心理：秋季抑郁失眠該怎么辦

　　秋季心理抑郁是誘發(fā)失眠的最主要原因。人們在夏季失眠是常事，原因當(dāng)然是天氣太熱所致,但是，秋天來了，天氣涼爽了，還是有不少人失眠。這到底是怎么回事呢?有關(guān)專家指出，秋季落葉繽紛，容易產(chǎn)生抑郁情緒，這時的失眠多是因焦慮、抑郁等情緒問題引發(fā)的。那么對于此時的失眠應(yīng)該怎樣診治呢?

　　病例：天涼了還是睡不著覺

　　X先生一到天氣悶熱的時候就感覺喘不上氣來，夏季睡眠不好是常有的事情。轉(zhuǎn)眼秋高氣爽的日子來了，X先生本以為自己能夠擁有一個良好的睡眠，沒有想到依然失眠頻頻，偶爾入睡，頻繁做夢也讓他苦不堪言。去醫(yī)院檢查，專家稱：X先生的失眠是由于焦慮、抑郁等情緒問題而引發(fā)的。

　　X先生從小就愛做夢，他在跟專家探討的時候，認(rèn)為自己失眠跟老做夢有關(guān)系。而有些醫(yī)生按照傳統(tǒng)觀念，也承認(rèn)多夢是大腦不曾休息或休息不好的表現(xiàn)。但是，北師大心理學(xué)院博士XX稱：不能簡單地定義做夢多就會導(dǎo)致失眠。

　　診斷失眠：大多由于心理因素

　　造成失眠的因素較為復(fù)雜，有的由心理因素誘發(fā)，有的由軀體疾病引起撊緙鬃聰俟δ蕓航、肺結(jié)核，心臟病，而年齡、生活習(xí)慣、環(huán)境等因素，也與失眠有著密切的關(guān)系。專家認(rèn)為，失眠大多數(shù)是由心理因素引起的。工作中的壓力、人與人之間的競爭和各種矛盾，以及家庭中的不和諧等等，常常難以應(yīng)付，從而使人們的精神處在一種高度緊張的狀態(tài)。這種緊張狀態(tài)使得睡眠時情緒無法平靜，心神不安，失眠隨之而來。不少失眠者是由于對睡眠的錯誤觀念引起。他們認(rèn)為每晚必須睡8小時，當(dāng)自己睡不足此量時，便產(chǎn)生疑慮，擔(dān)心睡眠不夠。因此便經(jīng)常需要求助于安眠藥，甚至發(fā)展成為失眠癥患者。

　　處方：失眠患者應(yīng)進(jìn)行心理咨詢

　　失眠作為一種病變是有原因的。如有的人是心理緊張，或由其社會家庭等因素而致，或因?yàn)槟承┘膊《�致。通過對原發(fā)疾病的治療，疾病痊愈了，失眠也隨之好轉(zhuǎn)。若因自身心理因素而致的失眠，則需要去找心理醫(yī)生咨詢，找出原因所在，用各種方法來消除造成失眠的有關(guān)因素，以達(dá)到治療的目的。

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