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心理咨詢與心理治療九大誤區(qū)
心理咨詢或心理治療是正常緩解心理壓力與提高心理承受能力的好辦法，幾乎每個(gè)人一生中都需要心理咨詢或心理治療，但現(xiàn)實(shí)中還有不少網(wǎng)友對心理咨詢或心理治療存有一些認(rèn)識誤區(qū)。
誤區(qū)一 心理咨詢或心理治療就是聊天
心理咨詢或心理治療不同于一般意義上的聊天，盡管心理咨詢或心理治療的方式主要是談話，但心理咨詢或心理治療利用心理學(xué)的專業(yè)理論知識，還有社會(huì)學(xué)、醫(yī)學(xué)等方面的知識，有嚴(yán)格科學(xué)的理論體系和操作規(guī)程，從而達(dá)到解決心理問題的目的，幫人解除心理危機(jī)，促進(jìn)人格的發(fā)展。這完全不同于朋友聊天、親友的勸解安慰、老師的教育、領(lǐng)導(dǎo)的思想政治工作。
誤區(qū)二 誰都能當(dāng)心理咨詢或心理治療師
如同誰都不能隨便開汽車一樣，心理咨詢或心理治療師應(yīng)經(jīng)過嚴(yán)格的訓(xùn)練與考核，取得管理部門的許可證才能上崗。按照發(fā)達(dá)國家的要求，一名合格的全資心理咨詢或心理治療師應(yīng)基本具備心理學(xué)、醫(yī)學(xué)博士學(xué)位，經(jīng)過嚴(yán)格的實(shí)習(xí)訓(xùn)練，具有一定的實(shí)踐經(jīng)驗(yàn)，通過認(rèn)證資格考試，在上級督導(dǎo)老師的指導(dǎo)下才能獨(dú)自開業(yè)。由于眾所周知的原因，我國目前尚沒達(dá)到發(fā)達(dá)國家的要求，差距非常的大，只能降低標(biāo)準(zhǔn)啟用一些熱愛心理咨詢或心理治療并基本具備心理咨詢或心理治療素質(zhì)的人才，逐步培養(yǎng)心理咨詢或心理治療高級專業(yè)人才，爭取早日與國際標(biāo)準(zhǔn)接軌。
誤區(qū)三 我的心理素質(zhì)好，不需心理咨詢或心理治療
心理咨詢或心理治療不僅僅是解決你的心理危機(jī)和一大宗的心理問題。無論你多么的堅(jiān)強(qiáng)、聰明、正直、熱情和博學(xué)多識，你都不可能十分的了解自己，你需要從其他人那里了解自己。你不可能每時(shí)每刻的反省自己，也不可能始終站在局外人的立場審視自己。從別人那里了解自己可能得到錯(cuò)誤的暗示。心理咨詢或心理治療是一面比較標(biāo)準(zhǔn)的鏡子，可以不變形的從各個(gè)角度正確了解自己。正確的了解自己可以揚(yáng)長避短，促進(jìn)人生發(fā)展與成功。
誤區(qū)四 心理咨詢或心理治療師能看透我的想法，知道我的過去和未來。
有人犯了把心理咨詢或心理治療簡單化、過分復(fù)雜化和神秘化的錯(cuò)誤。個(gè)別人把心理學(xué)等同于神秘學(xué)說，如同算命先生、占卜、特異功能等。現(xiàn)在市場上有利用電子計(jì)算機(jī)打著心理測驗(yàn)的幌子進(jìn)行騙人，有的人故意讓心理醫(yī)生去猜測自己的心理活動(dòng)，并以此來衡量心理醫(yī)生的水平高低等等。心理醫(yī)生除了心理學(xué)方面的專業(yè)知識與一般人不同外，并無其他特別之處。心理醫(yī)生有經(jīng)過訓(xùn)練的良好觀察力，知道心理活動(dòng)科學(xué)規(guī)律并有非常客觀的邏輯分析能力，可以判斷某些潛意識的心理活動(dòng)，但這一切都必須來自真實(shí)、客觀、全面的資料。心理醫(yī)生自己不能、也不能借助高科技的儀器了解到具體的想法。最先進(jìn)的測謊儀也無法測出具體的思維細(xì)節(jié)，人們對大腦的認(rèn)識遠(yuǎn)遠(yuǎn)落后于對最最復(fù)雜電子計(jì)算機(jī)的認(rèn)識，心理世界的復(fù)雜程度不是現(xiàn)代人所想象的。對待心理咨詢或心理治療必須有科學(xué)的思想。
誤區(qū)五 去做心理咨詢或心理治療丟人
由于歷史的原因和許多客觀因素的限制，人們對自己的心理世界還不太了解，許多人還分不清“神經(jīng)”與“精神”、“精神”與“心理”以及思想?yún)^(qū)別。對心理咨詢或心理治療的懼怕與懷疑可能源于對“精神病”的無知，去心理咨詢或心理治療怕被當(dāng)成“精神不正�！笨创睦韱栴}當(dāng)成“心理病態(tài)”、“思想問題”。有時(shí)可能輕微的心理問題不加以科學(xué)解決，造成最后發(fā)展成重型精神病。“捂”著、“瞞”著的讓心理問題任其發(fā)展，實(shí)在悲哀。心理咨詢或心理治療是促進(jìn)人的成長與發(fā)展的最佳途徑之一，是預(yù)防心理障礙有效方法，是提高生活質(zhì)量實(shí)現(xiàn)人生成功的必由之路。心理咨詢或心理治療的最基本原則里面包括“絕對保密”，你可以把內(nèi)心世界坦誠給心理醫(yī)生，心理醫(yī)生會(huì)給予精心的維護(hù)保養(yǎng)。心理咨詢或心理治療將使你遠(yuǎn)離愚昧及封建迷信，接受現(xiàn)實(shí)、挑戰(zhàn)自我。認(rèn)為“看心理醫(yī)生丟人”的人是軟弱的人，是不敢接受自我與現(xiàn)實(shí)的人，其心理也不太健康�，F(xiàn)代有進(jìn)步思想的人已經(jīng)毫無顧慮的走進(jìn)心理咨詢或心理治療室，充滿信心的走向成功的未來。
誤區(qū)六 心理咨詢或心理治療不應(yīng)該收費(fèi)或少收費(fèi)
心理咨詢或心理治療是助人的事情，是為了幫助人們解除心靈的痛苦，是做善事，而且沒有多大外在的成本，所以不少人認(rèn)為應(yīng)該是不收費(fèi)的�，F(xiàn)代人盡管理論上知道時(shí)間和知識是有價(jià)值的，但由于這些是無形的東西，加上內(nèi)心深處傳統(tǒng)思想影響，許多人需要心理咨詢或心理治療，但是卻不愿付費(fèi)。國外心理咨詢或心理治療是非常昂貴的消費(fèi)，我國的收費(fèi)卻很低廉，以至許多心理醫(yī)生不能以此為生，成為影響我國的心理衛(wèi)生事業(yè)發(fā)展的原因之一。
誤區(qū)七 心理咨詢或心理治療應(yīng)該一次解決問題
許多初次心理咨詢或心理治療的人都幻想心理醫(yī)生能夠一次把自己長期的壓抑與痛苦一掃而光，撥開心靈迷霧，遠(yuǎn)離煩惱與困惑，重見真我的藍(lán)天，還我輕松心情與振奮的斗志。然而心理醫(yī)生不是什么神仙，更無什么超出常人的功夫，“解鈴還須系鈴人”，心理咨詢或心理治療是幫助人自己解決自己的問題，心理醫(yī)生不可能包辦解決問題，只是提供一些正確的認(rèn)識自己、分析問題、解決問題的具體方法，必須有求助者本人多次具體實(shí)踐才能解決。除非是非常簡單的心理問題，可以一次心理咨詢或心理治療能達(dá)到理想的效果。許多問題是“冰凍三尺非一日之寒”，有性格方面的問題。有些現(xiàn)實(shí)問題而且還可能涉及方方面面，心理咨詢或心理治療也不可能一次解決。心理咨詢或心理治療是幫助求助者認(rèn)識自己、接受現(xiàn)實(shí)從而超越自我。所以心理咨詢或心理治療需要一個(gè)了解的過程，一個(gè)討論、分析、操作、反饋、修正、再實(shí)踐的程序，一般不可能一次解決問題。并且心理咨詢或心理治療每次有時(shí)間的限制。過去心理咨詢或心理治療需要很長時(shí)間(幾個(gè)月至幾年)才能解決問題，現(xiàn)在由于理論和技術(shù)的改進(jìn)大大縮短了療程，但絕不可能都一次解決問題。
在我國心理咨詢或心理治療相對來講還算剛起步，無論是從事這項(xiàng)事業(yè)的人，還是廣大需要心理咨詢或心理治療的民眾都需要有一個(gè)相當(dāng)長的認(rèn)識與接受過程。不可否認(rèn)的是心理咨詢或心理治療有廣大的市場與美好的發(fā)展前景。毫無疑問，健康的心理對個(gè)人和一個(gè)民族、一個(gè)國家來講都是非常重要。
誤區(qū)八 名頭越多，心理醫(yī)生越高明?年齡越大，心理醫(yī)生越有經(jīng)驗(yàn)?
在這里，引用中日友好醫(yī)院心理專家李子勛(中央電視臺《心理訪談》特約心理專家)的文章作為說明。
下面的方面是最不可靠的：
1、職稱：比如教授或主任醫(yī)師，甚至博士的頭銜也不能代表什么，這是說明他們在某些學(xué)識上有造就，但不能代表他作心理專業(yè)就在行。(心理治療是實(shí)踐性很強(qiáng)的工作，光有理論永遠(yuǎn)不夠)
2、心理學(xué)會(huì)的領(lǐng)頭人：如協(xié)會(huì)主席、理事、全國委員等，忙于事務(wù)工作的人，不可能靜得下心來做個(gè)案。
3、收費(fèi)昂貴的人：收費(fèi)貴的人不代表他水平高，自以為是的人總覺得別人該他的，過高地估價(jià)自己。
4、海外鍍金的人：有海外求學(xué)的背景固然很好，但要搞清楚求的什么學(xué)，鍍的什么金。有些人回國來，以為國內(nèi)的都是鄉(xiāng)巴佬，隨他們怎么擺布。我就遇到幾個(gè)自覺很牛的人，真心地希望她來做一次個(gè)案督導(dǎo)或講講課，才發(fā)現(xiàn)是牛頭不對馬嘴。
5、出書的人：千萬不要以為能寫書的人咨詢水平就高，十本中國醫(yī)生寫的東西，九本都沒法看，讓好人也會(huì)看出滿身的毛病來。
6、年老的人：心理咨詢或心理治療是一個(gè)極具挑戰(zhàn)性的工作，要求咨詢師必須精神飽滿，精力充沛，一定是思想開放，靈活，超前，并有多元文化的價(jià)值取向。而老年人的思想很難不僵化，自以為自己吃的鹽多，也很難克制得住不去教育人。
誤區(qū)九 心理咨詢與心理治療以吃藥為主，心理疏導(dǎo)為輔
目前很多醫(yī)院的心理科都是精神科醫(yī)生兼任或轉(zhuǎn)任，不知不覺之中，總以精神科的觀點(diǎn)去看心理障礙，往往動(dòng)不動(dòng)就給患者開藥吃，每周費(fèi)用二、三百，而極少進(jìn)行心理疏導(dǎo)。也難怪，現(xiàn)在醫(yī)院的心理科病人多，每天少則十幾人，多則三四十人，如果每人給予1小時(shí)的心理輔導(dǎo)，看也看不完……
真正的心理障礙是無需用藥的(或僅在急性期少量用藥)，原因有四：
1、心理障礙均為心靈暫時(shí)無法面對壓力引起，屬于心靈調(diào)節(jié)功能障礙，心病還是靠心理輔導(dǎo)來調(diào)節(jié);
2、吃藥可能會(huì)讓癥狀很快得到控制，但因?yàn)閷?dǎo)致心理癥狀的根源未去除，一旦停藥，就容易復(fù)發(fā)，這樣治標(biāo)不治本的方法，是不可取的;
3、部分臨床心理醫(yī)生相信心理癥狀是化學(xué)物質(zhì)不平衡的結(jié)果，即某種神經(jīng)遞質(zhì)過多或過少，進(jìn)行藥物治療是可以解決的方法。在這種情況下，來訪者在促進(jìn)恢復(fù)的過程中沒有什么積極的作用，來訪者成了生理失調(diào)的犧牲品;
4、部分來訪者把心理障礙當(dāng)作一種生理疾病來看，總覺得醫(yī)生看病不給藥不合常理，這也從反面誤導(dǎo)了醫(yī)生，所以，看心理障礙，醫(yī)生開藥患者吃藥便順理成章地成了周瑜打黃蓋。
心理咨詢和心理治療既有區(qū)別，又緊密聯(lián)系。二者之間的區(qū)別，主要在于服務(wù)對象、解決問題、治療時(shí)間等方面。而二者之間的聯(lián)系，主要在于目的、原則、方法、益處等方面。
一、區(qū)別：
1、服務(wù)對象：心理咨詢主要面對輕型心理問題或正常人，如適應(yīng)困難、情緒急躁、人際交往障礙等。而心理治療主要面對精神心理疾病、心理障礙的患者，如抑郁癥、焦慮癥、強(qiáng)迫癥等，并且心理治療也可使用支持性心理治療，以幫助精神分裂癥、雙相情感障礙等嚴(yán)重的精神疾病患者。心理咨詢則無法治療精神、心理疾病的患者；
2、解決問題：心理咨詢主要工作是情感咨詢、人際關(guān)系咨詢、員工素質(zhì)提升咨詢等，以提高適應(yīng)能力、競爭力等。而心理治療可治療各類心理障礙及精神心理疾病，幫助解決心理沖突，以治療各種精神心理疾病為目的，幫助精神心理障礙的患者獲得精神心理健康，比如抑郁癥、焦慮癥、強(qiáng)迫癥等；
3、治療時(shí)間：心理咨詢的時(shí)間較短，以短程、焦點(diǎn)治療為主，咨詢數(shù)次就可結(jié)束。而心理治療的治療時(shí)間較長，多為長時(shí)程的治療，例如半年、一年，甚至數(shù)年。
二、聯(lián)系：
1、目的：心理治療與心理咨詢，皆以精神、心理的健康為主要目的，其工作目標(biāo)一致；
2、原則：治療過程中，均重視建立良好、穩(wěn)定、信任、安全的治療關(guān)系。并且治療過程中，尤其重視保護(hù)隱私、尊重倫理、互相尊重等原則；
3、方法：心理咨詢與心理治療所用到的心理學(xué)理論、治療方法皆一樣，如人本主義療法、認(rèn)知行為療法等；
4、益處：心理咨詢和心理治療，皆有助于提高適應(yīng)能力，減少內(nèi)心的沖突或減輕人際矛盾，可提升幸福感、幫助個(gè)人成長、獲得改變的動(dòng)力。
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