心理資訊：?jiǎn)紊砣耸靠鞓飞顪?zhǔn)則13條
如果，一個(gè)人的狀態(tài)對(duì)于我來說已經(jīng)習(xí)以為常。
當(dāng)你讀到這篇文章時(shí)，我正一個(gè)人搭乘飛機(jī)從中國(guó)飛回美國(guó)。我一個(gè)人去中國(guó)跑馬拉松，一個(gè)人待在酒店的房間里(基本上是這樣)，一個(gè)人在北京城里遛彎兒，一個(gè)人在當(dāng)?shù)氐牟蛷d里吃飯。
一個(gè)人的狀態(tài)對(duì)于我來說已經(jīng)習(xí)以為常。
有時(shí)，別人會(huì)問我，“Tyler，如果和同伴一起去旅行不是會(huì)更有意思嗎?”
我的答案總是：“或許吧。”
和朋友或是親密的人一起去旅行的確可以是一次難得的經(jīng)歷。直到一起走過山川河流，你才能真正了解他們，這或許是一件有意思的事(或者完全相反)。
但是，較之有人陪伴，我獨(dú)自旅行也快樂多多。這種經(jīng)歷很特別，但的確讓人享受其中。當(dāng)我踏上一個(gè)人的旅行，我了解的是自己，了解自己的優(yōu)勢(shì)、知曉自己的軟肋、知道自己缺乏安全感。每次旅行回到家，我都能感受到自己變得更好、更強(qiáng)大。
獨(dú)自旅行不是唯一可以讓人受益的經(jīng)歷。生活中處處都有這樣讓人滿血復(fù)活的機(jī)會(huì)。
內(nèi)向人眼里的世界
如今，大部分人都有這樣的觀點(diǎn)——總是獨(dú)處會(huì)讓外界覺得你格格不入——至少在美國(guó)是這樣的。我們贊揚(yáng)性格外向的人——他們知道如何在一群人中應(yīng)對(duì)自如，有一個(gè)龐大的朋友圈。我們總是認(rèn)為只有團(tuán)隊(duì)合作才能找到問題的答案;認(rèn)為三個(gè)臭皮匠頂個(gè)諸葛亮;認(rèn)為合作是未來的唯一出路。
但事實(shí)是，幾乎一半事實(shí)都與此相悖。我并不同意這種說法。有時(shí)，這種提倡外向的論調(diào)如此之強(qiáng)烈，以至于當(dāng)我不愿參加派對(duì)時(shí)、不愿在一個(gè)大的團(tuán)隊(duì)中工作時(shí)、不愿成為眾人的焦點(diǎn)時(shí)，我都懷疑自己是不是出了什么問題。
每當(dāng)看到朋友外出，自己卻情愿宅在家里時(shí)，我會(huì)問自己這是怎么了?看到同事通力合作完成商業(yè)項(xiàng)目，我卻更喜歡獨(dú)自處理工作上的事兒時(shí)，我會(huì)覺得自己好像哪里出了問題?
但我從身體到心理沒有任何問題，非常健康。我只是一個(gè)內(nèi)向的人而已。相關(guān)數(shù)據(jù)統(tǒng)計(jì)，你有50%的幾率也是一個(gè)內(nèi)向的人哦。
如果你也是這樣，那么歡迎加入性格內(nèi)向者俱樂部。因?yàn)槲覀兌枷矚g獨(dú)處，所以這里沒有任何會(huì)議，但至少你可以聊以自慰，知道不止自己有這樣的感受。
對(duì)于我來說，作為一個(gè)性格內(nèi)向的人，偶爾也會(huì)享受一下外出的喜悅、和朋友在一起或者稱為眾人的焦點(diǎn)。但這些并不是我生活中最有價(jià)值的部分。
“開啟”社會(huì)生活模式與大家相處對(duì)我來說很有意思，但我只能負(fù)荷起有限的社會(huì)模式開啟次數(shù)。當(dāng)我舉辦了一次宴會(huì)，那么第二天的行程就必須空出來，因?yàn)槲抑�，身體需要休息、精力需要恢復(fù)。
如果我在一個(gè)小組內(nèi)工作，千萬別讓我去參加頭腦風(fēng)暴——因?yàn)槲蚁氩怀鋈魏斡杏玫臇|西。但是如果能讓我一個(gè)人待一會(huì)兒，去思考思考，你一定會(huì)為我的點(diǎn)子而感到驚喜。
如果你想約我跟你的朋友一起出去，那么就約在安靜一點(diǎn)、我們可以聊聊天的地方吧!我交朋友的價(jià)值在于更多的了解你而不僅僅只是在你的周圍打轉(zhuǎn)。
如果你是性格外向的人，不要因此而覺得這篇文章沒有用處。我可以在人群中玩兒的開心，同樣地，你也可以在獨(dú)處的時(shí)候找到樂趣。獨(dú)處讓人享受其中，處理好一個(gè)人的生活是件非常美妙的事情。
至少，獨(dú)處是一種有用的生活技巧。你不能總是讓別人圍著你轉(zhuǎn)，所以能快樂地讓自己一個(gè)人待著是生活中重要的一部分。
我獨(dú)處時(shí)就是仰仗下面的13個(gè)竅門。它們讓我的生活更有意義。
不論你是否是一個(gè)內(nèi)向的人，都可以嘗試著讓自己走進(jìn)一個(gè)充滿外向者的世界里;或者讓外向的朋友學(xué)習(xí)到更好的獨(dú)處方式。不論你是一個(gè)嘗試走進(jìn)外向者的世界里的內(nèi)向者，還是一個(gè)學(xué)習(xí)如何更好獨(dú)處的外向者，我希望這些竅門于你有益。
1.自己探索自己的優(yōu)點(diǎn)
你是一個(gè)值得交往的人，這本是事實(shí)，不需要任何人舉手贊同。當(dāng)你獨(dú)處時(shí)，讓自己意識(shí)到是你選擇了獨(dú)處。獨(dú)處真的只是一種選擇。
想找個(gè)人一起打發(fā)時(shí)間并不難，但當(dāng)你對(duì)進(jìn)入自己生活的人有了更高的要求時(shí)，你要告訴自己，與其跟一個(gè)志趣不投的人相處倒不如享受獨(dú)處。
2.重視他人的意見更要重視自己的內(nèi)心
記住，只在需要的時(shí)候才去征求意見。相反，要更多的探求自己內(nèi)心的聲音。如果你已經(jīng)知道了問題的答案，那么它是什么呢?
這是屬于你的答案。當(dāng)你越來越多的從自己這里尋求答案，你就會(huì)越來越獨(dú)立而不用倚靠他人。當(dāng)你相信自己就可以處理問題，那時(shí)的你將更強(qiáng)大、更自信，你可以接受原來的你無法接受的挑戰(zhàn)。
3.學(xué)著去做一個(gè)生活的觀察者
我始終相信，當(dāng)發(fā)現(xiàn)自己對(duì)某些事情提不起興趣時(shí)，問題可能出在你自己身上，而不是你自認(rèn)為沒趣的東西上。
去感受獨(dú)處吧，學(xué)著以新穎的、突破常規(guī)的方式來看待平凡的生活。去公園，看看父母陪孩子玩耍，看看人們和狗狗們逗耍;去雜貨店，看看人們?cè)趺促?gòu)物。
每到一處，都悉心了解身邊的人們。在他們以為沒有人關(guān)注自己的時(shí)候，去了解他們的處事方式，會(huì)讓你覺得自己不是孤身一人。
4.體味黑暗中的寧?kù)o
世界充滿了繁忙的氣息，所以花點(diǎn)時(shí)間出來走走吧，否則很快你就會(huì)忘記一個(gè)人心無雜念的坐著、享受一下一個(gè)人的空間是那么的美好!
花點(diǎn)時(shí)間，在黑暗的房間里靜靜地坐下來。傾聽遠(yuǎn)方。這樣可以在工作繁忙的時(shí)候幫助你更好地了解自己----當(dāng)你心無雜念時(shí)，便可以探尋到繁忙的生活中所無法體會(huì)到的想法和感受。
5.學(xué)習(xí)和自己對(duì)話
大家都說，跟自己說話再正常不過了;只有在你回嘴的時(shí)候你才不正常。
每個(gè)人都有內(nèi)心的聲音，這些聲音不斷向自己傾訴。對(duì)我們來說，學(xué)會(huì)了解心里的這個(gè)小人，學(xué)會(huì)和他們交流是非常重要的事。
和別人相處很容易忽視這些內(nèi)心的聲音，但是獨(dú)處就不同了，它讓你有自己的空間----內(nèi)心的聲音會(huì)感染你，讓你認(rèn)識(shí)到真正的自己。在這個(gè)世界上，沒有比獨(dú)處時(shí)和自己的交流更能塑造自己的了。
就像你會(huì)遠(yuǎn)離那些讓你情緒低落的負(fù)能量朋友一樣，遠(yuǎn)離內(nèi)心那個(gè)軟弱的自己同樣重要。
有時(shí)，讓獨(dú)處的自己保持積極的狀態(tài)的確不簡(jiǎn)單，但你必須善待自己，讓自己更加積極、更加健康。
6.珍惜每一次交流
大部分人都不得不去經(jīng)歷一些類似的悲劇，在此之后才能幡然悔悟，才能意識(shí)到我們的生命是如此的脆弱。生命是一場(chǎng)短暫的旅行，珍惜它吧!
獨(dú)處是那么重要、是那么美麗，也因此要珍惜與他人共度的時(shí)光。
沒有真正無聊的人、沒有真正無聊的狀態(tài)。如果你覺得無聊，那只是你沒注意到那些有趣兒的事兒。這是你的問題，不能把責(zé)任推給環(huán)境。
即使那些伙伴在你的生命中猶如匆匆過客，也花一點(diǎn)心思在他們身上吧。耐心的傾聽、細(xì)心的觀察，試著去理解他們。這些會(huì)讓你的生活更加美好。
7.重新擺放家具
獨(dú)處時(shí)，很容易陷入到一種固定模式中----感覺遲鈍、生活停滯——好像一切都一成不變。沒錯(cuò)，的確是這樣——如果你不下意識(shí)去改變，事實(shí)就真的是這樣了。
問題是我們很難做到有意義的改變，;很難把改變的想法變成現(xiàn)實(shí)。為了保持活力，想法子讓事物保持新鮮感。為了保持新鮮感，最好的就是找到那些可以帶來大成功的小成就。
長(zhǎng)期獨(dú)處容易讓我們陷入到枯燥的生活軌道中，但本身毫無意義的家具重置卻這可以給生活注入些新活力。
8.避免無意義的消耗生命
獨(dú)處時(shí)，你獲得了難得的機(jī)會(huì)來想清楚自己的生活和人生方向。吵雜的世界上，你得到了片刻寧?kù)o。這是你重新確定人生軌跡的機(jī)會(huì)。
你的生活是快樂的嗎?是充實(shí)的'嗎?是勇往直前，還是對(duì)現(xiàn)在做的事情不滿意?需要改變嗎?
只有當(dāng)你的心靜下來了，才能得到這些問題的答案。相反，如果你的生活中只有毫無意義的娛樂----看看電視、看看電影、上上網(wǎng)----那么你很難得到這些問題的答案。你永遠(yuǎn)不能安下心來找到問題的明確答案。
9.創(chuàng)造、創(chuàng)造、還是創(chuàng)造
在蕓蕓眾生中創(chuàng)造出一個(gè)吸引你眼球的東西是最難的事情之一。
獨(dú)處時(shí)，唯一可以阻止你創(chuàng)作藝術(shù)作品、構(gòu)想書稿的只有你自己。獨(dú)處時(shí)，你可以徜徉在創(chuàng)作當(dāng)中;醉心于創(chuàng)作時(shí)，你一定能創(chuàng)造出一些真正有意義的東西。
當(dāng)然你也可以選擇尋求暫時(shí)的舒適，把時(shí)間花在那些你知道是不值得的人和事上，而將創(chuàng)造這回事兒放在一邊。但還是請(qǐng)利用好我們獨(dú)處的時(shí)間吧!
10.為未來制定計(jì)劃并立即開始行動(dòng)
如果生活沒有了方向便很難體會(huì)到生命的意義。遇到一個(gè)人時(shí)，很容易可以看出他們是快樂生活的掌舵者，還是漫無目地徘徊在尋找目標(biāo)。
生命的意義不在于多么復(fù)雜、不在于多么驚天動(dòng)地、不在于要獲得多么大的成就。它只在于存在，只要你能意識(shí)到它的存在，便很容易就能制定出計(jì)劃并投入到實(shí)踐中去。
去做吧!不要推遲計(jì)劃。不要等待最合適的時(shí)機(jī)。從來都沒有最合適，等的時(shí)間越長(zhǎng)，你就越難開始。
也許你想周游世界、去感受不同的文化;也許你想集成一大簿郵票。這個(gè)目標(biāo)是什么不重要，重要的是你享受其中，那便可以朝這個(gè)方向努力。
當(dāng)你真的去做了，會(huì)有兩件重要的事情降臨在你身上。第一，看到自己可以為目標(biāo)而努力，你會(huì)獲得自信;其次，這些自信可以給你的生活帶來新鮮感和有趣的伙伴。
獨(dú)處是美妙的，但如果想讓更多的人走進(jìn)你的生活，找到你的人生目的是最快的方法。
11.一個(gè)人去看電影
在大多數(shù)人來看，有些事兒得兩個(gè)人才能做。讓我們?nèi)チ?xí)慣一個(gè)人做這些事兒吧!一個(gè)人去看場(chǎng)好電影;一個(gè)人去吃頓大餐;和自己來一次約會(huì)并善待自己。
剛開始做這些事情可能會(huì)有點(diǎn)怪。如果你早已習(xí)慣和朋友一起去吃飯、看電影，一個(gè)人待著時(shí)就不知該做什么了。不要試圖逃避這種不適，接受它。然后大笑，有誰說過這些事不能一個(gè)人去做呢?
更重要的是，如果想要與他人分享做這些事的快樂，就先得學(xué)會(huì)感受一個(gè)人的電影、一個(gè)人的晚餐……
12.去做一個(gè)不切實(shí)際的夢(mèng)吧
在團(tuán)隊(duì)中工作的時(shí)候，協(xié)作很重要。你必須考慮到團(tuán)隊(duì)中每個(gè)人的想法，并作出必要的妥協(xié)來保證最終結(jié)果讓每個(gè)人都能接受。
在我看來，這對(duì)于做一些有意義的、對(duì)自身有價(jià)值的事情來講簡(jiǎn)直糟糕透了。
獨(dú)處時(shí)，你可以去追求任何想做的事情。你可以自私、可以只考慮自己、不用對(duì)要做什么事情妥協(xié)、不用對(duì)怎么做妥協(xié)。
讓這些自由發(fā)光發(fā)熱吧!生活中，有一件重要的事情就是做些不明智，在他人看來不切實(shí)際的事情。做些讓你發(fā)狂的事情吧!即使不知道該怎么完成，也放手去做吧。
想想你原來最想做的、最瘋狂的事情是什么，然后動(dòng)手去實(shí)現(xiàn)它。如果心生畏懼，要明白這些不一定成為是生活的全部。那么你可以把它當(dāng)成是生活的一小部分。在生命長(zhǎng)河中的一小段，沒有任何人有權(quán)力決定生命之水應(yīng)該流向哪里。
獨(dú)處時(shí)做點(diǎn)想做的事兒吧，或許對(duì)他人無益，但只要于你有益就好。
13.學(xué)會(huì)奉獻(xiàn)
若獨(dú)處讓你變成一個(gè)隱士，那么就和那些可以安靜的呆在他們身邊的人做朋友吧。最好的辦法就是把時(shí)間奉獻(xiàn)給你最熱衷的事業(yè)，這于人于己都是再好不過的事情了。
享受獨(dú)處的快樂并不是要與世隔絕。而是要有自己的快樂不由所處環(huán)境而改變的自信。
奉獻(xiàn)時(shí)間就從與志趣相投的朋友相處開始吧，把時(shí)間花在這些你看重的事業(yè)上，會(huì)讓你受益良多。
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