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職場人士可嘗試用音樂緩解心理壓力

時(shí)間:2020-07-30 09:52:52 職場心理 我要投稿

關(guān)于職場人士可嘗試用音樂緩解心理壓力

  導(dǎo)語:日前有研究發(fā)現(xiàn),聽音樂可以改善心臟健康并能降低膽固醇水平。如果患者每天聽30分鐘他們喜歡的音樂,不僅會(huì)使他們精神放松,而且能擴(kuò)張和清理血管,對(duì)他們的身體也有益。

關(guān)于職場人士可嘗試用音樂緩解心理壓力

  我們平常在心情不好的時(shí)候,總是喜歡或者是子慣性地聽一些音樂,由此我們也知道,音樂對(duì)人的生理和心理的健康狀態(tài)有著許多的影響。比如說聽音樂可降低膽固醇,改善心臟健康;音樂還可緩解壓力,避免因自律神經(jīng)緊張失調(diào)而導(dǎo)致慢性疾病的產(chǎn)生?傊,聽音樂除了給我們聽覺上的享受外,還對(duì)身體很有幫助。這不,音樂療法已經(jīng)廣泛應(yīng)用于醫(yī)學(xué)。

  音樂療法(musictherapy),是通過生理和心理兩個(gè)方面的途徑來治療疾玻一方面,音樂聲波的頻率和聲壓會(huì)引起生理上的反應(yīng)。音樂的頻率、節(jié)奏和有規(guī)律的聲波振動(dòng),是一種物理能量,而適度的物理能量會(huì)引起人體組織細(xì)胞發(fā)生和諧共振現(xiàn)象,能使顱腔、胸腔或某一個(gè)組織產(chǎn)生共振,這種聲波引起的共振現(xiàn)象,會(huì)直接影響人的腦電波、心率、呼吸節(jié)奏等。

  科學(xué)家認(rèn)為,當(dāng)人處在優(yōu)美悅耳的音樂環(huán)境之中,可以改善神經(jīng)系統(tǒng)、心血管系統(tǒng)、內(nèi)分泌系統(tǒng)和消化系統(tǒng)的功能,促使人體分泌一種有利于身體健康的活性物質(zhì),可以調(diào)節(jié)體內(nèi)血管的流量和神經(jīng)傳導(dǎo)。另一方面,音樂聲波的頻率和聲壓會(huì)引起心理上的反應(yīng)。良性的音樂能提高大腦皮層的興奮性,可以改善人們的情緒,激發(fā)人們的感情,振奮人們的精神。同時(shí)有助于消除心理、社會(huì)因素所造成的緊張、焦慮、憂郁、恐怖等不良心理狀態(tài),提高應(yīng)激能力。

  有壓力的音樂=聽覺被動(dòng)吸煙?

  專家說,血管擴(kuò)張表明一氧化氮在全身釋放出來,這就降低了血栓和低密度脂蛋白(一種可導(dǎo)致心臟病發(fā)作的膽固醇)。他還警告說,聽有壓力的音樂,包括重金屬音樂和說唱音樂,可以使血管收縮6%%,根據(jù)以前的實(shí)驗(yàn),這和吃了大量的漢堡包有相同的效果。專家建議家長,如果他們十幾歲的孩子聽音樂感到心煩,那么就要避免聽這些音樂,因?yàn)檫@可能相當(dāng)于聽覺意義上的被動(dòng)吸煙。

  聽音樂對(duì)心臟健康有幫助

  日前有研究發(fā)現(xiàn),聽音樂可以改善心臟健康并能降低膽固醇水平。如果患者每天聽30分鐘他們喜歡的音樂,不僅會(huì)使他們精神放松,而且能擴(kuò)張和清理血管,對(duì)他們的身體也有益。

  通常認(rèn)為,血液中一氧化氮是形成血塊和有害的膽固醇的原因,而聽音樂可以促進(jìn)一氧化氮從血液中釋放出來。在美國,醫(yī)生們已經(jīng)嘗試過音樂療法,英國專家對(duì)此也表示歡迎。

  “音樂在血液循環(huán)中的.影響僅持續(xù)幾秒鐘,但是因?yàn)槁犗矚g的音樂所得的累積收益會(huì)持續(xù)下去,并且對(duì)所有年齡的人都有非常積極的作用!睂<疫M(jìn)行了這項(xiàng)研究,“我們正在尋找更廉價(jià)、非藥物的方法來協(xié)助改善患者的心臟健康。我們認(rèn)為這就是要找的處方!

  馬里蘭大學(xué)的研究是建立在平均年齡36歲的健康的、不抽煙的男性和女性志愿者基礎(chǔ)上的。研究發(fā)現(xiàn),那些聽他們感興趣音樂的志愿者的血管上臂直徑擴(kuò)大了26%。

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