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學(xué)會六招讓你的心靈得到凈化
工作繁忙,生活繁忙,總之一切都在繁忙中度過,長時間如此,肯定身體壓力更大,內(nèi)心也就感覺到非常疲憊,焦慮等不良心理就會影響到心理健康。想要解決這些問題?你需要學(xué)會下面六個凈化心靈之術(shù),那就快來看看yjbys小編為大家整理的解決方案吧。
■深呼吸
深呼吸能促進血流,帶給身體活力。從腹部用力吸氣之后,再慢慢地吐氣。藉由這股無意識的力量,緩和身體疼痛。
■去海邊
海具有強大的凈化力量。光聽海浪的聲音,就能讓人心情平靜吧。泡澡時,選用天然的鹽作為沐浴鹽使用,能幫助身體排毒。
■頭部按摩
壓力會讓頭部皮膚變硬。洗發(fā)前,先用荷荷巴油、芳香按摩油進行按摩,舒緩頭皮吧。沿著中央發(fā)線,一路按壓穴道至頸脖脊椎連接處,能瞬間舒緩心情。
■享受月光浴
一般認為滿月是生命、生理現(xiàn)象之始,其實它更是凈化的最佳時機。在滿月的夜晚,沉靜地享受一場月光浴吧。
■大掃除
洗手間和廚房,最能看出一個人的生活習(xí)慣。一鼓作氣打掃干凈吧。
■配合節(jié)奏動起來
就好像把堆積在身體的多余物質(zhì)搖掉、甩開的感覺。慢跑或是競走皆可,甚至光是甩手、踢腿也能有效果。
心里學(xué)家指出,有時候人的心理狀況也會受到房間內(nèi)顏色的影響。就拿臥室來說,本來這里就是休息睡覺的地方,結(jié)果裝修時弄的五顏六色,一進入臥室看到這么多的顏色,反而會給自己無形中增添壓力。因此,還是將房間內(nèi)的顏色統(tǒng)一一下吧!
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