上班族遠離心理中暑的秘訣
上班族遠離心理中暑的秘訣：
很多職場女性在夏季來臨的時候，都不想工作，而且還容易心煩氣躁，其實，這就是典型的心理中暑，心理中暑的.表現(xiàn)有很多，那么，白領(lǐng)女性應(yīng)該如何預(yù)防心理中暑呢?
每到夏天炎熱季節(jié)，人的情緒、心境和行為都會出現(xiàn)反常表現(xiàn)。不少人會感到心煩氣躁、思維紊亂，往往為一點兒小事便大動肝火，這就是“心理中暑”，醫(yī)學上稱為“夏季情感障礙”。“心理中暑”還表現(xiàn)為容易忘事、心境低落、對什么事情都不感興趣。心理上的反常還會導(dǎo)致生理反常，比如睡不著或嗜睡、食欲不振、惡心等。
“每天早上起來總是想著要是今天是周末該多好，甚至想方設(shè)法找理由請假，逃避上班。尤其看著那么火辣的太陽，總覺得心煩氣躁。”
心理專家分析說，這是典型的“心理中暑”!
這是因為炎熱的夏季，人的植物神經(jīng)系統(tǒng)容易出現(xiàn)紊亂，會影響人的內(nèi)分泌系統(tǒng)引起腸道不舒服，激素分泌也會受到影響，其他系統(tǒng)也會出現(xiàn)失調(diào)，睡眠質(zhì)量會降低，而且多夢。心理專家指出，“心理中暑”是季節(jié)病，高溫天氣影響了人體下丘腦的情緒調(diào)節(jié)中樞，即使有的人本身所處環(huán)境并不熱，也會因為外界強烈的光線產(chǎn)生一種煩躁的情緒。
心理中暑，對于上班族，多表現(xiàn)為一種倦怠感.....
表現(xiàn)為心理疲勞、情緒冷漠、喪失成就感和工作動力。原因主要在于勞動者個人感到職業(yè)生涯前景音淡，工作單調(diào)重復(fù)，缺乏創(chuàng)造性，或?qū)M織文化、發(fā)展理念、工作環(huán)境、管理機制及個人待遇不認同等等。
要避免這種情況發(fā)生，夏天應(yīng)當注意自我調(diào)節(jié)，遠離“心理中暑”!
在夏季，要和外界多交流，與家人多聊天，緩解心理壓力，做一些自己喜歡的體育運動，盡量保持平靜、樂觀、豁達的心態(tài)，合理安排活動時間，不要在烈日下或在封閉的房間內(nèi)呆太久。
另外，在飲食上要盡量多吃清淡的食品，多吃水果，少吃刺激性食物。如果癥狀嚴重，最好到專業(yè)醫(yī)療機構(gòu)接受心理咨詢或藥物治療。
現(xiàn)在，心理中暑已經(jīng)困擾了很多的上班族，她們不愿意上班，或是上班的時候也沒有心情工作，工作倦怠正是她們在這個季節(jié)的表現(xiàn)，因此，職場女性想要擺脫心理中暑的情況，就應(yīng)該多運動，還應(yīng)該從飲食上下手。
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