心理:易疲勞原因是什么
1、脫水:
人在脫水后,血容量降低,體力下降,精力不支。一般每人每日最好飲用8~10杯水。
2、藥物:
服用利尿劑、抗抑郁藥、某些抗感冒類藥物或止咳糖漿可導(dǎo)致疲乏。一般停藥后,疲倦就會消失。
3、缺乏運動:
人們誤以為運動會令人疲累。但事實恰好相反,若缺少運動,肌肉會變得虛弱,當(dāng)機體要運用它們時,便需花更大的氣力。
4、睡眠問題:
有些人常利用雙休日睡懶覺,且振振有詞地辯白這是養(yǎng)精蓄銳。殊不知,遲睡遲起擾亂了生物鐘,直接影響精神狀態(tài)。
5、心理問題:
抑郁是導(dǎo)致疲倦的最普遍原因;情緒不好、過度緊張也會睡眠不佳,引起疲倦。
6、營養(yǎng)不良:
若日常飲食以加工食品為主,人體會感到疲乏,不妨多吃新鮮蔬果、魚、雞、全谷類食物和豆類。
7、甲狀腺分泌不足:
甲狀腺控制新陳代謝,如果甲狀腺分泌不足,便會減慢新陳代謝,令人覺得疲憊。
8、用眼過度:
如果全神貫注于某物過久,人體會感覺骨頭松散、四肢麻木,不如閉目養(yǎng)神片刻。
9、肥胖:
超重是人體的沉重負擔(dān),身上多余的脂肪會令人感覺疲倦。
通過以上的介紹我們就可以看得出來,其實不僅僅是身體或者是心理上的疲勞會讓人們的'疲勞情緒出現(xiàn)。平時生活中的飲食、睡眠或者是其他的因素也會帶來影響,所以解決這些問題生活中各種細節(jié)都不能忽視。
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