三分鐘熱度，耗費(fèi)生命
你是三分鐘熱度的人嗎?小編要告訴你三分鐘熱度，耗費(fèi)生命。
小時(shí)候看到別人集郵，收獲頗豐，自己也想培養(yǎng)這樣的愛好、習(xí)慣，但收集一段時(shí)間后，逐漸就放在一邊;身邊的小伙伴都在涂填《秘密花園》，自己也興沖沖買來(lái)涂寫勾勒，卻只畫了幾張就沉入箱底;看到朋友在朋友圈“曬”做各種美食，一拍腦袋就買來(lái)烤箱、烘焙書，然而堅(jiān)持一兩周后就興趣索然……這些“三分鐘熱度”在我們生活中屢見不鮮。但是，你是否也困惑，為什么“三分鐘熱度”如此普遍?堅(jiān)持下來(lái)就那么難?
心理學(xué)上，“三分鐘熱度”可以用“獎(jiǎng)勵(lì)與懲罰”理論加以解釋，即人們都追逐短期效益的“獎(jiǎng)勵(lì)”，而忽略潛在危害的“懲罰”。“三分鐘熱度”就是一種即刻的滿足，缺少對(duì)長(zhǎng)遠(yuǎn)規(guī)劃和堅(jiān)持付出的認(rèn)識(shí)。好奇心會(huì)使人們對(duì)一件新事物產(chǎn)生熱情，而當(dāng)開始著手做這件事情的時(shí)候，最初的激情就會(huì)被釋放，當(dāng)還有其他任務(wù)或者刺激點(diǎn)時(shí)，人們會(huì)變得心神不寧，放棄原有興趣，半途而廢，投入到對(duì)新事物的追尋。中國(guó)科學(xué)院心理研究所心理健康促進(jìn)中心主任史占彪認(rèn)為，除了本性之外，“三分鐘熱度”也與信息發(fā)展、時(shí)代文化、人性浮躁等諸多因素有關(guān)。
信息的易獲得性讓每個(gè)人都看到了“可能性”，造成自我能力誤判。過(guò)去通訊不便捷，人們對(duì)于每天世界發(fā)生的事情并沒(méi)有太多概念和興趣，但當(dāng)人們知道了“比爾•蓋茨輟學(xué)創(chuàng)立微軟”“馬云的阿里巴巴帝國(guó)”，似乎每個(gè)人都看到了這個(gè)時(shí)代的機(jī)會(huì)，都會(huì)去思考如何走捷徑“成為更好的自己”。于是，年輕人看到什么都想去試試，青年創(chuàng)業(yè)比比皆是，但是沒(méi)有幾個(gè)公司真正堅(jiān)持下來(lái)，馬云評(píng)價(jià)“大多數(shù)都是死在了明天晚上!”
“人人都是‘項(xiàng)目經(jīng)理’，長(zhǎng)期文化投資不劃算”“7天開口講美音”“一個(gè)月拿下注冊(cè)會(huì)計(jì)師”……種種不靠譜的“快餐文化”，讓許多人急于求成，恨不得短平快地走向人生巔峰。史占彪指出，現(xiàn)在的時(shí)代是知識(shí)重于文化，物質(zhì)重于精神，短期利益重于長(zhǎng)期利益，這樣一個(gè)社會(huì)氛圍中，像文化這種需要長(zhǎng)期積淀和投入的事情自然很少有人在乎。
“三分鐘熱度”也可能源于害怕失敗。當(dāng)人們開始對(duì)某些事情感興趣，并付諸實(shí)踐后，才發(fā)現(xiàn)“沒(méi)那么簡(jiǎn)單”，為了避免承受未來(lái)可能的`失敗，及時(shí)放棄，才能全身而退。然而，這樣的后果就是“常立志，無(wú)長(zhǎng)志”，每件事都是半途而廢，最終一事無(wú)成，這對(duì)一個(gè)人自信心和精力是一種無(wú)形的磨損和內(nèi)耗。
因此，一個(gè)高效和幸福的人生不能有太多的“三分鐘熱度”。史占彪表示，雖然從“三分鐘熱度”能夠看出一個(gè)人的興趣點(diǎn)，但真正重要的是，從興趣點(diǎn)出發(fā)，延伸培養(yǎng)長(zhǎng)期的習(xí)慣，這需要積極引導(dǎo)。他建議，借助“三分鐘熱度”做好三項(xiàng)管理：首先，自我接納。清楚自己的優(yōu)勢(shì)，傾聽自己的心聲，不要勉強(qiáng)壓抑自己做不擅長(zhǎng)的事情，不要盲目攀比。其次，自我察覺(jué)。開展計(jì)劃或進(jìn)入新領(lǐng)域時(shí)，要時(shí)常自我反思，檢驗(yàn)計(jì)劃的合理性，及時(shí)做相應(yīng)調(diào)整。最后，自我管理。“三分鐘熱度”大多是執(zhí)行能力差或者缺少毅力和自律，因此，一旦確定目標(biāo)要抵制誘惑，管理好自己的生活節(jié)奏，持之以恒。
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