整天手機(jī)不離身：我來(lái)告訴你這事后果多嚴(yán)重
無(wú)手機(jī)焦慮癥(Nomophobia，或no mobile phone phobia)，指因無(wú)法使用手機(jī)而引發(fā)的嚴(yán)重焦慮，這也是老生常談多年的問(wèn)題。但心理學(xué)家稱(chēng)，在亞洲這片創(chuàng)造出自拍桿和emoji表情的土地，手機(jī)成癮的人數(shù)仍在飛速增長(zhǎng)，手機(jī)沉迷者的年齡層愈加年輕化。
手機(jī)事故成了滑稽新聞的寵兒
目前，在韓國(guó)11至12歲的兒童中，72%都有自己的手機(jī)，他們平均每天在手機(jī)上耗費(fèi)約5.4個(gè)小時(shí)。一項(xiàng)對(duì)韓國(guó)近1000名學(xué)生的研究顯示，25%的被調(diào)查者有手機(jī)成癮的情況。這份將于2016年發(fā)表的研究發(fā)現(xiàn)，壓力是預(yù)測(cè)一個(gè)人手機(jī)成癮概率的重要指標(biāo)。
手機(jī)對(duì)世界各地的許多國(guó)家而言都是不可或缺的，但是在亞洲，它卻通過(guò)更多元的渠道滲入了當(dāng)?shù)匚幕涸谌魏我活D飯前，都有人一定要給食物拍上幾張?zhí)貙?xiě);而日本已經(jīng)有了名為“手機(jī)文化(keitai culture)”的系統(tǒng)的手機(jī)文化。
亞洲，與其25億手機(jī)用戶一道，給大家?guī)?lái)了一系列有關(guān)手機(jī)的“事故新聞(mishap news)”，如“一臺(tái)灣游客在看Facebook時(shí)掉下碼頭后成功獲救”�；蛘哂秩纾�“四川一女性因看手機(jī)落入水溝，消防隊(duì)員救援”。
這些事件或許都能搖身一變，成為奪人眼球的'滑稽新聞標(biāo)題。但是在新加坡，引人擔(dān)憂的另一個(gè)問(wèn)題則是：受手機(jī)影響的人群正趨于低齡化。新加坡人口僅600萬(wàn)，其手機(jī)普及率是全球最高的國(guó)家之一。
此外，新加坡?lián)碛袛?shù)碼成癮(digital addiction)方面的專(zhuān)家，設(shè)立了網(wǎng)絡(luò)健康使用診所(cyber wellness clinic)，并定期進(jìn)行普及宣傳，使民眾重視數(shù)碼成癮。
“年輕人缺乏一定成熟性，因?yàn)樗麄儧](méi)有自我控制力，這使得他們對(duì)手機(jī)使用的自我管理變得更加艱難，”新加坡網(wǎng)絡(luò)健康中心主任Chong Ee-Jay說(shuō)道。
他很擔(dān)心年幼的孩子拿到手機(jī)后會(huì)有怎樣的行為表現(xiàn)。
“手機(jī)作為學(xué)校課程學(xué)習(xí)的組成部分，對(duì)于低齡學(xué)生而言簡(jiǎn)直唾手可得”，他說(shuō)。在新加坡，教師通過(guò)手機(jī)應(yīng)用WhatsApp(一款智能手機(jī)之間通訊的應(yīng)用程序，可接收好友發(fā)送的信息;譯注)布置家庭作業(yè)的現(xiàn)象已非常普及。
“我的手機(jī)就是我的整個(gè)世界”
在韓國(guó)，19歲學(xué)生Emma Yoon(化名)自13年4月起就一直在接受“無(wú)手機(jī)焦慮癥”的治療。
“我的手機(jī)就是我的整個(gè)世界。它是我自身向外延伸的一部分。”
“只是想像我如果掉了手機(jī)，我都會(huì)心跳加速，手心出汗。所以我無(wú)論去哪都一定會(huì)帶著它。”
Yoon的父母還說(shuō)，他們女兒的手機(jī)成癮行為將她表現(xiàn)出來(lái)的其他行為問(wèn)題也放大了。女兒不再堅(jiān)持自己的愛(ài)好，也拒絕參加學(xué)校活動(dòng)。
在衣服口袋輕得奇怪、沒(méi)有手機(jī)的時(shí)候，許多人都會(huì)感到焦慮，但手機(jī)成癮引發(fā)的焦慮的不同之處在于，手機(jī)已經(jīng)成為個(gè)體其他問(wèn)題和焦慮的核心。上述韓國(guó)研究同時(shí)發(fā)現(xiàn)，為了玩社交媒體而使用手機(jī)的群體更容易手機(jī)成癮。
如何判斷自己是否手機(jī)成癮?
手機(jī)，長(zhǎng)期以來(lái)都為人們視作擴(kuò)寬人際交往的唯一關(guān)鍵工具。如果沒(méi)有手機(jī)，易受影響的兒童和年輕人就可能感覺(jué)孤身一人、茫然無(wú)措，覺(jué)得自己無(wú)法與他人取得聯(lián)系。在部分亞洲國(guó)家，學(xué)生的家庭作業(yè)繁重又耗時(shí)，手機(jī)就成為他們聯(lián)系朋友、尋找樂(lè)趣、溝通分享的唯一渠道了。因此手機(jī)對(duì)他們來(lái)說(shuō)有著無(wú)法言喻重要性，即使不合理。
你是否沉迷于手機(jī)?讓專(zhuān)家告訴你一些手機(jī)成癮的早期標(biāo)志：
1. 沒(méi)有原因，卻一直查看手機(jī)消息
2. 一想到?jīng)]有手機(jī)，就心情焦慮、坐立不安
3. 躲避人際交往，卻愿意將大把的時(shí)間用在手機(jī)上
4. 半夜醒來(lái)看手機(jī)
5. 因過(guò)長(zhǎng)時(shí)間使用手機(jī)，導(dǎo)致學(xué)習(xí)或工作表現(xiàn)退步
6. 易因郵件和手機(jī)app而分心
像毒品得戒，
還是現(xiàn)代人的過(guò)度夸大?
有少數(shù)國(guó)家開(kāi)始就手機(jī)使用頒布管理?xiàng)l例。
在韓國(guó)，政府推出了一款監(jiān)控青少年手機(jī)使用情況的app，引發(fā)社會(huì)熱議。此外，韓國(guó)官方在2011年頒布了一系列措施，以禁止兒童夜間零點(diǎn)過(guò)后玩網(wǎng)游。
中國(guó)是最早將網(wǎng)絡(luò)成癮診斷為臨床疾病的國(guó)家之一。為了消除這類(lèi)新型社交媒體成癮，中國(guó)已設(shè)立類(lèi)軍事化的成癮控制醫(yī)院。
精神分析師Thomas Lee認(rèn)為，亞洲其他國(guó)家也應(yīng)效仿中國(guó)，和性成癮、賭博成癮一樣，將手機(jī)成癮納入標(biāo)準(zhǔn)“心理障礙”范疇。
“人們利用手機(jī)獲得愉悅情緒的方式，與毒品給人帶來(lái)歡愉的機(jī)制有異曲同工之妙，” Lee這樣說(shuō)道。
“就像毒癮一般，手機(jī)成癮同樣可表現(xiàn)出情緒退行癥狀，如坐立不安、焦慮，甚至憤怒。”
但是也有反對(duì)聲認(rèn)為，人們過(guò)于夸大手機(jī)成癮，這只是現(xiàn)代社會(huì)人們?nèi)菀卓鋸堊约旱谋憩F(xiàn)形式之一。新加坡臨床心理學(xué)家、Marlene Lee教授稱(chēng)，科技所致的心理障礙早已不是新現(xiàn)象。
“相關(guān)研究還處于早期階段，因此有關(guān)手機(jī)成癮的問(wèn)題還有許多尚待明晰。科技成癮實(shí)際上與其他成癮障礙有相同的作用機(jī)制;它們只是換了一張新的‘面孔’，”她說(shuō)道。
她的觀點(diǎn)也得到了精神分析師Adrian Wang的支持，后者稱(chēng)自己拒絕將這類(lèi)成癮診斷為心理障礙，避免用醫(yī)學(xué)方法治療社會(huì)問(wèn)題，因?yàn)榧夹g(shù)成癮是“更大的社會(huì)問(wèn)題的一部分，如家庭和自尊問(wèn)題”。
無(wú)疑，亞洲還會(huì)創(chuàng)造出與手機(jī)有關(guān)的新事物并風(fēng)靡全亞，就像自拍桿、阿凡達(dá)和emoji一樣。
在這片廣袤而國(guó)家各異的大陸上，亞洲各國(guó)的精神分析師都希望，未來(lái)大家共享的東西是積極的、創(chuàng)造性的，而不僅僅是蔓延全亞的焦慮感。
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