助的時(shí)候，毫不猶豫的告訴她：
"我來(lái)"：老婆，你累了，讓我來(lái)。
"我在"：老婆，別害怕，有我在。
"我愛(ài)"：老婆，別擔(dān)心，無(wú)論你變成怎樣，我都愛(ài)。
你的理解就是她最大的安慰，你的關(guān)心就是她大的支柱，好好愛(ài)你的妻子，就是你對(duì)孩子最大的愛(ài)。
04
最后有首小詩(shī)
寫(xiě)給正在產(chǎn)后煉獄中掙扎的媽媽
媽媽?zhuān)绻視?huì)說(shuō)話，我多想告訴你：
沒(méi)我之前你是大美女，
為了我你成了大肚婆，
但是媽媽?zhuān)?qǐng)不要不開(kāi)心，
在我心里，你就是最美的。
媽媽?zhuān)?qǐng)別太自責(zé)母乳夠不夠，
你已經(jīng)盡力了，你的快樂(lè)最重要。
媽媽?zhuān)?qǐng)別太焦慮自己做不好，
你已經(jīng)盡力了，有你陪著，我就最幸福。
媽媽?zhuān)?qǐng)別太擔(dān)心我的未來(lái)，
你生出來(lái)的孩子，一定會(huì)是最棒的。
媽媽?zhuān)瑢?duì)不起，你為我付出了一切，
我卻給你帶來(lái)了一堆麻煩，
我多想快點(diǎn)長(zhǎng)大，
為你拭去眼角的淚，額邊的汗。
請(qǐng)別離開(kāi)我，
我是你的一部分，你卻是我的全世界，
我比誰(shuí)都在乎你的開(kāi)心，害怕你的離去。
媽媽?zhuān)?qǐng)你別丟下我。
"世上只有媽媽好，有媽的孩子像塊寶，
離開(kāi)媽媽的懷抱，幸福想不了"
媽媽?zhuān)绻阏娴囊x開(kāi)我，
一定要變成夜空最亮的那顆星，
我想你的時(shí)候，
我孤獨(dú)的時(shí)候，
我害怕的時(shí)候，
只有你能照亮我的心。
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