不用過度恐懼抑郁癥
抑郁癥并非只是單一因素造成的。抑郁癥的表現(xiàn)形式多種多樣，做事沒有動(dòng)力、情緒悲觀、興趣喪失、腦子變笨、記性變差、反應(yīng)變慢、食欲下降、體重下降、睡眠不好等。最嚴(yán)重的會(huì)出現(xiàn)自殺的念頭。但是抑郁癥還是有方法可治療的，不用過度懼怕它。
9月16日晚上，演員、歌手喬任梁在上海意外死亡，年僅28歲。17日下午，公司發(fā)表聲明，去年在繁重的工作中，遇上外界種種對(duì)喬任梁不實(shí)的報(bào)道和重傷的話語(yǔ)后，他患上了抑郁癥。
抑郁癥讓這個(gè)年輕帥氣的小伙子結(jié)束了原本怒放的生命。悲痛之余，抑郁癥再次引發(fā)大家的關(guān)注。事實(shí)上，隨著認(rèn)知越來越開放，杭州各個(gè)醫(yī)院的心理科都比以前忙碌。
“門診量在增加，但是并不代表抑郁癥患者增多�，F(xiàn)代人只要有些情緒波動(dòng)，就會(huì)到門診咨詢，說明大家越來越重視，知道心理疾病不能忽視，這是一種好現(xiàn)象。”杭州市第一人民醫(yī)院臨床心理科主任謝健說。
但是究竟什么是抑郁癥?抑郁癥在我們身邊多不多?抑郁癥患者該怎樣調(diào)整自己?這些問題，我們也試圖在找答案。
情緒波動(dòng)大可能是焦慮 抑郁癥很大程度上和遺傳有關(guān)
怎樣來認(rèn)定抑郁癥?杭州市第七人民醫(yī)院副院長(zhǎng)陳致宇這樣解釋：當(dāng)一個(gè)人受到一些刺激，或者沒有任何刺激下，情緒低落連續(xù)2周以上，完全影響到了工作和生活的，就可以認(rèn)定為抑郁癥，“門診時(shí)，其實(shí)有不少人是焦慮，情緒波動(dòng)比較大，階段性的，并不持續(xù)，所以不能稱之為抑郁癥。”
抑郁癥的表現(xiàn)形式多種多樣，做事沒有動(dòng)力、情緒悲觀、興趣喪失、腦子變笨、記性變差、反應(yīng)變慢、食欲下降、體重下降、睡眠不好等。最嚴(yán)重的會(huì)出現(xiàn)自殺的念頭。
抑郁癥并非只是單一因素造成的。陳致宇說，除了碰到重大刺激，比如親人突然離世，自身遭遇虐待、強(qiáng)奸之類，很大程度上和基因有關(guān)，是內(nèi)源性抑郁癥，“受到心理刺激，對(duì)大部分人說根本不是什么事，但是對(duì)于一小部分人來說，就刺激到了和抑郁癥有關(guān)的某一基因。”所以說，抑郁癥是多基因遺傳，一部分人就是易感人群。
“很多人會(huì)覺得，抑郁癥患者的導(dǎo)火索非常微小，根本不是事兒。那是因?yàn)闆]有體驗(yàn)過，所以不能感同身受。他們的難過，一般人很難理解。”陳致宇說。
青年演員喬任梁
抑郁癥患者說抑郁 “它就像個(gè)收債的債主，態(tài)度囂張毫不講理”
對(duì)于抑郁癥，很多人并不陌生，但是面對(duì)抑郁癥患者，他們的內(nèi)心世界，大家又知道多少?
在“陽(yáng)光工程心理互助論壇”里，“走出抑郁”欄目排名第一，有30608個(gè)主題。很多患者在這里敞開心扉。
“目前仍然陷在抑郁的泥潭中，它像個(gè)收債的'債主，態(tài)度囂張，毫不講理，要我拿出所有的耐性忍氣吞聲，因?yàn)槟闩滤滤鼇硪吣愕纳?我不能，我才26歲，好多事情等著我去做，好多恩德還沒有報(bào)答。”
“從初中開始吃藥，那時(shí)候我的天空就沒有太陽(yáng)了。很難受，很難熬……”
17日，錢江晚報(bào)官方微信推送了喬任梁的消息后，也有抑郁癥粉絲在下面跟帖自述：
“確診了，我是重度抑郁患者，文中所述的一切有絕大部分都是一樣的，我其實(shí)想過自殺，但是我沒有勇氣，怕父母親戚難過……”
女性占抑郁癥患者的三分之二 30歲~45歲最集中
“早些年一個(gè)調(diào)查顯示，浙江地區(qū)，患有精神障礙的人超過了17%，其中抑郁癥所占比例還是很大的。”陳致宇說。那個(gè)報(bào)告中顯示，教師、警察、行政管理人員患病率較高。而在臨床上，醫(yī)生們發(fā)現(xiàn)，隨著現(xiàn)代社會(huì)壓力的增大，各行各業(yè)都出現(xiàn)了抑郁癥患者。“學(xué)生學(xué)習(xí)壓力大，也會(huì)得抑郁癥，農(nóng)民成天擔(dān)心莊稼，碰到天災(zāi)也會(huì)有抑郁，所以說，現(xiàn)在已經(jīng)不是職業(yè)問題了。”
但是，發(fā)病年齡集中在30-45歲，是得到各界肯定的。“這個(gè)年齡段，既是單位里的骨干，又是家庭中的支柱，所以壓力不僅是外界給的，還有自己給的。”陳致宇解釋。
謝健碰到的病人，除了個(gè)別特殊原因，基本上逃不開這三種：一種是債務(wù)問題，無力償還債務(wù);一種是情感糾葛，愛上了不該愛的人，這就是為什么女性患者是男性患者的2倍;還有一種就是職場(chǎng)壓力和人際關(guān)系的障礙。
“所以說，現(xiàn)代人需要學(xué)習(xí)的生存能力中，抗壓能力非常重要。”謝健說。
選擇一項(xiàng)運(yùn)動(dòng)最合適 患者不要私自停藥
抑郁癥也沒有很多人想象中的那么可怕。
“這是一種普通的病，是可以通過治療而康復(fù)的，就跟高血壓一樣。”杭州市第七人民醫(yī)院情感障礙科主任譚忠林說。
少一點(diǎn)好勝心，對(duì)不完美多一些寬容，發(fā)展一個(gè)愛好，找一個(gè)傾訴的對(duì)象，適當(dāng)?shù)胤趴兆约骸＿x擇一個(gè)適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，堅(jiān)持下去。
“很多人都有這樣的體會(huì)，在體育鍛煉后所體驗(yàn)到的積極情感比觀看體育運(yùn)動(dòng)更加強(qiáng)烈，更加振奮人心。在爬山、踏青歸來或贏得體育比賽后，人們的情緒總是很高漲，身體也更放松。這時(shí)的心理狀態(tài)充滿了積極的能量。這就是運(yùn)動(dòng)為我們體驗(yàn)積極美好的情感、激勵(lì)自我和挑戰(zhàn)自我提供了機(jī)會(huì)。”
需要提醒的是，抑郁癥的診斷主要依靠量表，但即使是使用自評(píng)量表，也請(qǐng)盡可能去專業(yè)醫(yī)院進(jìn)行評(píng)估。“特別是家屬，當(dāng)患者需要傾聽的時(shí)候，家屬就說點(diǎn)什么;當(dāng)患者需要表達(dá)的時(shí)候，家屬就傾聽;當(dāng)患者不想說也不想聽的時(shí)候，只要愿意，家屬就陪伴左右。順著他們的意愿走，試著理解他們。”
在治療過程中，會(huì)使用藥物，很多人都會(huì)擔(dān)心副作用。“其實(shí)，藥物治療是很有效的方式，而且現(xiàn)在很多藥物，副作用已經(jīng)大大下降，安全系數(shù)很高，病人一旦適應(yīng)，對(duì)大腦也有一定的保護(hù)作用。”陳致宇說，這些藥物都是處方藥，如果病情緩解了擅自停藥，會(huì)造成病情反復(fù)，甚至更嚴(yán)重的后果。
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