心理：音樂(lè)的功效

　　音樂(lè)對(duì)于人類的身體健康以及心理健康有何種功效?相信很多喜歡聽音樂(lè)的人都想弄清楚這個(gè)問(wèn)題。特別是當(dāng)我們不開心或者是身體比較疲勞的時(shí)候，聽一聽音樂(lè)就可以讓我們的心情舒緩，讓身體疲勞一掃而光，還可以讓我們感覺更快樂(lè)。音樂(lè)的效果有這么大，不覺得很神奇嗎?那么有何功效呢?

　　1.有助舒緩疼痛

　　感覺疼痛，那不妨聽一段節(jié)奏緩慢的音樂(lè)。發(fā)表在《心理學(xué)前沿》上的一項(xiàng)研究顯示，纖維肌痛癥患者聽十分鐘喜歡的音樂(lè)，不管是流行樂(lè)、民謠或者古典音樂(lè)，只要每分鐘少于120節(jié)拍，就能減少疼痛感。

　　2.有助集中注意力

　　下一次準(zhǔn)備工作演示或進(jìn)行鉆研學(xué)習(xí)時(shí)，不妨聽維瓦爾第和巴赫的音樂(lè)。2007年斯坦福大學(xué)醫(yī)學(xué)院開展的一項(xiàng)研究發(fā)現(xiàn)，聽巴洛克時(shí)代晚期的音樂(lè)會(huì)引起有助于集中精神和將外界事物存入記憶的腦部變化。

　　3.提升運(yùn)動(dòng)表現(xiàn)

　　研究人員讓20名成年人進(jìn)行兩組間隔鍛煉，一共是四次30秒鐘“全力”自行車沖刺，兩次之間休息4分鐘。一組鍛煉中有音樂(lè)，另一組鍛煉時(shí)沒有音樂(lè)。結(jié)果發(fā)現(xiàn)，那些聽著音樂(lè)鍛煉的人不僅感覺運(yùn)動(dòng)健身更有樂(lè)趣，而且被充分調(diào)動(dòng)積極性，運(yùn)動(dòng)更賣力。

　　4.改善情緒

　　隨著天氣日漸變冷，冬日憂郁或許會(huì)令人悶悶不樂(lè)。不過(guò)，音樂(lè)能改善情緒。發(fā)表在《自然-神經(jīng)科學(xué)》上的一項(xiàng)研究稱，特定的古典音樂(lè)能使人打寒戰(zhàn)，進(jìn)而促進(jìn)多巴胺釋放，使人感覺更愉悅。

　　5.使人安心平靜

　　2013年一項(xiàng)調(diào)查發(fā)現(xiàn)，在漫長(zhǎng)疲乏的'駕駛途中，聽聽柔和的音樂(lè)可使人駕駛得更好。研究人員稱，歡快的音樂(lè)使人愉快，而舒緩的音樂(lè)能夠使人更平靜，而且使人開車開得更好。

　　總之，多聽音樂(lè)可以幫助我們身體解決多種問(wèn)題，比如身體出現(xiàn)疼痛感的時(shí)候，這時(shí)候聽一些節(jié)奏較慢的舒緩音樂(lè)，還可以起到輔助治療的作用。如果我們平時(shí)覺得比較寂寞或者是無(wú)聊的時(shí)候，也可以選擇聽音樂(lè)來(lái)幫助自己調(diào)理心情。

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