職場男士保持心理健康的秘訣

　　一年的預(yù)備期已滿，在轉(zhuǎn)正之際，要寫轉(zhuǎn)正申請書的。那你知道農(nóng)民預(yù)備黨員轉(zhuǎn)正申請書都有那些嗎？以下是小編為大家整理的職場男士保持心理健康的秘訣，希望能夠幫助到大家。

　　1、學(xué)會傾訴與接受關(guān)懷——男性的價值觀傾向于“向外”獲得更大意義上的影響力、權(quán)力、金錢和成功，而忽視“向內(nèi)”發(fā)現(xiàn)自己的情感需要，因此，職業(yè)男性壓力調(diào)節(jié)的第一步，是將心理能量適度轉(zhuǎn)向?qū)��?nèi)心的關(guān)注和愛的需要的表達(dá)，而不是去掩蓋或回避現(xiàn)實(shí)的職業(yè)壓力。

　　2、保留哭泣和傷感的權(quán)利——主流文化取向傾向于鼓勵職業(yè)男性的獨(dú)立和堅(jiān)強(qiáng)，而忽視“男性心理比女性心理更脆弱”的心理事實(shí)。在生活中，當(dāng)面對巨大的心理壓力，有一萬個理由值得我們哭泣!不管是悲傷或高興，失敗或勝利，離別或團(tuán)聚，都可能會讓我們流淚。心理學(xué)家認(rèn)為，哭泣是人類的天然權(quán)利，人們可以用哭泣來表達(dá)或宣泄，男人不妨在需要的時候用眼淚來舒解心中的壓力和情緒。不過，找準(zhǔn)哭泣和在什么環(huán)境哭泣是十分重要的，否則可能會自尋煩惱。

　　3、有規(guī)律的節(jié)制的生活——許多職場男性喜歡追求生活與環(huán)境的刺激和挑戰(zhàn)，以刺激的快感來轉(zhuǎn)移內(nèi)心的焦慮。需要指出的是，適度的刺激是絕對必要的，但如果過度追求刺激，不規(guī)律地生活的話，可能帶來新的問題。心理學(xué)家指出，過度刺激所帶來的心理放松，往往又是以“造成身心疲乏，帶來的情感困惑和家庭婚姻問題”為代價的，這些問題更會讓人神經(jīng)緊繃，疲憊不堪。

　　4、擁有良師益友——在家庭成員、同事、朋友中，有一些可以信賴、傾訴、真誠相待的人，對于職業(yè)男性而言是一件很幸運(yùn)的事情，他們會成為你的個人情感支持系統(tǒng)，在你煩悶、無助和脆弱的時候，你不至于陷于孤立無援。

　　5、尋求專業(yè)的.心理幫助——在尋求心理咨詢幫助的人中，大約有三分之二是女性，這大概是與女性比男性更看重情感價值的緣故。但是就心理健康而言，并不意味著男性的健康水平更高。因此，建議職業(yè)男性應(yīng)該多關(guān)注自己的心理健康，通過接受心理咨詢幫助你應(yīng)對工作與生活的壓力，促進(jìn)自我理解與心靈成長。如果說，在事業(yè)發(fā)展的初期，個人的奮斗和努力決定了你的成功，但在已經(jīng)取得事業(yè)基礎(chǔ)的前提下，良好心態(tài)和健康將是你擁有持續(xù)的職業(yè)動力的保證。

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