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常做4件事讓你心情時刻開朗

時間:2022-11-30 01:41:45 心理資訊 我要投稿
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常做4件事讓你心情時刻開朗

  如果一大早你的心情就不好,那么你一天的情緒都會很低落,所以為了每天都有好心情,快樂工作、快樂學(xué)習(xí)、快樂生活,你的生活可以小小的做以下改變。接下來是YJBYS小編整理的關(guān)于銷售心理學(xué)方面的文章,希望大家喜歡。

  右側(cè)臥睡。
 

  土耳其研究人員發(fā)現(xiàn),右側(cè)臥睡覺的人更容易做美夢,內(nèi)容包括喜樂、和平與愛,同時休息得更好,使醒來時感覺更輕松自在。研究人員表示,原因可能在于左側(cè)臥睡會對胃、脾等器官造成壓力,這會導(dǎo)致人容易做噩夢,而右側(cè)臥睡有利人體放松。

  提前1小時睡覺。

  這樣會讓你夜里得到更好的休息,從而在白天更精神。充足的睡眠對良好情緒至關(guān)重要。哈佛大學(xué)醫(yī)學(xué)院心理學(xué)教授威廉·D·S·基爾戈研究發(fā)現(xiàn),失眠者在幽默方面的認知能力會受損,面對搞笑的新聞標題和漫畫更難笑出來。研究人員建議,睡前注意放松心情,不要帶著憤怒、哀傷等不良情緒入睡,否則會影響睡眠質(zhì)量。

  桌上擺盆鮮花。

  進化心理學(xué)家認為,人們看到鮮花和植物,潛意識會感到安全。哈佛醫(yī)學(xué)院心理學(xué)家南希·埃徹夫研究證實,尤其是女性,在醒來后看到鮮花會感覺更快樂,工作也會更有干勁。

  喝杯鮮橙汁。

  金黃色的橙汁就像早晨的陽光,讓人看了心情豁然開朗,而且它本身富含維生素B6和葉酸,這兩種物質(zhì)有助人體放松,舒緩焦慮。橙子的氣味也是放松良藥,巴西曾有研究顯示,涂點甜橙精油,其氣味能讓人在整場考試期間不緊張,并且放松效果可持續(xù)一下午。

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