新媽回歸職場(chǎng)需注意的心理調(diào)節(jié)
如何能夠在最短的時(shí)間內(nèi)，盡快適應(yīng)即將面臨的工作挑戰(zhàn)和壓力，如何在恢復(fù)上班以后，正確巧妙地處理好家庭與事業(yè)的關(guān)系，是每個(gè)職場(chǎng)媽媽都要面對(duì)的難題。在此，有幾個(gè)應(yīng)對(duì)措施，希望它可以幫助你以一個(gè)全新的形象在第一時(shí)間適應(yīng)新的環(huán)境，從而恢復(fù)往日的`美麗與自信。
1、原來(lái)的位子有人頂了
適應(yīng)崗位變化是新媽媽們重新回歸職場(chǎng)時(shí)首先要學(xué)會(huì)的。尤其是那些在產(chǎn)前一直處于工作要職的新媽媽?zhuān)瑣徫豢隙〞?huì)有人替代的，回到公司，可能就沒(méi)有辦法恢復(fù)到原來(lái)的職位了。另外，社會(huì)普遍會(huì)認(rèn)為，剛生完孩子的女性會(huì)把全部的心思都用在照顧孩子上，能夠投入工作的精力會(huì)相對(duì)減少，所以一般的領(lǐng)導(dǎo)都不敢對(duì)這樣的女性委以重任。但不妨換一個(gè)角度去思考問(wèn)題，視人事變動(dòng)為正�，F(xiàn)象，把自己看做是一個(gè)剛涉職場(chǎng)的新人，一切從頭開(kāi)始，也許會(huì)更有利于學(xué)習(xí)，更快地適應(yīng)新的環(huán)境。
2、感覺(jué)自己跟社會(huì)脫節(jié)了
休產(chǎn)假期間，媽媽們很難隨時(shí)更新專(zhuān)業(yè)知識(shí)，跟社會(huì)接觸少，工作思維和方式都停留在以前，很難適應(yīng)市場(chǎng)的快速變化�；貧w職場(chǎng)以后，就會(huì)覺(jué)得別人都是進(jìn)步了的，唯獨(dú)自己是倒退了的，所以會(huì)覺(jué)得與社會(huì)的差距越來(lái)越大，自己很難適應(yīng)。這時(shí)候，及時(shí)充電就變得非常重要，只要我們能夠以積極的心態(tài)面對(duì)工作，每天都主動(dòng)去學(xué)習(xí)一些新的東西，比別人付出更多的努力，肯定能夠改變現(xiàn)狀的。
3、兼顧工作和家庭，精力不夠
如何處理好工作和家庭之間的關(guān)系是一個(gè)很現(xiàn)實(shí)的問(wèn)題。職場(chǎng)媽媽?xiě)?yīng)該懂得協(xié)調(diào)，爭(zhēng)取在公司里把所有的工作做完，晚上回到家里，一心一意地照顧孩子。如果自己的精力有限，實(shí)在忙不過(guò)來(lái)，要懂得借助父母、公婆以及保姆的力量。最重要的是，要及時(shí)疏導(dǎo)自己的情緒，別讓自己被壓力壓垮。要學(xué)會(huì)調(diào)整心態(tài)，緩解焦慮。可以經(jīng)常跟其他職場(chǎng)媽媽溝通，或者多見(jiàn)見(jiàn)自己的好朋友，尋找一些更好的協(xié)調(diào)方法。另外，除了顧及孩子和工作之外，也要給自己留一些時(shí)間，可以舒心地泡一個(gè)熱水澡，聽(tīng)聽(tīng)自己喜歡的音樂(lè)，或者多做做運(yùn)動(dòng)，對(duì)維持好心情能夠有一定的幫助。
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