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音樂的五大健康功效
音樂是一種強(qiáng)大的媒介,可以幫助人們對抗多種健康挑戰(zhàn)。以下是研究證明的音樂所具有的5大健康功效,歡迎閱讀。
1.有助舒緩疼痛。
感覺疼痛,那不妨聽一段節(jié)奏緩慢的音樂。發(fā)表在《心理學(xué)前沿》上的一項(xiàng)研究顯示,纖維肌痛癥患者聽十分鐘喜歡的音樂,不管是流行樂、民謠或者古典音樂,只要每分鐘少于120節(jié)拍,就能減少疼痛感。
2.有助集中注意力。
下一次準(zhǔn)備工作演示或進(jìn)行鉆研學(xué)習(xí)時(shí),不妨聽維瓦爾第和巴赫的音樂。2007年斯坦福大學(xué)醫(yī)學(xué)院開展的一項(xiàng)研究發(fā)現(xiàn),聽巴洛克時(shí)代晚期的音樂會(huì)引起有助于集中精神和將外界事物存入記憶的腦部變化。
3.提升運(yùn)動(dòng)表現(xiàn)。
研究人員讓20名成年人進(jìn)行兩組間隔鍛煉,一共是四次30秒鐘“全力”自行車沖刺,兩次之間休息4分鐘。一組鍛煉中有音樂,另一組鍛煉時(shí)沒有音樂。結(jié)果發(fā)現(xiàn),那些聽著音樂鍛煉的人不僅感覺運(yùn)動(dòng)健身更有樂趣,而且被充分調(diào)動(dòng)積極性,運(yùn)動(dòng)更賣力。
4.改善情緒。
隨著天氣日漸變冷,冬日憂郁或許會(huì)令人悶悶不樂。不過,音樂能改善情緒。發(fā)表在《自然-神經(jīng)科學(xué)》上的一項(xiàng)研究稱,特定的古典音樂能使人打寒戰(zhàn),進(jìn)而促進(jìn)多巴胺釋放,使人感覺更愉悅。
5.使人安心平靜。
2013年一項(xiàng)調(diào)查發(fā)現(xiàn),在漫長疲乏的駕駛途中,聽聽柔和的音樂可使人駕駛得更好。研究人員稱,歡快的音樂使人愉快,而舒緩的音樂能夠使人更平靜,而且使人開車開得更好。
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