產(chǎn)后心里調(diào)試及心理疾病的預(yù)防
產(chǎn)后心理減壓法-------產(chǎn)后抑郁癥的預(yù)防
嬰兒剛生下來的時候，做母親的會感到歡欣，激動，興奮，也會覺得全身輕松。但在以后，可能會體驗到產(chǎn)后的抑郁，覺得自己很可憐。這時，別人稍微批評一句，都會是她難過，也會無緣無故地哭起來。這些都是很普遍的反應(yīng)，這時一陣生產(chǎn)時緊張予用力得到解除的反應(yīng)。只要自己明白有抑郁的情形，心里便有了準(zhǔn)備，自然有辦法應(yīng)付了。
積極的盡快再與朋友聯(lián)絡(luò)，想辦法安排一次聚會，例如請他們上午來訪。這時你的嬰兒在洗澡及早餐之后應(yīng)該睡得很好。如果到朋友家里去，他也應(yīng)該在手提床里睡得舒服。這樣，你會重新投入你的生活圈子，有人與你分享快樂和分擔(dān)痛苦。
不久，你就可以開始恢復(fù)你所喜愛的嗜好了，也笑嘻嘻是到夜校去選讀有興趣的科目。進修可以開拓你的視野，幫你消除與社會脫節(jié)的感覺。
每兩星期至少和丈夫出去卡門一次戲或電影，吃飯或做些兩人都有興趣的事。如果附近沒有親戚能夠來照顧嬰兒的話，可以問問街坊鄰居是否有一些母親輪流照顧嬰兒的辦法。夜岀時，最要緊是放開胸懷，盡情享樂。流下去處的電話號碼后，便把一天的煩惱憂置于腦后，取輕松幾個小時。
3.對抑郁的產(chǎn)母進行心理護理：產(chǎn)后抑郁是一種費精神性的抑郁綜合癥，一般情況不需要藥物治療，為了保障產(chǎn)母安渡過產(chǎn)褥期，進行有效的母乳喂養(yǎng)，必須對抑郁的產(chǎn)母進行心理護理。
�、賱�(chuàng)造安靜，舒適的環(huán)境：產(chǎn)婦經(jīng)歷陣痛，分娩，體力和精力消耗巨大，產(chǎn)后需要有充分的睡眠和休息：應(yīng)加強護理工作的效率，治療，護理時間要相對集中，減少不必要的打擾，落實陪伴制度，特別是親朋好友的探視。過度的困乏直接影響產(chǎn)母的情緒，產(chǎn)后是產(chǎn)母精神狀態(tài)最不穩(wěn)定的時期，各種精神刺激都易激惹，尤其是敏感問題，比如嬰兒的性別，產(chǎn)母體型的恢復(fù)，孩子將加重經(jīng)濟負擔(dān)等，應(yīng)盡可能的避免。
�、趲椭a(chǎn)婦認同母親角色，做好母乳喂養(yǎng)的宣教，初為人母，對如何喂養(yǎng)好自己的孩子，如何正確理解他們的行為和氣質(zhì)，往往感到十分困難，這時應(yīng)主動與產(chǎn)母交流，傾聽她們的想法和感受，表現(xiàn)出同情心，主動關(guān)心她們，鼓勵她們積極有效地鍛煉身體，保持愉快的'心情，教會她們護理孩子的一般知識和技能，消除產(chǎn)母自認為無能的心態(tài)，運用母親角色，關(guān)心，愛護，觸摸嬰兒，與她們進行情感交流，及時進行母乳喂養(yǎng)的指導(dǎo)，講述母乳喂養(yǎng)的優(yōu)點，發(fā)揮哺乳母親間的相互交流和鼓勵的效應(yīng)。
3爭取良好的家庭氛圍：一個良好的家庭氛圍，有利于家庭成員角色的獲得，有利于建立多種親情關(guān)系，家庭成員除在生活上關(guān)心、體貼產(chǎn)母外，還要有同情心，傾聽其傾訴，幫助解決實際問題，使其從心理上建立信心，消除苦悶心境，感到自己在社會中的地位，在家庭中及家人心目中的地位。產(chǎn)后四個月是否進行純母乳喂養(yǎng)，是否堅持母乳喂養(yǎng)時關(guān)鍵，其中需要家人的幫助和監(jiān)督，遇到問題，應(yīng)引起討論有效的應(yīng)對措施。
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