心理;信息焦慮癥

　　進(jìn)入網(wǎng)絡(luò)信息時(shí)代以來(lái)，手機(jī)、電腦、互聯(lián)網(wǎng)、QQ、電子郵件等成為我們與外界聯(lián)系和獲取信息的渠道之一，在給我們的生活帶來(lái)方便之時(shí)，同時(shí)也讓我們產(chǎn)生了過(guò)度的依賴心理。當(dāng)其中一些信息忽然在我們身邊消失，你會(huì)不會(huì)出現(xiàn)恐慌?舉個(gè)簡(jiǎn)單的例子：如果你今天上班之后發(fā)現(xiàn)自己忘帶手機(jī)了，是不是一整天都處于煩躁、焦慮、害怕當(dāng)中?這時(shí)候其實(shí)你可能已經(jīng)患有“信息焦慮癥”了。

　　一、信息焦慮癥是什么

　　所謂信息焦慮癥，是由于外界信息的輸入大腦，人們吸收過(guò)多信息、給大腦造成負(fù)擔(dān)形成的。人如果在短時(shí)間內(nèi)接受過(guò)多繁雜信息，大腦中樞來(lái)不及分解消化，超出機(jī)體的承受力，便會(huì)造成一系列的自我強(qiáng)迫和緊張，這種情緒非常接近精神病學(xué)中的焦慮癥狀，所以被人們稱為“信息焦慮癥”。

　　二、信息焦慮癥的表現(xiàn)

　　信息焦慮癥患者除了睡覺(jué)以外，都會(huì)將大量的時(shí)間花在上網(wǎng)，看看網(wǎng)頁(yè)、聊聊QQ、玩玩游戲。但是一旦家中出現(xiàn)網(wǎng)絡(luò)堵塞、或突然斷電、電腦故障等現(xiàn)象，這一人群便會(huì)感覺(jué)極度不適，變得焦慮不安、心情浮躁，工作人士就會(huì)擔(dān)心漏掉重要的信息，害怕給工作帶來(lái)負(fù)面影響，玩家呢，就會(huì)擔(dān)心好不容易快打完的副本怎么辦，繼而引發(fā)精神、生理上的反應(yīng)，甚至出現(xiàn)失眠、頭痛、食欲下降、惡心嘔吐等癥狀。

　　接下來(lái)，大家可以自我測(cè)試一下，對(duì)照看看，有沒(méi)有患上信息焦慮癥:

　　1.總是怕自己跟不上潮流，會(huì)花大量的時(shí)間去搜集一些新近流行的事情。當(dāng)別人問(wèn)到某個(gè)信息自己不知道時(shí)，情緒一下子就跌到谷底。

　　2.喜歡信息勝過(guò)真實(shí)的生活以及人際交往。常有一種“萬(wàn)物皆醒我獨(dú)醉”的.飄然世外的感覺(jué)。

　　3.一個(gè)小時(shí)要檢查五遍以上手機(jī)，哪怕去深山老林度假也一樣。當(dāng)發(fā)現(xiàn)沒(méi)有人來(lái)電或來(lái)短信是，有很深的失落感。

　　4.每天登錄N遍電子郵箱，反復(fù)檢查郵件。

　　5.當(dāng)因?yàn)槟撤N原因不能上網(wǎng)時(shí)，整個(gè)人極度焦慮難受，恨不得變成超人，飛到外太空去接受網(wǎng)絡(luò)的超強(qiáng)吸引。

　　6.下意識(shí)地登錄無(wú)聊網(wǎng)站搜索無(wú)聊圖片，搞得鼻血噴張也樂(lè)此不疲，喜歡享受這類膚淺的快感。

　　7.喜歡被信息淹沒(méi)的感覺(jué)，玩電腦游戲的時(shí)候會(huì)有一種強(qiáng)烈的滿足感，不斷延長(zhǎng)游戲時(shí)間。但現(xiàn)實(shí)生活中有時(shí)會(huì)覺(jué)得自己一團(tuán)糟。

　　8.經(jīng)常容易一會(huì)兒自我貶低，一會(huì)兒自我吹噓。處世比較極端，不容易妥協(xié)。

　　9.最喜歡在BBS上跟貼，以及同人討論無(wú)聊的八卦新聞。如果網(wǎng)上沒(méi)有新的好玩信息出現(xiàn)，人就呈抑郁狀，半天提不起精神。

　　10.一天十來(lái)個(gè)小時(shí)地掛在MSN或QQ上，可以同時(shí)跟N個(gè)人聊天，閑下來(lái)一點(diǎn)點(diǎn)都會(huì)急得沒(méi)法。

　　三、信息焦慮癥的產(chǎn)生原因

　　以前焦慮癥大都是由人與人之間的關(guān)系引起的，如家庭、情感、人際交往等，而信息焦慮癥是一個(gè)新興名詞。在當(dāng)今的信息時(shí)代，算是一種時(shí)尚病，這社會(huì)進(jìn)步，連病都要fashion起來(lái)了。由于科技通信發(fā)達(dá)，信息的傳播速度快，大量信息的傳入，隨時(shí)更新最新信息加以消化利用，使大部分的人患上信息焦慮癥。

　　四、如何治療信息焦慮癥

　　醫(yī)學(xué)專家認(rèn)為，短期的焦慮如同傷風(fēng)感冒一樣正常，對(duì)身心、生活、工作沒(méi)有什么大的妨礙，而長(zhǎng)期的焦慮，可能使人面容憔悴，體重下降，甚至誘發(fā)疾病。那有哪些治療建議呢?

　　1、要善于選擇正確的信息源。只有選擇正確的信息源，才能獲得有價(jià)值的信息。

　　2、要善于梳理信息，就是對(duì)信息進(jìn)行歸類，汲取自己需要的，放棄不需要的。

　　3、要培養(yǎng)多種愛好，擺脫信息依賴。業(yè)余時(shí)間不要陷于網(wǎng)絡(luò)和手機(jī)之中，可以聽聽音樂(lè)，打打籃球，看看書等，甚至做個(gè)吃貨。

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