心理咨詢中為什么需要一次次談自己？
心理咨詢過(guò)程中，心理咨詢師通常都要咨詢者一次次地談自己，這到底是為什么呢?以下是小編為大家推薦的心理咨詢中為什么需要一次次談自己?
有些個(gè)案在咨詢前問(wèn)我，可不可以先把自己的經(jīng)歷提前發(fā)給你，這樣你知道我的情況，在咨詢時(shí)你就可以直接對(duì)我進(jìn)行指導(dǎo)了;也有的個(gè)案在咨詢間隙里，會(huì)很密集地跟我講訴他們遇到的問(wèn)題，覺(jué)得這樣做在咨詢中就可以省掉時(shí)間去談生活中發(fā)生了什么。
看起來(lái)咨詢需要啰里啰嗦的描述很多事情，若能簡(jiǎn)明扼要地表達(dá)發(fā)生了什么，就可以節(jié)省不少咨詢時(shí)間，而實(shí)際上大多數(shù)人盡力省掉的時(shí)間卻是最能幫到自己的時(shí)間。為什么會(huì)是這樣呢?在心理咨詢中，為什么需要一次次地談自己呢?
走出困境最近的路，是靠近自己的內(nèi)心
目前社會(huì)對(duì)心理咨詢的接受度越來(lái)越高，但真正要自己去選擇咨詢，卻很不容易做到的，這不是因?yàn)榻?jīng)濟(jì)條件不允許，而是我們對(duì)心理咨詢有很多偏頗的理解。很容易覺(jué)得心理咨詢師是一個(gè)給人答案的人，是一個(gè)高高在上去評(píng)價(jià)自己的人，是一個(gè)站著說(shuō)話不腰疼的人，所以大家覺(jué)得我也知道自己的問(wèn)題在哪，我也知道哪里不對(duì)，為什么還需要找心理咨詢師呢?
在社會(huì)主流文化的影響下，我們喜歡用外在的評(píng)估標(biāo)準(zhǔn)看自己，要分清楚對(duì)錯(cuò)，要看得到成敗，所以我們急著趕路，很難有時(shí)間停下來(lái)看看自己的心。
我們期待速成，內(nèi)心卻不愿意被放入評(píng)價(jià)體系，我們一邊排斥著談?wù)鎸?shí)的自己，一邊期望有人能懂得自己。于是，我們可能會(huì)小小翼翼地告訴身邊的朋友，期望他們能給到自己中肯的意見，可當(dāng)對(duì)方表達(dá)出自己觀點(diǎn)時(shí)，我們卻常常覺(jué)得這不是自己想要的。
所以，經(jīng)過(guò)這樣生活里的失望，很多人不相信心理咨詢，卻又想抓住一根救命稻草的，在咨詢開始時(shí)說(shuō)：我知道自己的問(wèn)題在哪里，我知道如何不對(duì)，可是要怎么辦呢?你告訴我怎么辦就好!
當(dāng)個(gè)案站在外在的評(píng)價(jià)角度談自己時(shí)，咨詢師也必須要小心跟隨個(gè)案一起跌入無(wú)望的深淵。大多數(shù)時(shí)候我們?cè)谝粋�(gè)問(wèn)題里找不到答案時(shí)，卻不敢回頭靠近自己的內(nèi)心，檢視這個(gè)問(wèn)題是否是自己內(nèi)心想要的。很多人就陷入了這樣的困境：看似在找答案，卻尋不到一個(gè)滿意的答案;看似想找方法，卻找不到有效的辦法。
比發(fā)生什么更重要的，是我們?nèi)绾蚊枋鍪虑?/strong>
因?yàn)闂l件限制，在一些不見面的咨詢里，咨詢師經(jīng)常需要從個(gè)案的訴說(shuō)里去細(xì)微覺(jué)察對(duì)方的狀態(tài)。有一次，我無(wú)論怎么嘗試，也感覺(jué)不到對(duì)方是在講自己的事情，當(dāng)我把這樣的感受告訴對(duì)方時(shí)，個(gè)案說(shuō)：我怕自己談不好，所以提前寫好了要說(shuō)的內(nèi)容。這樣的情況在我的工作中出現(xiàn)了很多次，我才發(fā)現(xiàn)大多數(shù)人對(duì)于咨詢中的談話是有誤解的。
心理咨詢不同于其他的任何咨詢，這需要我們時(shí)刻跟自己的體驗(yàn)在一起，盡可能去那個(gè)特殊的情境里，去覺(jué)察和感受自己內(nèi)心真實(shí)的聲音。當(dāng)個(gè)案追求省時(shí)高效，或者要求形容得生動(dòng)完整時(shí)，這本身也呈現(xiàn)出我們面對(duì)問(wèn)題固有的方式：從內(nèi)心深處關(guān)閉了自己。
同一件事情，通過(guò)不同的人，用自己的語(yǔ)言表達(dá)出來(lái)，會(huì)有很多不同意義的。比講清楚發(fā)生了什么更重要的是：我們站在怎樣的角度，如何描述經(jīng)歷過(guò)的事情。只要跟著自己心在表達(dá)，哪怕僅是一個(gè)詞或一句話，也勝過(guò)于事先有準(zhǔn)備的千言萬(wàn)語(yǔ)。
我有一位個(gè)案，在她的第一段戀愛里，有很多傷痛的`記憶，身體傷害、男友劈腿、公開受辱，這些在她腦海里想了十年的事情，卻一直沒(méi)有機(jī)會(huì)表達(dá)。
在我們連續(xù)兩個(gè)月的咨詢里，她一次次去談這一段經(jīng)歷，她從歇斯底里變成憤怒，再變成自責(zé)和同情，那些曾經(jīng)被她視為洪水猛獸般的內(nèi)在情感經(jīng)過(guò)訴說(shuō)得到了整理，她的內(nèi)心也終于收獲了真正平靜，她不再一次次逼問(wèn)自己：為什么我還是忘不了他?
當(dāng)他開始一點(diǎn)點(diǎn)懂得自己時(shí)，在那么一刻終于感覺(jué)心里透進(jìn)了一束光，找到了一段經(jīng)歷的意義。從這時(shí)起，她很少再貶低自己，她的音調(diào)變得低沉，語(yǔ)速開始變慢，甚至有時(shí)候她總是要稍作停頓，才能繼續(xù)說(shuō)下去。她說(shuō)：那些經(jīng)歷還仍然在心里，但是我不再排斥去想起，也就終于可以從內(nèi)心深處放過(guò)自己。
很多時(shí)候，我們?cè)詾樽约呵宄械膩?lái)龍去脈，可是當(dāng)一些話從自己嘴里說(shuō)出來(lái)的時(shí)候，連我們自己都感到無(wú)比驚訝。
當(dāng)我們的生活中沒(méi)有機(jī)會(huì)在一個(gè)自由的空間里表達(dá)自己，通過(guò)接收同頻的反饋來(lái)確認(rèn)自己的感受時(shí)，我們就很容易跟著外界的評(píng)價(jià)形成對(duì)自己錯(cuò)誤的認(rèn)識(shí)，影響到人生中的重要決定。
咨詢的核心，是通過(guò)談去澄清和重塑自己
很多人覺(jué)得心理咨詢是尋找自己想要的答案，所以有人問(wèn)我：如果我遇到問(wèn)題，是不是只要聽你講課就可以，或者只看你文章就可以，再或者你直接告訴我答案就可以。其實(shí)，真的不可以。
當(dāng)咨詢師沒(méi)有足夠了解個(gè)案時(shí)，就無(wú)法幫助個(gè)案去理解他自己;當(dāng)我們不理解自己時(shí)，知道越多的成長(zhǎng)捷徑，且如果行動(dòng)力足夠強(qiáng)，就越可能把現(xiàn)狀搞得更糟糕。
另外，有很多尋求幫助的人，遇到的問(wèn)題是：我好像知道自己應(yīng)該怎么做，可就是做不到。任何人都沒(méi)辦法繞過(guò)自己的內(nèi)心直接開始成長(zhǎng)，因?yàn)楫?dāng)你不夠懂得你自己，根本無(wú)法說(shuō)服自己開始行動(dòng)，這也是一部分拖延問(wèn)題的成因。
英國(guó)作家福斯特說(shuō)：直到看見我說(shuō)了什么，我才知道自己到底怎么想的。沒(méi)有經(jīng)過(guò)表達(dá)，我們的所思所想什么也不是。我們覺(jué)得如何看和說(shuō)是一回事，實(shí)際上往往有很大的差距。談話的目的不僅是描述發(fā)生的事情，也是借助這一途徑，讓我們從語(yǔ)言中看清楚自己。
為什么需要找心理咨詢師，而不是找其他人說(shuō)呢?因?yàn)榻?jīng)過(guò)專業(yè)訓(xùn)練的咨詢師，更容易貼著個(gè)案去理解對(duì)方，把其他評(píng)價(jià)和需要隔離在外，當(dāng)個(gè)案的表達(dá)遇到這樣一個(gè)開放的空間，并且可以在與自己的同頻回應(yīng)里，感受到內(nèi)心發(fā)生奇跡的變化。我們開始在這個(gè)有太多繁雜聲音、太多外在要求的世界里開始看見自己，我們就有機(jī)會(huì)真正澄清自己的問(wèn)題。
順著這個(gè)內(nèi)在的聲音往下走，我們?cè)倩仡^去看過(guò)去、現(xiàn)在和未來(lái)的自己，我們就可能看到很多曾經(jīng)被我們忽視的，卻對(duì)自己無(wú)比重要的資源。在這條路上若走得足夠遠(yuǎn)，你會(huì)發(fā)現(xiàn)所有的經(jīng)歷都沒(méi)有改變，我們卻有了很大的變化，藉由我們重新對(duì)自己的理解，我們就重塑出一個(gè)新的自己。哪怕過(guò)去已經(jīng)無(wú)比糟糕，但帶著這個(gè)自己走下去，就可能出現(xiàn)很多新的機(jī)遇。
所以，很多人說(shuō)只要我把我想說(shuō)的寫給你，你就能幫到我時(shí)，我會(huì)坦然地告訴對(duì)方這很難幫到你。沒(méi)有表達(dá)，沒(méi)有對(duì)話，沒(méi)有談的過(guò)程，僅憑咨詢師的主觀猜測(cè)，無(wú)法澄清問(wèn)題，更無(wú)法重塑自己。
每個(gè)人的內(nèi)心都是一座房子，房子在晴空萬(wàn)里時(shí)相安無(wú)事，但有時(shí)也會(huì)屋漏偏逢連夜雨。對(duì)每一個(gè)渴望自我成長(zhǎng)的人來(lái)說(shuō)，最重要的不是在下雨時(shí)能找到地方避雨，而是趁晴天檢修好這座房子。
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