生活心理學(xué)：幸福婚姻的保鮮法則

　　導(dǎo)讀

　　結(jié)婚時(shí)每對夫婦都渴盼天長地久，但仍舊有很多人因?yàn)楦鞣N原因分道揚(yáng)鑣。據(jù)國家民政部《2013年社會(huì)服務(wù)發(fā)展統(tǒng)計(jì)公報(bào)》顯示，2013年我國共有350萬對夫妻辦理了離婚手續(xù)，粗離婚率為2.6‰。而2003年僅有133.1萬對離婚，離婚率為2.1‰。我們這個(gè)曾經(jīng)號稱“世界婚姻最穩(wěn)定的國家”，正經(jīng)受著“中國式離婚”的強(qiáng)烈沖擊。

　　研究發(fā)現(xiàn)，婚姻美好能讓人身體康健，可如果婚姻不幸福，對雙方和家庭造成的傷害都是難以彌補(bǔ)的。美國萊斯大學(xué)和賓夕法尼亞大學(xué)的學(xué)者發(fā)現(xiàn)，與已婚的同齡人相比，離婚者死于意外的可能性更高。美國紐約大學(xué)蘭貢醫(yī)學(xué)中心的研究人員則發(fā)現(xiàn)，離婚者患心血管疾病的風(fēng)險(xiǎn)會(huì)增加5%。

　　因此，婚姻需要保養(yǎng)，鮮花和鉆石起不了防腐劑和潤滑劑的作用。幸�；橐鲇凶约旱囊惶追▌t。近日，美國《讀者文摘》載文總結(jié)幫婚姻保鮮的12條建議。如果夫妻雙方都愿意遵守，能減少很多摩擦，延長婚姻的最佳狀態(tài)。

　　每天說次“謝謝”

　　婚姻的和諧在于日常潤滑，別忽略了看似微小的事，也別把愛人為你做的一切當(dāng)作理所應(yīng)當(dāng)。試著每天至少一次不吝嗇地表達(dá)感激吧，哪怕對方只是洗個(gè)碗、打掃下衛(wèi)生，都應(yīng)說一句“謝謝”、“辛苦了”。這種感謝雖然看似生分、見外，卻是表達(dá)支持和肯定的重要方式，也能讓你和伴侶感受到愛意。

　　重做蜜月期的“浪漫事”

　　親手為他做點(diǎn)心;送她一束玫瑰;在他公文包里塞張示愛的小紙條;給她寫封甜蜜的情書……這些戀愛時(shí)期常做的事在婚姻中就顯得格外珍貴。不僅讓人回想起當(dāng)年的溫馨甜蜜，喚起愉快的情緒，這個(gè)意外驚喜，還能使對方體驗(yàn)新的感受，讓感情升溫。

　　做對方的“聊伴”

　　“戀愛時(shí)，我們總是有說不完的話，為什么現(xiàn)在只剩下了沉默?”不少夫妻都會(huì)有這種感覺，相處久了，自認(rèn)為很了解對方，慢慢忽略了交流，幸福感也會(huì)隨著這份沉默消失。兩人需要每天找機(jī)會(huì)聊聊，制定個(gè)家庭時(shí)間，談工作、家庭瑣事都行。男人關(guān)注成就與尊嚴(yán)，女人關(guān)注情緒與關(guān)系，夫妻多站在對方的角度考慮，使用最適合的交流方式。少些抱怨和憂慮，多些鼓勵(lì)和打趣，積極正面的態(tài)度會(huì)讓彼此的壓力得到更好的緩解。而且言語的交流還能制造心理滿足感，尤其對更渴望傾訴的妻子們有益。

　　創(chuàng)造機(jī)會(huì)雙方共處

　　很多已婚者抱怨：“結(jié)了婚，沒了自由”。都說距離產(chǎn)生美，“獨(dú)處”確實(shí)能在一定程度上滿足對自由的需求。但也別忘了共處的重要性，兩者應(yīng)該有所平衡。夫妻可以有意制造一些共同行動(dòng)，比如請對方幫忙完成家務(wù)，買票相約一起看電影等。不僅能培養(yǎng)雙方的親密感，牢固婚姻關(guān)系，還可以多創(chuàng)造些美好的記憶。

　　讓對方感受到關(guān)心

　　每天早上出門前，問問對方今天的安排，可能他正準(zhǔn)備見一個(gè)重要的客戶，或是有場緊張的面試，一句問候能讓對方感受到你的體貼和關(guān)心。除了言語安慰，和對方一起分擔(dān)生活中的大小事，包括家務(wù)、財(cái)務(wù)、照顧孩子等，也能讓他感受到你的愛和支撐，放大其在婚姻里的存在價(jià)值。

　　在外人前尊重對方

　　不論是參加應(yīng)酬聚會(huì)，還是出去逛街買菜，都不要隨便給對方臉色，更不能讓他當(dāng)眾難堪。對含蓄的中國人來說，面子是非常重要的，尤其在公眾場合。相反，應(yīng)該給對方一個(gè)愛的微妙信號。比如走路時(shí)牽起他的手，攬著他的肩膀，這些“小動(dòng)作”都能傳遞夫妻間的愛意和親密感。在這點(diǎn)上，羞于表達(dá)感情的中國夫妻應(yīng)該多向西方人學(xué)習(xí)。

　　別急著給對方下判斷

　　“你就是甩手掌柜，什么事都不管”、“拖個(gè)地都拖不好，你還能做什么”等類似的總結(jié)性語言，說多了會(huì)讓自己相信對方確實(shí)存在問題。并且，被指責(zé)的人心情沮喪，慢慢也會(huì)默認(rèn)這種定論，反而向標(biāo)簽的方向發(fā)展，最終導(dǎo)致家庭氛圍緊張。

　　愛屋及烏

　　中國式的婚姻與其說是兩個(gè)人的結(jié)合，不如說是兩個(gè)家庭。能夠接納和尊重對方的親人、朋友，是幸福婚姻的一個(gè)原則。重要的日子邀請對方的親朋好友出席、在他們需要時(shí)伸出援手，都是愛屋及烏的真誠表現(xiàn)，無疑會(huì)讓對方更愛你。當(dāng)夫妻出現(xiàn)了問題，還可以向這些親友求助，他們或許能幫忙解開“死結(jié)”。

　　冷靜處理意見不合

　　夫妻意見不合起沖突時(shí)，不要得理不饒人，吵得面紅耳赤，也要避免爭吵發(fā)生后，就急著跟對方說：“我要跟你談?wù)?rdquo;，這種溝通會(huì)因雙方處于憤怒中而宣告無效。最好的辦法就是冷靜下來，可以邀請對方一起出門散散步，一方面遠(yuǎn)離吵架地點(diǎn)，另一方面逐漸緩解激動(dòng)的情緒，更容易說出自己真實(shí)的想法，也鼓勵(lì)對方說出真心話，有助于解除誤會(huì)。

　　欣賞你的愛人

　　談戀愛時(shí)，你會(huì)覺得對方是這個(gè)世界上最好的人，這種欣賞是你們相愛并步入婚姻的基礎(chǔ)。但在日復(fù)一日的瑣事中，那些曾經(jīng)欣賞的東西，卻可能成了引發(fā)矛盾的導(dǎo)火線。不能只看到玫瑰有刺，而應(yīng)看到刺中有玫瑰。不妨用一種積極的心態(tài)，把焦點(diǎn)集中在對方的優(yōu)點(diǎn)上�？梢詫憣懜卸魅沼�，每天記下對方為你做的事，能夠使關(guān)系更融洽。

　　不約束和控制對方

　　“這個(gè)家到底是你說了算還是我說了算?”爭奪家中的“領(lǐng)導(dǎo)權(quán)”成了不少婚姻的矛盾引爆點(diǎn)。爭強(qiáng)好勝，不愿忍讓，確實(shí)是在獨(dú)生子女身上存在的較為嚴(yán)重的問題。兩個(gè)人組成家庭，應(yīng)彼此尊重，減少對方的委屈、壓抑感。應(yīng)該明白對方是一個(gè)獨(dú)立、自由的人，不要過多約束，不強(qiáng)求對方按自己的喜好改變。

　　定期總結(jié)婚姻感受

　　工作上常常會(huì)寫份年終總結(jié)，來回顧這一年的所失所得，并追求改進(jìn)�；橐鲆彩侨绱�，夫妻兩人每隔幾個(gè)月，可以各自寫份家庭生活的總結(jié)感悟。和對方一起探討婚姻中存在的問題，并積極商量解決方案。借此機(jī)會(huì)還能談?wù)勑�。也可以把前幾年的總結(jié)拿出來對比一下，讓雙方都意識(shí)到彼此為家庭所做的努力。

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