瑜伽可以使身心和諧統(tǒng)一

　　瑜伽一詞意為“一致”“結合”“和諧”，具有改善人們的生理、心理、情感和精神方面的能力。瑜伽姿勢運用古老而易于掌握的技巧，改善人們生理、心理、情感和精神方面的能力，是一種達到身體、心靈與精神和諧統(tǒng)一的運動方式，包括調身的體位法、調息的呼吸法、調心的冥想法等，以達至身心的合一。

　　第一次在日本跟我的瑜伽老師上課時，老師說:瑜伽是我每天必須做的功課。你們跟著我做，還要付給我費用，真是不好意思。謝謝諸位了!

　　開始，以為老師講的不過是一句客套話，但是，經過長時間與老師的接觸交流，我們每個學員都深信不疑:老師當時說的話是真誠的。瑜伽講究先塑心再塑身。在具體修煉中要求循序漸進，配合規(guī)律的呼吸和意識的集中。對一個有一定成就的瑜伽教練來說，在塑身塑心的過程中，他會把自我與整個世界融為一體，以平和無私和友善的方式與外部世界交流，是瑜伽人最起碼的素質和要求。

　　我的'學員中，有不少是來自國內的小老板。她們多數從事餐飲行業(yè)，多年事業(yè)的打拼，超負荷的付出和不良生活習慣，使她們的體形變胖了，身材變丑了，有的還患上了多種疾病。她們問我最多的問題是:我的體形什么時候變瘦?我的身材能不能變美?我的病能治好嗎?我告訴她們:瑜伽要先從改變自己不健康的生活理念和方式開始，培養(yǎng)起自己良好的生活習慣，再堅持適度的修煉，每個人都能實現自己塑身健美的愿望。幾年下來，她們無一例外地都減了肥，瘦了身，體形也開始變得健美挺拔。有一位O形腿的中年婦女，走路很難看，通過修煉，現在腿形變美很多。她的這一變化，不但超出了她自己的愿望，連我也覺得是個奇跡。

　　我的瑜伽職業(yè)、經歷和理念還使我朋友圈的友人獲益。我有個無話不談的閨蜜，她是臺灣人，現在隨丈夫去了美國，我們之間經常用微信交流。她有3個男孩，但不太聽話，使她精神險些崩潰。她母親去美國給她看孩子，直言讓她發(fā)工資，每周要休星期天，還要有美容時間和費用。我告訴她，家庭問題的原因眾多，但作為家庭主婦的你，一定要負主要責任。首先，你這怨天尤人的態(tài)度就會產生很多不良后果。孩子不聽話，首先你要省察一下自己與孩子的溝通情況。孩子是需要母親陪伴的，你陪伴了孩子多少?父母不要光去玩手機，要和孩子一起做游戲，做功課，成為孩子的朋友。你的母親幫你看孩子要報酬也是可以理解的，你能付得起不妨付一點;若付不起，也要說明情況。我不相信一個母親會逼著自己的女兒付付不起的錢。你也要省察一下，你對母親是否盡了足夠的愛和孝心。我的話她聽進去了。她先從改變自己的心態(tài)開始，積極與孩子和母親溝通，結果一切“OK”!她高興地在朋友圈里為我點贊，還問我:我們是同齡人，你怎么知道這些呢?我說這是瑜伽教給我的。

　　我出生在黑虎泉邊，我是濟南的女兒。我來日本是讀大學的，獲得了大學經濟學專科學歷文憑。在日本，我打過零工，干過服裝，后來選擇了瑜伽作為我的終身職業(yè)，現在是日本正式注冊的瑜伽教練師。我已經是兩個孩子的母親，在日本上有老下有小，家事非常繁重。在國內的父母年齡也大了，他們每年都來我這里住幾個月，幫我料理家務，也跟著我做瑜伽，身體方面也有很多改善。我用瑜伽的理念對待生活，感到知足，心無怨言。我真心感謝瑜伽:讓我進入身心和諧統(tǒng)一的世界。

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