職場嫉妒心理該怎樣調(diào)節(jié)
在心理專家看來，嫉妒其實是一種正常的情感體驗。當職場人產(chǎn)生嫉妒心理時，可能會表現(xiàn)為工作上不配合、人際關系緊張、積極性降低等，而如果這些現(xiàn)象長期存在，就會嚴重影響工作質(zhì)量、人際關系，對個人和組織的發(fā)展都非常不利。
都是“心理落差”惹的禍！
誰沒體驗過嫉妒？在嫉妒的背后所隱藏著的，除了難以啟齒的沮喪與憤怒，還有什么呢？專家表示，有研究發(fā)現(xiàn)，嫉妒心理的產(chǎn)生與心理落差密切相關，而究其原因，可以分為外部因素和內(nèi)部因素。
外部因素包括組織公平感，即分配公平。在分配中，當現(xiàn)實與理想存在較大差距時，必然造成攀比，內(nèi)心會產(chǎn)生嚴重的不平衡體驗以及對他人的反感，造成人際關系緊張。另外，與領導公平也有密切關系。分配公平是基礎，領導公平是推動力，領導的鼓勵和支持給予員工以希望，反之，就會導致惡性競爭，嫉妒心理更會不斷蔓延。
此外，嫉妒心理產(chǎn)生的根本原因還與個人性格有密切關系。一般來說，低自尊者的嫉妒心往往會更強，高自尊者的嫉妒心一般較弱。
哪類人更易產(chǎn)生“嫉妒”？
自卑者：自卑的人往往會自我感覺與他人有差距，也一直未能順利發(fā)揮潛能。一旦在他看來和他水平旗鼓相當?shù)耐鲁晒α�，就容易心生嫉妒�?/p>
性格偏焦慮者：這部分人不僅會對未來的事情表現(xiàn)得過分擔憂，對切身的利益有時候也會過分關注，極易產(chǎn)生嫉妒。
自我意識較弱者：由于對自我缺乏足夠了解，對本身的優(yōu)勢和不足認識較淺，也很容易產(chǎn)生盲目的嫉妒心理。
對周圍環(huán)境缺乏信任感和安全感者：當與同事沒有建立起相互信任的關系時，在利益面前也很容易產(chǎn)生嫉妒心理。
如何化解職場中的'嫉妒心理？
對于具有“職場嫉妒癥”的人，首先應該采取正確認識法。用豁達的心胸看世界，正確評價自我，真正了解自己。在評價自己時，既要看到優(yōu)勢，也要看到不足，做到有自知之明，這樣才能擺正位置；其次是正確比較法。遇事時進行“位置互換”思考，替別人想想。學會超脫，不斷自我反省，改善自身的品性，做到廉虛謹慎；第三，“想開些”消除法也很有效。對于別人的問題，采取“隨他去吧”的態(tài)度，順其自然，就會減少很多不必要的煩惱；最后，利用自我驅(qū)除法。平時多和親友交流，開闊視野。如果嫉妒心萌發(fā)，應立即轉(zhuǎn)移環(huán)境，投身于自己最喜愛的活動中去。
心理頻道小編溫馨提示：上面這些方法就是小編告訴大家如何矯正職場嫉妒癥的一些妙方。如多有類似狀況的朋友可以嘗試一下，嫉妒的根本就是因為心理的不平衡，這些可能都是職場的壓力所帶來的惡性后果，深處職場中的朋友可要注意，一定要學會給自己適度的職場減壓的空間。
有嫉妒心理傾向者應做如下心理調(diào)控：
1、正確看待人生的價值。
徹底擺脫私心雜念，心胸開闊，不計較眼前的個人得失。俗話說得好，一個埋頭于自己事業(yè)追求的人，是無暇顧及別人的事情的，無事就容易生是非。所以，使自己充實起來，是避免嫉妒的有效方法。
2、發(fā)揮自我優(yōu)勢，正確對待自己，客觀評價他人。
常言道，尺有所短，寸有所長。每個人都有自己的優(yōu)勢和長處，事事都要求出人頭地是不可能的，要全面地認識自己，正確認識自己的不足，爭取改善現(xiàn)狀。
3、要有豁達的人生觀。
人生是一個大舞臺，每個人都在扮演著自己的角色，每個人都各得其所，各有所歸，應該正視對方比自己強，有的地方比自己高明，從而能夠重新認識自我，尋找最佳的位置。
4、加深相互了解。
許多嫉妒心理的產(chǎn)生都是由于誤解造成的，嫉妒者認為對方的優(yōu)勢會對自己造成損害，從而耿耿于懷。對于這種情況，要敞開心扉，主動接近，加深了解，相互溝通，避免發(fā)生誤會。 5、嫉妒是一把雙刃劍，害人害己。在工作中“見賢思齊”，“知恥而后勇”，努力提升自己各方面的能力和素質(zhì)，不屬于嫉妒心理。
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