心理醫(yī)生教您如何走出失戀陰影
失戀是現(xiàn)在社會一種十分普遍的現(xiàn)象，有人戀愛了，就會有人失戀，因此，希望處于失戀中的人們能夠想到很多人跟你處于同一種狀況，不要有過大的心理壓力。下面小編就為大家具體介紹“失戀心理醫(yī)生教您如何走出失戀陰影”這一問題，希望能夠?qū)δ兴鶐椭?/p>
失戀心理醫(yī)生教您走出失戀陰影的三大方法如下所述：
(1)學(xué)會精神自勵。
面對愛的挫折及接踵而至的精神打擊，應(yīng)用積極的認(rèn)識方法來“穩(wěn)住”自己，學(xué)會自我鼓勵。愛情的挫折是對人生價值的考驗，是人格走向成熟的階梯。培根有一句名言：一切真正偉大的人物沒有一個是因愛情而發(fā)狂的人。強制別人接受自己癡情的愛，是一切愛情悲劇的根源。孤注一擲的愛是太軟弱無能的表現(xiàn)。因此，應(yīng)不斷鼓勵自己走過這風(fēng)雨交加的地段，只有迅速振作起來，才能擺脫眼前的感情危機。
(2)尋求積極發(fā)泄。
許多失戀的悲劇后果都是由于痛苦情緒的壓抑、沉積而走向行
為暴發(fā)的。失戀的最初階段是最不理智的，此時出現(xiàn)的沉悶是危險的征兆。因此，失戀后可把內(nèi)心的委屈、痛苦和憤怒向親朋好友和家人傾吐。有時泣不成聲的傾訴如同燥熱天氣里的一場雷雨，暴雨過后便會出現(xiàn)清新、爽朗的心境。
(3)轉(zhuǎn)移生活方式。
可改變自己的生活方式來去除失戀的痛苦。如投身到學(xué)習(xí)、工作中去，也可投身到集體中去。不要把自己關(guān)在狹小的圈子里，整天唉聲嘆氣，難以自拔，而應(yīng)鼓足勇氣，投身到集體中去，集體會給你以關(guān)懷和溫暖，會讓你從痛苦中擺脫出來。還可融身于大自然中去。大自然的美好風(fēng)光，能夠曠達胸懷，歡愉身心，使你擺脫失戀的痛苦。
上述三種失戀心理醫(yī)生所傳授的走出失戀陰影的方法，是現(xiàn)在社會十分流行的治療方法，希望廣大處于失戀中的人們能夠?qū)ι鲜龇椒ㄟM行嘗試治療，相信只要您能夠認(rèn)真按照上述方法去做，并進行一定的心理調(diào)節(jié)，必然能夠逐漸緩解失戀帶來的痛苦，最終徹底走出失戀的陰影。
失戀了怎么辦如何走出來
失戀了怎么辦才能醫(yī)治好心口的傷痛？或許對于失戀的`人來說，根本沒有什么特效藥能讓失戀的人能立馬恢復(fù)到失戀前的狀態(tài)。但還是有辦法可以讓失戀的人痛苦的時間縮短一些，讓他們盡快走出失戀。
首先，因失戀引起的強烈的痛苦情緒會讓人思維變得狹窄，要走出失戀就要突破這種思維的局限性
因失戀引起的強烈的痛苦情緒讓人只關(guān)注在失戀這件事情上，覺得愛情就是自己生命中的唯一，失去愛情后什么都變得沒有意義。有的失戀后無法正常工作，正常學(xué)習(xí)，有的寢食難安，夜夜不眠，更有甚者通過自殘、自傷來轉(zhuǎn)移心理上的痛苦。
要擺脫失戀的痛苦，走出失戀后思維的局限性，失戀的人要認(rèn)識到三點：
1、真愛并非只有一次，只要你相信愛情，真愛可以有很多次。
2、愛情只是生命的一部分。當(dāng)你失去愛情的時候，你還有親情，還有那么多愛你的人。想一想，戀愛前的你一個人不是一樣可以生活的很好嗎？現(xiàn)在的你只要愿意還是可以做到的。
3、這個世界上很多人都失戀過，每時每分每秒都有人在失戀。你不是第一個失戀的，也不會是最后一個，很多名人明星都失戀過，他們現(xiàn)在都生活得好好的，你要相信自己走過失戀也會最終找到幸福。
其次，失戀了怎么辦，做些什么可以讓自己更快的走出失戀？
1、盡量保持正常的生活作息
失戀了難過是自然的，有的人因為失戀就不去上班，不去上學(xué)，把自己一個人留在屋子里，什么都不干，一遍遍回憶分手場景或曾經(jīng)的甜蜜、一起規(guī)劃過的未來，越想越痛苦，然后飆淚。失戀后，建議大家保持過去正常的生活作息，該讀書讀書，該上班上班，該寫作業(yè)寫作業(yè)。愛情不是生活的一切，沒了愛情，不要再丟了學(xué)業(yè)，丟了工作，到那時你損失更大。如果實在痛苦，可以請一兩天假處理一下情緒，然后就要讓自己的生活恢復(fù)正常。保持和外界的聯(lián)系才不至于讓自己先到失戀的泥淖里無法自拔。
2、失戀了可以通過轉(zhuǎn)移注意力做點其它事情來緩解傷痛
失戀了，你也自由了，過去一直沒有時間看的書，看的電影，還有久違了沒有聯(lián)系過的同學(xué)，還有可愛的網(wǎng)絡(luò)游戲，現(xiàn)在你統(tǒng)統(tǒng)有時間去做了。別讓自己太閑，日子久了，那個人自然就淡忘了。
3、讓親情、友情來填補愛情的空缺
失戀后，多一些時間來和家人、朋友相聚，多參加團體活動。人與人之間的溫暖可以幫助你迅速擺脫另一個人給你帶來的失戀的傷痛。
4、通過尋找替代品擺脫失戀，有效果也有后遺癥
失戀后，迅速找一個人來代替，據(jù)很多網(wǎng)友反應(yīng)，能迅速緩解失戀的痛苦，同時也有強烈的后遺癥。因為人在痛苦的時候，理智是暫時沒有的，在選擇戀人方面就會有很大的盲目性，等失戀的痛苦過去之后，才會發(fā)現(xiàn)身邊這個人只是自己為了走出失戀抓住的一根救命稻草，等你脫離危險期之后這根救命稻草就成了累贅。
【心理醫(yī)生教您如何走出失戀陰影】相關(guān)文章：
失戀心理醫(yī)生教您如何走出失戀陰影08-24
如何走出從原生家庭的陰影08-26
如何走出童年陰影03-25
如何走出孕期心理陰影09-17
心理治療 讓你走出失戀的陰影09-08
如何陪伴抑郁者走出陰影09-01
如何走出失戀抑郁11-12
失戀心理治療：4個方法讓你走出失戀的陰影09-16