當(dāng)職場鮮肉變臘肉心理倦怠問題出現(xiàn)怎么辦
職場新人干勁十足,給一個(gè)團(tuán)隊(duì)帶來新鮮的活力。想要馬上融入集體的迫切感以及想要獲得同事們的認(rèn)同感催生了新人的工作熱情。但是工作日久,小鮮肉變成老臘肉,對工作熟練得不能再熟練,這種工作熱情就沒了,各種競爭壓力也就浮出水面,如果不能找到辦法緩解,原本良好、向上的職業(yè)心態(tài)在工作中被磨損、破壞,變得疲勞而倦怠,這對職業(yè)生涯相當(dāng)不利。
這種心理疲勞,在職場中長時(shí)間打拼過的職場人身上,很容易出現(xiàn),主要表現(xiàn)為不愛工作、早上起不來、遲到次數(shù)增多、辦公時(shí)心情煩躁、注意力難以集中、思維遲鈍、反應(yīng)遲緩、健忘等。
處于心理疲勞期的人,常常表現(xiàn)出一幅無精打采、死氣沉沉的樣子,不僅自己的工作效率低下,還影響了辦公室正常的'工作氛圍。所以,患上“心理疲勞癥”或者有類似苗頭的女性朋友不妨學(xué)著進(jìn)行適當(dāng)?shù)淖晕艺{(diào)適,最大程度降低心理疲勞造成的一些不良影響,幫助自己趕走壞心情,以快樂的心情去迎接工作上的挑戰(zhàn)。
1.無論多忙、多累,都不要忽視了自己的形象
也許你因?yàn)楣ぷ鳟惓7泵o暇打扮,或者你已經(jīng)嫁做人婦無需打扮,因此疏于保養(yǎng)、修飾自己,致使整個(gè)人從上到下都顯得疲倦而憔悴。如此一來,再加上壓力過大,不良情緒便會(huì)滋生,從而加重工作中的疲勞心理。想想看,化個(gè)美美的妝、穿上心愛的漂亮裙子去上班,和挽著邋遢的髻、套一件灰不溜丟的外套坐在辦公室里相比,哪個(gè)會(huì)讓你更快樂一些呢?
2.屬于自己的休閑時(shí)間必不可少
無論你屬于哪個(gè)行業(yè),每周至少一天的休息時(shí)間必須保證。如果只是偶爾的連著兩個(gè)星期加班倒無傷大雅,但長此以往,心理疲勞勢必會(huì)越來越重。在休息的時(shí)候,無論是一個(gè)人上網(wǎng)、看書、游戲,還是和好友們逛街聊天,都是對身心疲勞的緩解,讓自己能從繁忙的工作中暫時(shí)地脫離一段時(shí)間,讓壓力無法繼續(xù)。
3.給自己的辦公環(huán)境換一個(gè)造型
辦公室的環(huán)境,一般除了創(chuàng)意產(chǎn)業(yè)---例如廣告公司、時(shí)尚雜志社等,都是比較嚴(yán)肅的,常常給人明顯的壓力感,長時(shí)間在這樣的環(huán)境中工作,很容易感覺枯燥、乏味,心理疲勞油然而生。如果你能稍稍布置一下周圍的辦公環(huán)境,讓自己置身于一個(gè)溫馨、愜意的環(huán)境中工作,心情自然會(huì)好上許多,壓力也就大大降低了。
4.別忘了向身邊的朋友傾訴
如果你一直將心中的苦悶和煩惱放在心里,那么心理疲勞的狀況只能愈加嚴(yán)重,甚至變成惡性循環(huán)。而通過適度、恰當(dāng)?shù)貎A訴,可以將工作中的壓力逐步轉(zhuǎn)化出去,重新喚起你奮進(jìn)的勇氣與決心。不要借口沒有時(shí)間聯(lián)系朋友,不能好好地聊一聊,其實(shí)只要下班路上坐車的十幾分鐘時(shí)間打個(gè)電話傾訴一下,就能讓心情變得大不一樣。
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