如何預(yù)防國慶長假“假前綜合癥”
眼看國慶很快就要到來了，不少人已經(jīng)按耐不住開始為國慶小長假做打算了。那么國慶節(jié)“假前綜合征”該如何預(yù)防呢?看了下文就知道了。
休假前做好預(yù)算措施
吉林大學(xué)心理健康中心教師趙太陽說，建議大家保持健康、規(guī)律的生活習(xí)慣，有運(yùn)動(dòng)習(xí)慣的要繼續(xù)堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)，同時(shí)可以做一些整理或規(guī)劃之類的工作，比如整理一下前段時(shí)間的工作，整理桌面或電腦文件夾，做一些假期回來后的`工作規(guī)劃，這樣就會(huì)實(shí)現(xiàn)從工作到假期狀態(tài)的平穩(wěn)過渡。
“很多中國人為了工作業(yè)績，會(huì)放棄休假，或者在休假時(shí)也得處理工作事務(wù)，但美國人很少會(huì)為了工作而放棄假期，休假期間也不會(huì)處理任何工作事務(wù)，這樣才能完全放松。”常住美國的鄭帥說。四川大學(xué)得覺文化中心主任格桑澤仁認(rèn)為，對(duì)于節(jié)日里瘋狂購物一族，雖然不少購物者感到“購物確實(shí)能帶來快樂”，但也可以嘗試其他方式，如參與慈善捐助、公益活動(dòng)等，所獲得的心理滿足感將更加積極長久。實(shí)在想給家人朋友選購禮物，自己動(dòng)手更顯得真誠，現(xiàn)在有很多手工小玩意兒，精致實(shí)用又獨(dú)特，比商場隨處可見的禮品更會(huì)讓人記憶猶新。
無論去哪里旅游，把心靜下來，用心去感受，或許在家門口的小花園里都能發(fā)現(xiàn)美景。即便要去景點(diǎn)，也應(yīng)該合理安排出游計(jì)劃，對(duì)“人擠車多”的情況要保持冷靜，才能讓旅游充滿情趣。
別太把假日病當(dāng)回事，包里突然有了錢，就要靠花錢感受新鮮事物，當(dāng)然，獲得心理上的自我認(rèn)同，美國、日本都經(jīng)過這樣的階段，當(dāng)我們度假的理念漸趨理性、成熟時(shí)，假期才可能真正地成為一種享受。
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