整天手機不離身我來告訴你這事后果多嚴(yán)重

時間：2020-09-10 18:02:17 心理資訊我要投稿

　　無手機焦慮癥這是什么呢?下面是YJBYS小編整理的相關(guān)咨詢，希望大家喜歡。

整天手機不離身我來告訴你這事后果多嚴(yán)重

　　無手機焦慮癥(Nomophobia，或no mobile phone phobia)，指因無法使用手機而引發(fā)的嚴(yán)重焦慮，這也是老生常談多年的問題。但心理學(xué)家稱，在亞洲這片創(chuàng)造出自拍桿和emoji表情的土地，手機成癮的人數(shù)仍在飛速增長，手機沉迷者的年齡層愈加年輕化。

　　手機事故成了滑稽新聞的寵兒

　　目前，在韓國11至12歲的兒童中，72%都有自己的手機，他們平均每天在手機上耗費約5.4個小時。一項對韓國近1000名學(xué)生的研究顯示，25%的被調(diào)查者有手機成癮的情況。這份將于2016年發(fā)表的研究發(fā)現(xiàn)，壓力是預(yù)測一個人手機成癮概率的重要指標(biāo)。

　　手機對世界各地的許多國家而言都是不可或缺的，但是在亞洲，它卻通過更多元的渠道滲入了當(dāng)?shù)匚幕涸谌魏我活D飯前，都有人一定要給食物拍上幾張?zhí)貙?而日本已經(jīng)有了名為“手機文化(keitai culture)”的系統(tǒng)的`手機文化。

　　亞洲，與其25億手機用戶一道，給大家?guī)砹艘幌盗杏嘘P(guān)手機的“事故新聞(mishap news)”，如“一臺灣游客在看Facebook時掉下碼頭后成功獲救”。或者又如，“四川一女性因看手機落入水溝，消防隊員救援”。

　　這些事件或許都能搖身一變，成為奪人眼球的滑稽新聞標(biāo)題。但是在新加坡，引人擔(dān)憂的另一個問題則是：受手機影響的人群正趨于低齡化。新加坡人口僅600萬，其手機普及率是全球最高的國家之一。

　　此外，新加坡?lián)碛袛?shù)碼成癮(digital addiction)方面的專家，設(shè)立了網(wǎng)絡(luò)健康使用診所(cyber wellness clinic)，并定期進行普及宣傳，使民眾重視數(shù)碼成癮。

　　“年輕人缺乏一定成熟性，因為他們沒有自我控制力，這使得他們對手機使用的自我管理變得更加艱難，”新加坡網(wǎng)絡(luò)健康中心主任Chong Ee-Jay說道。

　　他很擔(dān)心年幼的孩子拿到手機后會有怎樣的行為表現(xiàn)。

　　“手機作為學(xué)校課程學(xué)習(xí)的組成部分，對于低齡學(xué)生而言簡直唾手可得”，他說。在新加坡，教師通過手機應(yīng)用WhatsApp(一款智能手機之間通訊的應(yīng)用程序，可接收好友發(fā)送的信息;譯注)布置家庭作業(yè)的現(xiàn)象已非常普及。

　　“我的手機就是我的整個世界”

　　在韓國，19歲學(xué)生Emma Yoon(化名)自13年4月起就一直在接受“無手機焦慮癥”的治療。

　　“我的手機就是我的整個世界。它是我自身向外延伸的一部分。”

　　“只是想像我如果掉了手機，我都會心跳加速，手心出汗。所以我無論去哪都一定會帶著它。”

　　Yoon的父母還說，他們女兒的手機成癮行為將她表現(xiàn)出來的其他行為問題也放大了。女兒不再堅持自己的愛好，也拒絕參加學(xué)�；顒�。

　　在衣服口袋輕得奇怪、沒有手機的時候，許多人都會感到焦慮，但手機成癮引發(fā)的焦慮的不同之處在于，手機已經(jīng)成為個體其他問題和焦慮的核心。上述韓國研究同時發(fā)現(xiàn)，為了玩社交媒體而使用手機的群體更容易手機成癮。

　　如何判斷自己是否手機成癮?

　　手機，長期以來都為人們視作擴寬人際交往的唯一關(guān)鍵工具。如果沒有手機，易受影響的兒童和年輕人就可能感覺孤身一人、茫然無措，覺得自己無法與他人取得聯(lián)系。在部分亞洲國家，學(xué)生的家庭作業(yè)繁重又耗時，手機就成為他們聯(lián)系朋友、尋找樂趣、溝通分享的唯一渠道了。因此手機對他們來說有著無法言喻重要性，即使不合理。

　　你是否沉迷于手機?讓專家告訴你一些手機成癮的早期標(biāo)志：

　　1. 沒有原因，卻一直查看手機消息

　　2. 一想到?jīng)]有手機，就心情焦慮、坐立不安

　　3. 躲避人際交往，卻愿意將大把的時間用在手機上

　　4. 半夜醒來看手機

　　5. 因過長時間使用手機，導(dǎo)致學(xué)習(xí)或工作表現(xiàn)退步

　　6. 易因郵件和手機app而分心

　　像毒品得戒，

　　還是現(xiàn)代人的過度夸大?

　　有少數(shù)國家開始就手機使用頒布管理條例。

　　在韓國，政府推出了一款監(jiān)控青少年手機使用情況的app，引發(fā)社會熱議。此外，韓國官方在2011年頒布了一系列措施，以禁止兒童夜間零點過后玩網(wǎng)游。

　　中國是最早將網(wǎng)絡(luò)成癮診斷為臨床疾病的國家之一。為了消除這類新型社交媒體成癮，中國已設(shè)立類軍事化的成癮控制醫(yī)院。