心理：適當(dāng)?shù)慕箲]
工作壓力的增大和競(jìng)爭(zhēng)意識(shí)的增強(qiáng)，很多朋友都患上了社交焦慮癥，出現(xiàn)焦慮癥會(huì)嚴(yán)重影響我們是人際關(guān)系和事業(yè)的發(fā)展，焦慮癥患者要學(xué)會(huì)自我治療，自我治療焦慮癥方法有哪些?下面我們來看一下。
人有適當(dāng)?shù)慕箲]是正常的'，但如果焦慮過度就會(huì)產(chǎn)生的一種擔(dān)憂、緊張、不安、恐懼、不愉快等的綜合情緒體驗(yàn)。焦慮伴有明顯的生理變化，尤其是植物神經(jīng)活動(dòng)的變化。表現(xiàn)為血液內(nèi)腎上腺素濃度增加、心悸、血壓升高、呼吸加深加快、肌張力降低、皮膚蒼白、失眠、尿頻、腹瀉，等等。
專家指出，適當(dāng)?shù)慕箲]可以通過自我調(diào)節(jié)、鍛煉來克服，條件允許的話，每天適量的跑步，或是其他什么體育運(yùn)動(dòng)也行，是很有效的。然而癥狀嚴(yán)重者僅憑自我調(diào)節(jié)治療，效果遠(yuǎn)遠(yuǎn)是不夠的，只有借助專業(yè)的醫(yī)療手段來治療。
對(duì)于焦慮癥的治療，一般是藥物治療和心理治療相結(jié)合。選用一些抗焦慮藥物，調(diào)理大腦神經(jīng)遞質(zhì)正常，來緩解癥狀。同時(shí)何以配合心理疏導(dǎo)，解除焦慮患者的內(nèi)心焦慮障礙，這樣的治療方式是非常有效果的。
由此可見，焦慮癥可以自愈嗎，輕微性的焦慮癥狀可在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行自我調(diào)節(jié)達(dá)到自愈;而嚴(yán)重的焦慮癥患者，必須主動(dòng)配合醫(yī)生的治療，以期達(dá)到完全康復(fù)。
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